這個是需要透過專業醫生確診的，如果真覺得自己有點抑鬱症的症狀及時去醫院檢查，配合治療，沒去之前把自己心態放好，放開沒什麼大不了的事情。沒事別一個人在家待著獨處，這樣更容易胡思亂想，多參加一下朋友的聚會，多出去旅遊。出去看看，世界那麼大。生活還是很美好的，加油。

人有時是會不開心，但每個人理解事物的能力不一樣，承受壓力的能力也不一樣。精神是抽象的物質，也如同物理的物質一樣會出現各種變化，相對物理的生理變化來說，精神的變化要少許多。需要怎麼鑑定呢？一定是有很嚴謹的鑑定方法，這些鑑定都是由專業機構和有專業知識的人來做的，並由專業機構出具證明。所以是不是得了抑鬱症，是由專業機構出具證明才說明問題。

感謝邀請，專業問題。可以這麼說最好的辦法就是到精神專科醫院找有經驗的精神科醫生進行詳細精神檢查和問診後，再由醫生出具具體診斷。但很多人可能想要在院外透過量表或者參照診斷標準去自己判斷是否抑鬱症，其實，這樣只能初步塞查疑似病歷，沒有辦法確診的。

疑似抑鬱症患者在院前是可以在網上尋找抑鬱症自評量表，進行量表評定，透過抑鬱症狀量化的方式幫助自己初步判斷是否存在抑鬱症的高危因素，但也只能是疑似高危，不能確定是否抑鬱症。

這樣一定是有幫助的，因為我們每一個普通人都可能面對抑鬱情緒，有時候也許抑鬱情緒也會讓人感到悲觀和壓抑，短時間看上去就像得了抑鬱症一樣，但時間上一般不會像抑鬱症那麼持久。到底算不算抑鬱症，還是要看專業的精神科醫生最終的確定診斷。

另外，抑鬱症最危險的症狀就是消極，悲觀，絕望，自殺。所以如果出現這樣的情緒，普通人是沒有分辨危險的能力的，必須要到精神專科醫院進行科學的評估，來判斷是否需要緊急住院治療，規避自殺風險。

很多人可能對於患抑鬱症感到沮喪，不願承認自己的疾病，但抑鬱症不是挺一陣就能挺過去的，相反，抑鬱症是一定會表現為進行性加重的，也就是得不到治療的抑鬱症一定會越來越嚴重，以至於無法適應原本的生活。

如果發現抑鬱症應該第一時間到精神專科醫院門診診治，不是抑鬱症最好，是的話就根據醫生的建議去積極治療，起碼經過規範化治療的患者是一定會越來越好的，很容易你就會感受到輕鬆和愜意，你會喜歡被治癒的幸福感的。

首先，先來說說情緒上的變化，對於得了抑鬱症的人來說，往往會出現情緒上的失落、低落，不再有高昂的精神、鬥志。時刻感覺到悶悶不樂，這種情緒上、心理上的變化，或許是我們最常見的抑鬱症患者表現出來的。

其次，來說說情緒上的轉變，如果你以前是一個好好先生，根本沒有什麼事情能夠讓你暴跳如雷，在一段時間後，卻對很多不起眼的小事情，都有焦慮不安、狂躁、暴躁的思想，這種情緒上的落差、變化，無疑也是你應該重視的，也是你抑鬱症的表現。

然後，對於很多抑鬱症的人來說，對於很多事情會更加的敏感，即使這樣的事情並不會傷害到自己，他們也會感覺害怕，隨即，萌生出自卑的感覺，不敢在人前說話，害怕說話等。對於很多事情，不再上心，甚至失去了積極的態度。

再次，渾身感覺沒有勁，甚至有身體異常痠痛的感覺，伴隨著頭暈的發生，這樣的情況，也需要你特別的重視，很有可能也是抑鬱症來臨前的前兆。

接著，抑鬱症患者，還會有記不住事情的情況，記憶力不斷的下降是他們不得不重視的情況，丟三落四成了習慣，成了常態了。

最後，對於很多抑鬱症患者來說，還可能出現厭世的心理，極端的情況，甚至想到了死亡，這樣的糟糕感覺也是人們不得不重視的。一旦出現這樣的心理，最好及時的諮詢精神科的醫生。

判斷抑鬱症的話還是要透過專業的醫院精神科醫生來診斷。醫生們會對照你的症狀給出準確的診斷的。這點你可以放心。

先說清楚，不是專業醫生做出的診斷具有主觀性結果可以參考，但是不要直接相信。

覺得自己可能有抑鬱症狀可以在網路上做SDS抑鬱自評量表或者SCL-90測試等量表來判斷。量表中會有明確的自評標準。當然，因為是自評，所以並不一定準確和客觀。

也可對照醫學標準的抑鬱症症狀定義，如CCMD-3抑鬱發作定義和DSM-5抑鬱症障礙定義等來初步判斷自己是否得了抑鬱症。

因為自己的診斷具有一定的主觀性，並且普通人可能沒有那麼高的情緒粒度，可以分辨的清種種情緒的不同。現在讓你闡述一下失望、無助、孤獨、抑鬱這四種情緒的區別可能你也說不出來所以然來。

所以儘管量表上明確說明了什麼情緒什麼症狀，但是你可能會誤把其他的情緒和症狀當做是抑鬱症的症狀了。

並且人們是善變和不堅定的，這就好像是買衣服一樣，你遇見了一件好看但是你並不需要的衣服，在你遲疑一會兒之後，你突然就覺得可能需要這件衣服了。同理，你在進行自我診斷的時候，本來你沒有這樣的症狀，但是你深思之後，覺得自己“似乎”、“大概”、“可能”有這樣的症狀，從而導致了誤判。

因此如果要診斷抑鬱症，最穩妥的方法就是去醫院診斷，醫生的專業性是值得信賴的。