每天排一次便讓它成為習慣，習慣養好了，把它當成生活中重要一個環節。便秘是從小沒養成習慣，幾天一次都可以，人們不知道便秘是多麼可怕，它痺在體內，會在體內再次吸收迴圈，久了就殘留毒素留在體內，久而久之人不病都難。

大便是人體內廢物、毒素堆積的形成物，每天規律的排便是新陳代謝良好的表現。每天排便一次對促進人體健康也很有幫助，那麼具體有什麼好處呢?

1. 減輕腸胃負擔每天保持大便通暢，能及時的將在肚中殘留的廢渣快速排洩出來，不僅減輕了腸胃負擔，也促進腸胃的代謝健康，更加有規律的執行，有助於增強腸道功能，減輕腸胃積食的情況。

2. 促進面板健康一天排一次大便可以及時的排出體內的毒素，如果長期便秘，就容易形成宿便產生毒素，這些毒素會被腸道重新吸收，大量的毒素會進入人體或血液中，對健康百害而無一利。特別對於女性來說，便秘會使體內毒素殘留增加，影響面板的健康。因此，每天堅持排洩能幫助減少面板問題，防止毒素堆積在臉部。[圖片]

3. 維持內分泌的平衡對於女性來說，維持內分泌是件很重要的事情，這不僅是自身健康問題，更關乎到後代的健康。正常情況下人體的內分泌處於平衡狀態，當排便不規律，或是兩三天甚至一週才排便一次，就會導致身體的內分泌逐漸失衡，可能會引起月經不調，嚴重的話還會導致不孕的情況。保持規律的定時排便，對培養良好的生物鐘，促進身心舒暢都很有幫助。可是奈何有些人總是便秘難忍，排便對於他們來說更是難事，要怎麼辦才好。

造成便秘除了受日常的飲食和生活習慣影響，更根本的是腸道的微生態菌群發生了失衡，要解決這個問題，平時要注意養成良好的飲食和運動習慣，也要適度的補充益生菌，比如澳洲的Life-Space益生菌，每次食用時用40°以下的溫開水沖服就可以了。總結的說，排便看起來是小事，卻關乎著人的整體健康狀況。要想讓便秘不找上門，就要多注意養成良好的日常生活規律，調養好腸胃，方能讓整個人輕盈起來。