自從買了只能手機，我的視力就下降了很多，開車都不行了，專門配了眼鏡，尤其是晚上開車，不帶眼鏡根本看不見，還去醫院看了，醫生說是眼疲勞，眼鏡成近視了，沒辦法，只能配個眼鏡帶上，從小到大上學都不帶眼鏡，就玩了幾年只能手機就把眼鏡配了，你說手機對眼睛有沒有危害？

觀點：長時間使用手機，會對眼睛產生一定危害。這一點是非常明確的。

那麼，具體危害有哪此呢？

玩手機的時候，從手機螢幕中發出的光會隨著手機內容不斷閃爍，這些閃爍的光自然會對眼睛持續造成刺激。當眼睛不斷捕捉這些光影的時候，眼睛必須集中注意力才能分辨清晰。而在眼睛高度集中時，會大幅降低眼睛眨眼的次數。由於失去了眨眼的保護，會對眼球表面的淚膜層造成損害，進而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等症狀，嚴重的會出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適，最終形成乾眼症。

即使不用手機，長時間看書也會很容易造成視疲勞。當我們專注地盯著手機螢幕時，閃爍的光影，以及忽近忽遠的距離都需要眼睛進行自主調節，睫狀肌頻繁伸縮是形成視疲勞的主要原因。特別是在光線特別暗的情況下使用手機，對眼睛的損害也會增加。視疲勞會引發假性近視，再不改善用眼環境和習慣，最終必然形成近視眼。

長時間保持固定的低頭姿勢玩手機，容易使血液在眼睛內彙集，導致結膜血管充血，瞼結膜也會出現增生或形成濾包。最初的現象是眼角面板潮紅、溼潤，如果不加以注意，則會誘發結膜組織的炎性病變，最終導致形成結膜炎。

由於手機螢幕大小有限，手機上的字都相對較小。為了看清楚，眼睛會不知不覺地離手機越來越近。特別是青少年群體，眼睛正處於發育階段，近距離使用手機，不但會加重眼睛的負擔，同時螢幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成極大的威脅。

1.視力下降

長時間看手機會對視網膜有害，尤其是小孩，越小的小孩傷害越大。他們的視網膜等發育不成熟，你就讓他們成天玩手機，不單會加快視力遞減模糊。視力是隨著孩子年齡的增長而遞減，視網膜也會越來越模糊。最直接也看得見的像近視，近視要帶眼鏡，多了一副眼鏡，做很多事情都會不方便。如眼鏡壞了，過馬路影響安全，騎腳踏車影響安全，上課影響學習，甚至夾菜影響食慾。

大人也同樣會影響視力及安全。開車、摩托車、腳踏車都會因為視力的下降模糊而影響安全，尤其是眼鏡近視眼的壞掉或者模糊。時間久了，眼睛也會痛，一旦眼睛受傷想要恢復是不容易。不只是花錢那麼簡單，有的會傷身體和心理，甚至換眼睛。

2.注意力不集中。

小孩長時間玩手機上網，會分散他的注意力和專注力。一旦養成，你想幫他改過來，可不是那麼簡單的事。本來眼睛是很透明黑亮的，長時間看手機滲透雜質陰影。

3.建議小孩玩個20-30分鐘就要休息一下，看看外面的綠色植物。看什麼內容，也是要留意的。大人時間長了也要注意休息，保護眼睛。如打兵乓球、羽毛球、跑步爬山都是非常不錯防止視力下降等傷害的辦法。

1.首先是視疲勞的產生，手機發出的光對眼睛的刺激作用。當我們使用手機或某些電子產品時，應當隔兩個小時休息一下，遠眺一下能有效的調節眼睛的視覺功能。

2.其次，長時間盯著手機看會產生眼睛乾澀，容易形成乾眼症。用眼時間長了，需要閉眼休息幾分鐘，能有效的預防眼睛的乾澀與不適。

3.再就是近視，每個人每天抱手機平均時間在十幾個小時，上班路上，下班路上，車上，床上，空閒時間都在劃手機的狀態，所以大大提高了近視的機率。

4.現在進入春季季節，長時間使用手機，使眼睛結膜充血，容易得結膜炎。春秋風沙比較大出門注意有防護措施，春秋季節是結膜炎高發期，感覺眼睛刺癢難忍，容易用手去揉。這時有必要去專業的醫院檢查，用一些抗炎的眼藥水來用

因為手機螢幕的特殊性要用led的光源，它本身就會發出藍色的光普，這是主要的傷害，特別在沒有光線的情況下，它的傷害更大。我們都深有體會，在黑暗的地方看不長時間一閉上眼睛全是亮點，所以我們儘量要在光線不錯的條件下看手機，而且注意時間的長短。