我們都知道，治什麼都要從源頭開始，同樣保養面板也要從身體內部做起！瞭解一天中各個時間段身體處於什麼狀態，就能“對症下藥”知道該做哪些保養！

注重健康的生活。有正常的作息時間，保持足夠的睡眠。其次，堅持運動，這樣才能面色紅潤。 晚上8點至11點 此時面板最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做

美容護

理。平時用洗面奶、水、乳液、霜，就行了！冬天減少用熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用脫脂性強的洗滌用品洗臉。夏季紫外線對面板構成的威脅最大，外出時，最好戴帽打傘，同時臉上或暴露部位塗些防曬劑。春天每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，洗臉後可使用有殺菌作用的護膚品。秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。晚11點至凌晨5點 這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。早上6點至7點 腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴迴圈緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部迴圈，收緊眼袋的眼霜。上午8點至12點 這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、

身體脫毛

、

祛斑

除痣及文眉、文眼線等

美容專案

。下午1點至3點 此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，面板易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保溼霜、緊膚面膜等。下午4點至8點 隨著微迴圈的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到

美容院

作保養，還可根據愛好進行健身運動。晚上8點至11點 此時面板最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做

美容護

理。