首先說一下它們的共同點，1：對身體的控制。不管哪種瑜伽，首先都要以對身體的控制為前提。控制力量的大小以及分配，控制體位的幅度，控制呼吸和體位的結合。2：循序漸進的練習步驟。先做最基礎的練習，然後逐漸深入。我們通常在追尋一種內心的沉靜。這種沉靜感不是你坐在那裡一動不動就會有的，是你在練習過程中專注於自身長時間積累沉澱下來的。所以一定要理解這個循序漸進在修身的同時修心。那麼接下來談他們的不同，空中瑜伽需要一個空中吊床，這個吊床屬於練習中的輔助工具。地面瑜伽沒有輔助工具，全憑自身的控制和理解去完成。

不管是什麼瑜伽，最終的目的都是為了完成你對身體更完美的控制。

最近在上瑜伽教培班，順便在剛剛過去的假期去上了幾天的空中瑜伽班

總體來說空中瑜伽和地面瑜伽差別還是蠻大的，下面就來說說吧：

空中瑜伽一般穿連體服；地面瑜伽一般是舒適貼身的瑜伽服

在地面瑜伽中到底簡直就是一大難問題，不是有“手倒立是瑜伽之父、頭倒立是瑜伽之母”的說法麼？說明倒立在瑜伽中是有著比較高的地位的。

但是在空中瑜伽中，有吊床的輔助和支撐，對於平衡、力量的要求都會降低不少，倒立是一個相對簡單的體式，而且還有挺多花樣的。

看起來超級輕鬆、超級輕盈的動作其實都是因為有肌肉參與的原因，只有自己的肌肉努力配合身體和體式，才能看起來毫不費力。

舉個印象特別深刻的例子吧：

站立在吊床上，看起來是一個再簡單不過的動作了吧，但是隻有真正去嘗試的學員才知道，僅僅只是單純的站立在吊床上，腳就會感覺到疼痛，是被擠得、勒的那種疼痛。

而正確的站立方式是，站立在吊床上，雙腿用力的向外開啟，這時候雙腳被擠得發疼的狀態就會立即改善。

空中瑜伽是瑜伽的一個分支，因為拍照炒雞美麗而被人熟知，喜歡，當然我也是其中一員。

但是也並沒有放棄地面瑜伽的聯絡，有一下幾個方面：

1、條件

相對於地面瑜伽來說，空中瑜伽有條件的限制，需要一張懸掛結實的吊床；而地面瑜伽需要的僅僅是一張鋪開的墊子。

2、效果

地面瑜伽的效果和空中瑜伽的效果是一樣的，都是為了身體的健康。而且地面瑜伽和空中瑜伽相輔相成，一方的提升都會引起另一方練習時候的新感受。

地面瑜伽和空中瑜伽都是瑜伽，而我更喜歡地面瑜伽因為瑜伽的練習需要一步一步腳踏實地的去感知，倒立依然是我的目標。而空中瑜伽是我在練習過程中，偶爾感受下倒立效果的小激勵，更多是為了拍美美的照片。（圖片來源於網路）