如果單純按照身高體重來看，需要減一下。

（沒有什麼減肥困難戶，只是自己懶。）

不用太刻意的去減肥，建議可以有氧和器械結合。這樣會讓你的身材線條跟更好。

努力成為更好的自己。

美女我給你算一下你的標體

女性算標體是：(身高-105）*2= 96斤 （男性則是（身高-100）*2）

所以你還未能達到標準體重，還有一定的空間，在減肥的時候先做一個體質辯證，看看自身的體脂率等等。根據自己的資料來進行針對性的減！

對於減肥，我決定破除思維定勢再加上上官夢橋的經驗，根據自己的感覺和衣服的尺碼來控制你的體重。抽出時間鍛鍊身體，一旦鍛鍊成為你生活的一部分，如果你不堅持下去，你就會感到不舒服。超重時，我安慰自己說，改變生活習慣太麻煩了，但現在我意識到這些改變使我和我的家人更健康，更快樂，更精力充沛。

這種問題我最擅長了，因為我45天就減了20斤，是深有體會的，從你的資料來看，基本超了14斤，但是主要還是看你本人想減多少。上面有個人說的很對，沒有什麼困難戶，只有懶戶，我就是那個懶人，但是我依然減下來了，我個人還是提倡80%營養＋20%運動的方式來減，從資料上來看，純靠運動減下來的人真心不多。而且你運動消耗的能量，又需要你的食材很全面的去補充。對我們這種懶人來說還是麻煩。現在市面上減肥產品又琳琅滿目，個人還是建議注意你的熱量差，這是最科學的原理。每天攝入身體正常運作的熱量為前提，消耗的熱量多一些。自然慢慢靠燃燒脂肪來達到目的，切記不要想著不攝入熱量就消耗脂肪更多，比如很多人不吃飯，那是沒用的，只有滿足人機能最基本的熱量，才有後續燃燒脂肪的動作。