第一種方式:注意力轉移法

比如透過改變自己的生活方式讓自己更充實，它可以是換一個工作或生活環境，交一些新朋友等。

第二種方式:直接面對

如果可能的話正視這段思念，該表達的表達。

思念往往指情人、家人或朋友分離一段時間後產生的情愫或牽掛之感，是人的一種無形的情緒。思念是無聲無息無法剋制的，所以我們要學會接受自己的情緒。如果想念一個人，那就想念吧，不要刻意壓制自己的情緒，思念是苦澀的，更是甜蜜的。

如何儘量的減少思念這種情緒的產生，我們可以轉移自己的注意力。可以找自己喜歡的事情去做，或者找朋友聊天，或者做些家務。

最後我想說的是不忘記，不沉湎。不刻意去忘記一個人，思念一定有思念的理由。但是也不沉湎於思念之中不能自拔。

老年人喜歡憶舊，往事昔人常常歷歷在目。抹不去，攆不走。

就說我服役時的老班長，他死了，他的音容笑貌，一舉一止，對戰友的友誼，我曾三次千里迢迢的到他家，他那熱情待客，更使我忘不了，想起他患肺癌時，與疾病抗爭的痛苦情景，還堅持給我發微信，有一次發微信，幾個字，分兩次發，第一次，我病重，第二次，不會講話。想到班長的戰友誠摯的感情，我會潛然淚下。永遠忘不了戰友情深啊。

怎能不思念，怎能忘掉他！

老年人多愁善感，常思父母親，辛苦一生，把八個兒女養大，父母的身影常纏在心頭，呈在眼下。

怎能不思念，怎能忘記恩比天高，情比海深的父母！

常來閒著思念多。如何把思念淡去，只能找事做，扛鋤頭，下菜園，種蔬菜，種形形色色的瓜，豐收的喜悅，使我淡忘往事許多！

常有友人訪，聊它半天嫌多。我健談，天南地北，又中西結合，聊到濃情處，兩人都笑哈哈。

什麼思念，都丟在身後啦。

那就是很愛很愛的咯！愛而不得，是一種缺憾啊～正是因為隔著現實，那人身上所有的缺點都隱藏了，在你的心裡，她像雲端裡的女神了，越想越愛嘍～

沒辦法，慢慢消化吧。或者，如果可以，跟她講講話，多接觸一下，知道她也無非就是普通人，消去了神秘的光環，逐漸的也就放下了～

第一：閒的慌 第二：閒的慌 第三：閒的慌 最後，因為忙碌中的空閒，突然想起一個人，無法控制，找不到原因，我只能定義為自己太閒，才會又想你。

也許是自己曾經喜歡的人或者牽掛的人，如果自己是有家庭的人，還是不要胡思亂想為好，把自己的時間安排的緊一點，慢慢的淡去就好了。

因為你愛他，所以你會經常的思念他、牽掛他，感情是無法讓人控制的，當你深深的愛著一個人的時候，你就會無時無刻的都在想他，思念與牽掛無處不在！

想要化解這種刻骨銘心的思念很難，入了心動了情的人你根本就忘不了，因為他對於你來說很重要，沒有任何人能代替他在你心裡的位置。

所以無需刻意忘記或化解這種思念，一切順其自然，或許時間才是最好的良藥，能讓你慢慢的淡忘這一切，雖然很難，雖然很痛苦，但是也只有自己才能救得了自己，沒有任何人能幫得了你！

刻骨銘心的思念沒有辦法化解，就算一時壓制隨便觸個景就能傷情

最好的辦法是如果還有可能就去爭取一把

沒有可能的也不用說放下就放下，放不下才是正常的，漫長的歲月自可以改變它

過來人都知道，關鍵是多放幾個關注焦點，認真工作，發展愛好，提升自己，什麼都行，隨著時間的流逝自己就會看來，遺憾也會變成美好的回憶。

這就說明，這個人在你心中，無人能比，甚至超過你自己，

輾轉反側，夜不能寐，這也是刻骨銘心的真愛一個人表現，，

只有自我釋懷，放下過去，珍惜眼前，不要錯過一個，在傷害另一個，過去的就是過去了，也只能深藏在心裡，留作紀念，

其實，愛一個人不一定擁有，

只要他開心幸福就好，，。。

一找點事忙起來。

二做點自己感興趣的事。

三多嘗試各種美食。

四聽點道教音樂或佛教音樂。

如果條件允許的話就努力和思念的人在一起，這樣就不用受相思之苦。如果已經不可能和相思的人在一起，就開啟新的情感生活，一切交給時間，時間長了一切也就淡了

原因一，這個人你是最愛的人， 第二，這是人是你喜歡的人卻沒得到的人 而你始終無法釋懷又或者是你最厭惡的人。