1.晚上泡腳，可以把陽氣往下引，有助於睡眠。溼氣重的人，大多溼堵中焦，氣機不暢，晚上泡腳要解決溼氣的問題，可以藉助泡腳水熱，以熱氣助辛開酸降之功，加點花椒和醋。花椒可以先泡幾分鐘或先煮一下，讓它的氣味先進入水中，然後再泡腳。

柳葉燻泡治腳氣

推薦專家：中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家 劉維忠

點評專家：甘肅省第二人民醫院中醫首席專家 王世彪

腳氣雖然不是大病，但發作時的瘙癢讓人難以忍受。此處推薦用柳葉燻洗泡腳治療，效果顯著。

驗方：取新鮮柳葉250克，洗淨後加水1000毫升煮沸5分鐘，先燻蒸患處，待水溫降至可承受溫度時，浸泡半小時，每日早晚各1次，一般5~10天可愈。腳趾縫潰爛時，將柳葉搓成小丸狀，夾在潰爛處，見效快，3~10天可除腳氣。

腳氣通常是因為不及時擦乾腳、不常換鞋或不勤洗襪子等習慣，使腳長期處於潮溼環境，感染真菌所致。糖尿病患者、過敏體質的人、準媽媽，也容易因面板抵抗真菌的能力下降而感染腳氣。長期使用抗生素會導致菌群失調或免疫功能受抑制，也容易感染腳氣。

泡腳是一件對身體特別好的日常養生行為，尤其是在晚上入睡之前，泡一個合適的腳，不僅可以加速全身的血液迴圈，還能讓精神放鬆，讓人休息得更好。長期養成泡腳的習慣，對一些身體亞健康狀態也很有幫助，比如說可以祛除身體內的溼氣。

溼氣，是傳統醫學提出的一個術語，溼氣困著於身，會導致身體許多變化。比如說當溼氣困脾的時候，人會出現口舌黏膩，吃不香，睡不著。身體中的溼氣過多，還會經常出現眼面部水腫、下肢水腫等等。在泡腳的時候加入一些合適的中藥，可以幫助身體祛除溼氣。

1.生薑片

生薑具有溫胃散寒的作用，可以鼓動身體的陽氣，泡腳的時候加入一些生薑片，可以鼓動陽氣從腳底出發，上行，通暢身體的陽經，起到暖脾胃、祛溼邪的作用。還可以在裡面加入陳皮、薄荷的。

2.艾葉

艾葉具有通經活絡、溫經止血的作用，用艾葉泡腳的時候，可以有火降火，有寒驅寒，還能疏通經絡。現在人因為生活方式的改變，普遍身體都會寒溼過重，尤其是女性，如果身體裡面有大量的寒溼，會出現痛經、月經異常等。經常用艾葉泡腳，可以幫助緩解這些症狀，還可以在裡面加入紅花等。

3.藿香

用藿香泡腳，祛除溼氣，更多的適合於暑溼。夏季溼氣重，暑溼進入人體之後會引發多種的不適。藿香可以化溼醒脾、闢穢，如果無法接受它的味道的話，可以用於泡腳。

一般來說，用中藥泡腳可以將藥物放入開水之中煎煮一段時間，這樣可以更好地激發藥力。但是需要注意的是，類似於藿香這樣的藥材，含有揮發物質，只需要稍微的加熱就好。