可能是你的消化功能不太好，我之前也是，但是每次2，3天上不出來時，就感覺肚子快憋炸啦，很不舒服，可是後面我每天堅持鍛鍊，然後堅持每天吃一個蘋果，盡然解決了便秘問題，有時候一天還2次。早上起來我的習慣是一定要喝一大杯溫水

你要不吃飯或吃的少有可能一個禮拜都不拉，兩天不拉屎太正常不過，不要沒事給自己假設添病嚇唬自己玩！多曬曬太陽，傍晚什麼也不想的散散步！放鬆自己！你可能是壓力太大，放鬆放鬆心情就好了！相信我老鐵！

沒事自己嚇自己！這有什麼，正常。雖然，每天大便是正常的，畢竟每天都在吃喝。但是，消化不全是一樣的，有人消化就是慢，我與老公，他天天早上準時大便，而我呢，有時間一天，有時間兩三天，可是我也沒毛病啊！

正常來說大便是一天一次。兩天一次大便介於正常和不正常之間。一般來說兩天以上大便一次是有問題的，問題主要表現在，氣、血、寒、溼、熱，阻滯或者不潤大腸和肺。因為大腸和肺相表裡的，你可以在你的身上找一找表證，比如說咳嗽啊，比如說肺熱啊，比如說呼吸的時候順不順暢啊，再比如說呼吸的時候有沒有拉風箱的感覺。你也可以找一找脾胃的原因，比如說吃飯正不正常啊，再比如說吃飯的時候是不是喜歡吃一些涼性的東西？還可以在心臟上找一找問題，比如說平時是不是心火旺呀，思慮太多呀等等。一般來說，肺和大腸出現問題，心臟基本上是主謀。

正常人的大便是每日一次，便後有輕鬆舒適的感覺，這就表明胃腸功能良好。

如果是每2~3天或更長時間一次，無規律等，在中醫認為是腸胃燥熱、氣血虧虛、陽虛不運等引起的便秘。

便秘者在平時需注意：

1.多飲水，以便通便，可在每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水

2.適當增加豆油、花生油等烹呼叫油量，可使大便通暢

3.酸奶或紅茶有潤腸道通便的作用，但不宜飲用過多

4.忌吃辣椒、芥末，刺激性比較強的食品

5.合理運動，參加體育活動可以預防便秘

還需值得提醒的是，當有便意時不要忍著，忍久了大便引起習慣性便秘。

蹲廁所的時間過長，或看手機，或過分用力都是不良的排便習慣！應當注意！

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