我告訴您可以試試以下方法：

①學會自我減壓。工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導。

②學會自我催眠。這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。

④保持精神愉悅。很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次，但是很多人卻會反覆，最根本的原因就是後者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅。

⑤心胸寬廣。做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裡去，得失不要過於計較，順其自然，大度寬容。

⑥嘗試中醫中藥，比如德脯貽鬱安茶，寧神醒腦，而且使用起來方便建檔，基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。

社會越來越好，人們的追求越來越多，精神壓力也就越來越大，這個時候如果不好好調節，一恍惚就會得神經衰弱了。神經衰弱是大腦神經機能受到刺激的一種壓力病。神經衰弱的人極度興奮，但是又非常容易疲勞勞累；情緒起伏大，及其不穩定，遇事腎上腺素暴漲，暴跳如雷，但有時候又比較抑鬱，情緒低沉；神經衰弱的患者最主要最難受的表現還是晚上睡不著，失眠多夢，無精打采，睡覺不安穩，容易驚醒。

患神經衰弱病症的患者應該及時就醫，必要時用藥物治療。但是即使使用藥物治療，神經衰弱患者自身積極健康向上的心態也是非常重要的。那麼我們該如何調整我們的心態讓我們安全自信的走出神經衰弱疾病呢？

首先，我們患者自己要有一顆平常心，有一個健康的心理，多進行戶外運動，跑步散步釋放壓力，去游泳館遊游泳，進行一項有氧運動，增加大腦氧氣量。

其次，學會放下與交流。我們不要給自己太多太大的壓力，追求夢想的心是要有的，但是不要把目標與期待定得太高，量力而行。在生活中廣交益友，多和益友們談談積極向上的話題，釋放壓力，轉移注意力。

神經衰弱的患者為了病情儘快得到改善和治癒，我們必須要有寬廣的胸懷和寬闊的心胸。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。

神經衰弱患者多是腦力勞動者。很多人都是用腦過度。

好的調節方法有：聽聽音樂、跑跑步、做做瑜伽、看看大千世界、適當減壓、勞逸結合等。

若嚴重，那就去看心理醫生吧。