糖尿病人應，少食多餐，一日不低於三餐

食物選擇多樣化，穀類是基礎，不能只吃所謂的不含糖食物

適量選擇優質蛋白質， 比如：蛋清家禽、魚等。

多吃高纖維膳食，比如：玉米、大豆、燕麥、芹菜、苦瓜、水果等。

一定要定量吃，不能不吃也不能多吃。

忌辛辣食物，遠離菸酒

糖尿病病人要控制體重，戒酒，適當運動，飲食注意清淡，低糖，多食蔬菜，瘦肉，少油膩，少食多餐，注意血糖變化，隨身攜帶糖果，預防低血糖發生。

您的反轉食療法比較新穎、值得研究和推廣[贊]。您説糖尿病中醫叫渴症，治療渴症叫消渴，這個説法也有新意，但似乎缺少佐証。

我夲人是糖尿病患者，故有體會。此病對飲食習慣要求較高，既管住嘴。我做法是主食以雜糧為主(蕎麥，玉米，燕麥，豆類加少量大米)混煮，早晨不吃稀飯吃麵條或豆漿燒餅油條等，二是多吃蔬菜，葷蔬比為三七開，三是感覺飢餓可少食無糖另食，如血糖不太高也可吃一小蘋果，桔子等。總的說不宜飽，不宜多，油鹽糖也是宜少，大葷不宜多。另加天天走萬步，故雖未吃藥血糖控制尚可。剛測糖化指標為8。幾年前剛查出是空腹22。吃了半年藥就停了。

對於糖尿病人，最關鍵的是控制整體熱量的攝入，並保證身體基本代謝所需要的能量及身體營養物質均衡攝入。

這期間要注意的是，整體熱量可透過飲食和運動共同控制，而非單靠節食。糖尿病人攝入食物可選低升糖指數的食物，即GI指數在55一下的食物，並保證每天攝入不同的多種膳食纖維25克到30克，條件允許的人群可以同時每日口服線油靈芝孢子粉6克，高出普通靈芝孢子粉5倍的靈芝多糖和氨基酸等營養活性成分可有效刺激胰島素的分泌並降低氧化，延緩併發症的發生。

生活中選者喜歡的運動堅持下去，飲食上選者雜豆和雜糧類作為主食每日攝入200-250克左右，新鮮蔬菜和水果不少於200克，肉類以油脂低的白肉等為主，並控制鹽的攝入每日不超過6克。