靜坐是為了讓我們的心❤️靜下來。因為我們一天到晚勞心費神！心靈需要休息。靜坐要求意守丹田。摒除雜念。現實中有很少人做到吧

大動不如小動。小動不如微動。站樁的動是一種微動。簡簡單單的站樁可以養身和養心完美結合起來！站樁是靜中有大動。看似靜靜站著。只有輕微晃動。實則全身的奇穴都在動。站樁又是不靜而真靜！可以讓人心生歡喜！精神愉悅

靜坐也叫打坐或者叫盤坐。它是一種養生健體的方法。心無雜念，閉目盤漆，凝神靜坐。氣沉丹田，對身體有很大的好處。可以增強腦活動能力，可以平衡點人的內迴圈合理調整內分泌，可以淨化心靈，緩解壓力擺脫煩惱和雜念，還可以合理調節人們的身體各個器官，達到心神合一，內外平衡，陰陽平衡，使身體更加健康。

如果自身有條件的話，站樁則是比靜坐更好的方法。站樁不但有以上的好處，而且還可以加強鍛鍊強度。使人在站樁中身體發熱發汗，唾液增加降低血壓，強健心肺功能通達各個脈洛還可以增加元氣，堅持對人的身體健康有很大的益處。

靜坐和站樁對身體都有好處。靜坐和站樁都是一樣的、但是修道的人關鍵是講心態、心態祥和氣血暢通、一身舒服、本性才能顯現。靜坐要用雙盤坐強行氣血流通、而達到自然大小周天通暢、比喻說當你吃飽了坐很快就餓了、站樁四肢肌力加強、強壯了四肢、消耗不如盤坐大、站樁適用武學、靜坐適用修道、各有所長、都能起到修身健體的作用。

大家好！我日常兩者都有練習，現在給大家簡單普及經驗

第一：靜坐是一種單純的靜功，它對心性的收斂、沉靜、入定是非常有益的，但是對軀體的健康卻沒有多大的益處。相對之下，靜坐使人氣血不暢、體力不足、筋骨不活；但話說回來，動態的鍛鍊如瑜伽武術等等動功，與心性修養著實無關，所以有很多時候可以說說「靜坐不如站樁」。

第二：兩者好處對比

靜坐的好處，站樁都有；而站樁對身體強健的好處，靜坐卻沒有。因為靜坐的時候，兩腳不著地，腹部與臀部擠壓在一起，這對氣血的流通不利。而站樁時兩腳要分開站立，其距離不得小於兩肩之寬，膝蓋要微蹲，前腳掌的湧泉穴貼地，兩手微微彎曲合抱於胸、腰之間，全身放鬆，上半身要求立身中正，要頂頭懸、松肩、墜肘、含胸拔背、松胯、屈膝、全身鬆柔，百會穴與會陰穴要在一垂直線上，兩手的勞宮穴分隔一尺相對，呼吸自然。當身體站樁時，因為湧泉穴貼地、屈膝，一般人不用站兩分鐘就會全身發抖，有經驗的人不用五分鐘便開始發熱出微汗，代表氣血由腳底湧上來，這對我們的氣血暢旺、增強心臟機能非常有幫助。而膝蓋是人體最主要的筋交結處，《黃帝內經》說「肝在體為筋」，只這一蹲，膝蓋內側的委中穴也得到鍛鍊，這對增強肝、腎功能頗有幫助。

那是自然!站樁與靜坐，都是強身健體的好方法!我認為這兩種功法，異曲同工。雖然一坐一站，但是相同的妙處隨處可見。這兩種功法，都是讓人靜下心來，氣入丹田。久而久之，練習者的，呼吸，平衡力都會有很好的調整。從外形就可以看出，腰背挺直，呼吸緩慢，不會出現駝背弓腰，兩腿彎曲的現象。這是外，內調好處更是隻可意會不可言傳的哦!我現在練習了兩個多月，胃病是沒發，辣椒也可以吃點了。以前老感冒，一次就多少天，這不，上回受涼，症狀很輕的三天，就吃了一頓藥。所以，好處自己知道!

靜坐和站樁是以靜養動，外練的功夫可以活躍氣血、伸筋活骨、增加肌肉的力量，內練的功夫可以讓身體從量變到質變，不單單是氣血迴圈的問題了。

靜坐的關鍵是靜，坐只是方法和手段，人的思緒萬千，無一刻停留，即便是睡覺也是做夢連連，達不到最佳的休息。也就是說就好像手機充電一直充不滿，這樣電池使用壽命也會短，人同此理。靜坐除了能夠讓人得到足夠的休息還可以打通奇經八脈，總有人說經脈是通的，不同人就死了，這話也對也不對，為什麼這麼說，說這話的人不知道人是有兩套經絡系統的，外經絡保證人的正常生命運轉，是通暢的；內經絡是不通的，那麼它的作用是幹什麼用的呢？是人進入超凡入聖的階梯，怎麼證明我說的話呢？你可以參考古代銅人身上的經絡圖就會看到人體的兩套經絡。奇經八脈的通暢人就會具備普通人沒有的能力，具體是啥自己去想。[呲牙][呲牙]

站樁初級也是為了協調人體下肢和全身的氣血迴圈，增加腿部力量，延緩衰老，人老腿先老，站樁練得好人就老的慢，站樁還可以讓內外經絡的氣機動起來，讓人體瞬間爆發出幾倍的力量，這也是站樁被稱為武術之根的原因。