整個孕期都要吃葉酸嗎

　　我國目前對準媽媽補充葉酸的建議是：整個孕期都可以一直補充，每天400微克。在懷孕中晚期補充葉酸是為了預防貧血(巨幼細胞性貧血)及妊娠的其他合併症，如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓等疾病。因此，即使已經過了孕早期，準媽媽也還是要堅持吃葉酸哦。 寶寶樹官方提醒的。 之前都聽說孕後三個月可以不吃了，結果我三個月去做葉酸代謝障礙檢查時，醫生說還要繼續吃。我跟醫生說，聽說三個月不用吃已經停了，醫生看著我苦笑一下，讓繼續吃。孕酮我也停了，醫生倒是說孕酮停了就算了。

　　補充葉酸的注意事項有哪些

　　1、葉酸不宜與維生素C同補

　　葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由於二者的穩定環境相牴觸，吸收率都會受影響。鑑於此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。

　　2、注意從食物中補充葉酸

　　專家指出，寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸透過胎盤轉運給他，隨著胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。人體內葉酸總量約5-6毫克，但人體不能自己合成葉酸，需要從食物中攝取，加以消化吸收。

　　葉酸是一種水溶性的維生素，在動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜、水果、豆類、穀類等含量較高。但是，要注意烹飪方法，不要將蔬菜長時間高溫炒、煮，或將食物油炸烹調，以免將葉酸丟失。

備孕期間如何補充葉酸

　　葉酸是B族維生素的一種，其在細胞DNA合成中起關鍵作用。補充葉酸可以有效預防新生兒脊柱裂、唇顎裂、先心病等疾病的發生。那麼，懷孕前如何補充葉酸?

　　1、孕前3個月開始補充葉酸

　　建議從準備懷孕前3個月就要開始補充葉酸，直到懷孕後3個月。提前補充葉酸能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的機率。

　　1、每天補充葉酸400微克

　　專家建議，備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。

　　3、多吃富含葉酸的食物

　　有些食物富含葉酸，可以增加每天葉酸的攝入量：麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘藍、土豆、蘆筍、西蘭花等。

　　4、準爸爸也需要補充葉酸

　　葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常。所以在備孕期間，準爸爸也需要補充葉酸來提高精子的活性，讓準媽媽更好地受孕。

整個孕期要補充有機的孕期維生素非常有必要。世外香格的品牌mykind孕期有機複合維生素是用獨特的有機全食製成，是美國USDA有機認證和非轉基因產品。證實了孕期多種維生素的質量可靠，並絕對不含合成粘合劑或填料，由營養豐富的有機原材料構成，製成真實全食WHOLE FOODS產品：三十多種有機水果，蔬菜和草本植物，如檸檬，生薑，薄荷，紅木，醋栗漿果，聖羅勒和其他許多真正的食物，提供孕婦所需要的自然形態營養成份。Mykind有機孕期多鍾維生素使用乾淨的片劑技術（而有許多其他的維生素“片劑”則使用無法識別的東西，如硬脂酸鎂，硬脂酸和紫膠蟲樹脂（蟲膠）粘合而成，並填補片劑）。美國生產，是認證的有機食品包括有機咖哩九里香冰島蓼屬（葉），有機大花田菁（葉），有機蘋果（果子），有機番石榴（果實和葉），有機醋栗（果子），有機海藻，有機檸檬（果皮），有機聖羅勒（葉），有機胭脂樹（果實種子），有機辣木（葉），有機甜菜（根），有機西蘭花（莖和花），有機胡蘿蔔（根），有機菠菜（葉），有機番茄（水果），有機草莓（水果），有機馬纓丹（地面空氣中生長），有機靛木（地面空氣中生長），有機櫻桃（水果），有機黑莓（水果），有機青椒（果子），有機布魯塞爾芽菜（葉），有機生薑（根），有機藍莓（果子），有機大蒜（球莖），有機大蔥（球莖），有機樹莓（果子），有機香菜（葉），有機花椰菜（花和莖），有機紫甘藍（葉），有機芥蘭（葉），有機黃瓜（葫蘆），有機芹菜（莖），有機蘆筍（花和莖），有機生薑（根）、有機薄荷（葉）。

它的主要功能是提供孕婦三十多種有機水果，蔬菜和草本植物，23種來自天然植物的多種維生素和礦物質，確保滿足母親和胎兒的多種維生素和礦物質的需要，使孕婦和其寶寶獲得重要的健康營養，促進胎兒健康生長。（ 如今全球市場銷售的所有維生素補充劑中95％以上屬於人工合成產品，而該產品則屬於全球5%的稀有精品，由天然有機植物產生）。每日3粒，與餐食同服，早中晚各服1粒。大家可關注世外香格，優質產品貨源少。

創建於2017.11.9

編輯

女性在懷孕期間適當的補充葉酸是非常有必要的，葉酸屬於維生素B族的一種，不具有生物活性，對於孕期的媽媽來說，補充葉酸可以大大降低胎兒出現神經管缺陷，這裡的缺陷指脊柱裂和無腦畸形，大量臨床資料顯示，補充葉酸後，產生缺陷的機率大大降低了；

可降低胎兒出現兔唇、唇顎裂或先天性心臟病等先天畸形機率；對於媽媽本身來說，葉酸的補充可以預防巨幼紅細胞貧血或白細胞減少症。

葉酸的服用時間是根據胚胎生長狀況決定的，在妊娠第四周，胚胎形成了原始腦泡，第八週時胎兒的身體有三公分，這是胎兒的腦細胞發育是最快的時候，此時間段是胎兒發育是否畸形的關鍵時間點，因此在此時間服用葉酸可以最大化的減少胎兒神經管或發育畸形。

一般在懷孕前三個月建議服用葉酸的原因不僅是前三個月是胎兒發育的關鍵時期，也希望媽媽的體內在前三個月形成一定的葉酸水平，以保證後續能有較好的葉酸營養狀態。