產後第一餐吃點稀飯爛粥，恢復元氣後可以吃飯喝湯。多喝鯽魚湯可催奶下奶。產後一週裡，可以喝些紅糖水補血。

坐月子不吃生冷東西，儘量風口不要朝頭部吹，。

如果寶媽在哺乳期也同樣要忌口，不能吃冰的東西和辛辣食品，易過奶造成寶寶腹瀉和上火的。惡露剛開始是像月經一樣，約半個月左右可乾淨，後面像黃黃的白帶一樣，約一個月左右就正常的白帶了。

坐月子不碰冷水，不洗頭，不可吹大風。適當吃些青菜，以防吃多葷食容易便秘

我記得我吃的是油湯，豬蹄湯、雞肉湯，促奶的，這些都是貴州省六盤水市這邊的習俗。如果是我河南老家的話，聽媽媽說喝酸湯麵、紅糖小米粥。

剛生小孩子的第一天：

1，產婦身體很虛弱。如果吃葷湯產婦身體接受不了。而且要保持母乳暢通。

2，寶寶剛出生，寶寶腸道很脆弱，要讓寶寶腸胃能接受清淡的母乳。

所以，不建議吃硬食物，最好流食，流食需要吃好消化的，不要先吃葷湯之類的。可以喝點素菜湯，吃點小米粥，溫熱的水果，這樣不僅產婦身體能接受，讓母乳暢通，寶寶也能更好的吸收不至於拉肚子。

女性生完孩子以後需要哺乳，所以說月子內的飲食非常重藥。首先要補充蛋白質，比如可以用山藥，當歸，黃芪，羊肉煲湯。益母草烏雞湯，慢火燉倆小時以後，喝湯吃肉，既能促進子宮收縮，又會刺激乳汁分泌。可以補充富含多種維生素的水果，比如香蕉，火龍果，芒果，菠蘿，柚子，橙子，但是一定不要吃冰鎮水果，把水果用熱水燙一下再吃為好。

產後第一天身體還很虛弱，一般要讓產婦吃一些營養豐富而且容易消化的流質好消化的食物，比如：小米粥、米粉、麵條等，有助於恢復體力。

剛生完孩子的產婦身子虛弱，而且消化系統相對功能也比較差，所以要補充營養，儘快恢復體力。然後要選擇比較容易消化的流質食物，有助於消化，而且營養豐富。

多喝水、牛奶等補充液體，因為產後孕婦會比較容易大量出汗，感覺到口渴，可以舒緩疲勞，還可以增加乳汁分泌。

還有應該吃一些薄的食物，可以適當吃些普通的米飯，但是應該有豐富的營養，比如肉、蛋、魚和豆腐。

多喝湯，如雞湯和豬排湯，對餵奶很有效。但是說雞湯比雞肉好太多了。多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以增加維生素的攝入量，還可以防止便秘。總之，肉和蔬菜應該搭配，開胃和多樣化。

剛生完寶寶第一餐，吃的啥呢，我想一想，我好像大睡了一覺，然後，喝了二斤涼白開，才回過神！！！我是男生啊嘿嘿！

我媳婦吃的蘿蔔湯，據說特管用，順氣嘛，做法不詳，沒參與的就是不能瞎說，確實需要，我可以百度下，雖然不曉得跟我家做法一樣啵，我盡力啦

本人二寶媽，大寶馬上大學了，二寶初中了，記得生孩子時，由於是順產且寶寶肩寬，一直卡住，醫生著急得不得了，怕孩子窒息，一直叫用力用力，經過十多個小時的痛苦產程，大人小孩皆平安，但孩子過了幾分鐘才哭出來，因為喉嚨進了羊水，而我卻縫了七針。那個痛苦，當然包括對孩子的心痛，我一直記得！

說到第一餐吃的啥，我清楚記得婆婆做了紅糖水雞蛋，但我只喝了紅糖水，卻吃不下雞蛋。

剛生完孩子後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

剛生完孩子的產婦身子虛弱，而且消化系統相對功能也比較差，所以要補充營養，儘快恢復體力。然後要選擇比較容易消化的流質食物，有助於消化，而且營養豐富。

多喝水、牛奶等補充液體，因為產後孕婦會比較容易大量出汗，感覺到口渴，可以舒緩疲勞，還可以增加乳汁分泌。

還有應該吃一些薄的食物，可以適當吃些普通的米飯，但是應該有豐富的營養，比如肉、蛋、魚和豆腐。

多喝湯，如雞湯和豬排湯，對餵奶很有效。但是說雞湯比雞肉好太多了。多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以增加維生素的攝入量，還可以防止便秘。總之，肉和蔬菜應該搭配，開胃和多樣化。

我家寶貝二歲半了，生完那天臨近中午了，因為醫院離家比較遠，所以打包的外賣，我媽問想吃什麼，我當時也不知道為什麼就想吃炒麵來著，哈哈哈

我家廣西南寧郊區，這裡坐月子就是吃土雞湯。懷孕3個月左右家裡人就會養40只雞以上，一般養母雞，在母雞沒下蛋前吃。平時餵養都不放飼料，用玉米、米糠、青菜等餵養，土雞長大了一般也不超過5斤，煮出來的湯不用放過多配料也是很清甜，味道美味哦。謝謝媽媽給我養了好多隻雞

產後喝雞湯，這是中國的傳統習慣。不少人覺得產婦產後身體大虛，需要進補才能儘快恢復體力，尤其是冬天，於是不少產婦就天天雞湯、豬蹄，大量進補。殊不知，產後媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量都比較高，不適合產後馬上吃。

此外，產婦從分娩到泌乳，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。

產後飲食4大原則：精、雜、稀、軟

據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多；雜是指食物品種多樣化；稀是指水分要多一些；軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。

由於產婦在分娩過程中體力消耗過大，身體虛弱，胃腸功能也還沒有完全恢復，因此，產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。等到第二天再開始進食一些軟食或普通飯菜。

需注意的是，產婦在產後5-7天內應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，如雞湯、豬蹄等。產後7天以後，胃腸功能逐漸恢復，這時可進食魚、肉、蛋、雞等蛋白質食品，但不宜過飽。產後1個月內，產婦宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。產後1個月，產婦應避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。此外，產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，可透過乳汁影響嬰兒。