生活中，我們很多人都遇到身體上火問題的糾纏。俗話說“見火不滅火燒身，見蛇不打蛇咬人”雖此火非彼火，見蛇也不一定要打。但身體上火，對我們的健康也確實造成了一定的困擾，如不及時降火，還會對我們的身體危害引發升級。除了吃藥降火外，最簡單的還有用東西泡水降火。那用什麼泡水降火好呢？

實際上，身體上火的“火”有虛實之分。不同的“火”也有不同的降火方法。

虛火

虛火在中醫裡稱為陰虛火旺，其症狀主要為經常口腔潰瘍，口乾，口渴，身體煩熱。等等

實火

實火在中醫裡稱為陽亢，其症狀一般表現為便秘，口臭，臉上愛長豆豆，容易發怒，牙齦腫痛，大便乾結，小便赤黃，等等

根據症狀就可以判斷自己是虛火還是實火。

降虛火我平時用的最多的是用生地（中藥店裡有售)或麥冬（中藥店裡有售)。把其中的一味放入開水裡浸泡15~30分鐘後，稍涼，即可服用。

（▲圖片：麥冬）

降實火我平時用的最多的是野菊花泡水。或綠豆泡水。用法同上。生活中，還可多吃一些苦瓜，苦菜，絲瓜，馬齒莧，芹菜等。

（▲圖片：野菊花）

（▲圖片：綠豆泡水）

哎喲嗓子疼，牙齒腫痛、眼睛紅腫、鼻乾燥、臉上長痘痘，這些都是中醫所說的＂火＂！有火怎麼辦？那就用金銀花、菊花、蓮子芯、梔子花泡水降火吧！自古以來金銀花被稱為消炎殺菌的第一花，它有清熱解毒、殺菌、消炎、清肝明目、解瘡毒等功效。方法：用5克的金銀花90度的開水沖泡，降火特別明顯。菊花茶具有清熱解毒、保肝明目、降血壓、瀉火清熱除瘟、涼血功效，又具有特殊的香味而深受人們的喜愛。方法：用5一6朵菊花、20冰糖，開水沖泡後一杯香濃可口的降火茶即成！梔子花具有保肝護膽、消火、清熱、除溼、涼血解毒、更具有降低血壓的顯著功效。它也是滷菜中的著色常用料。方法：三枚花（未開的花）用開水沖泡即可飲用。蓮子芯別看這個味道有點苦，但它對肝火、心火、肺火都有作用，更具有消脂降壓的功效，又消暑去煩。方法：用5克的蓮子芯、20克冰糖開水沖泡後即可喝啦！

個人認為蒲公英泡水效果降火，治療嗓子腫痛效果最好！上星期天氣忽冷忽熱，嗓子直接發炎，各種疼，咳嗽，痰多，頭孢吃了一星期沒什麼效果，弄了一大包乾蒲公英，每天喝水必泡蒲公英，三天不到，完全好了，上星期的真實案例。

另外，其實降火最重要的不是泡什麼，而是水，要多喝，大量喝，不停的喝，不然泡什麼都是白搭。

“上火”是一種民間的說法，中醫認為，“上火”屬於中醫熱證範疇，人體陰陽失衡，內火過於旺盛，身體就會出現某些熱性的症狀，比如常見的有牙齦腫痛、口角生瘡、尿黃、咽喉腫痛、嗓子幹癢、頭暈耳鳴等。

“降火”“去火”，中醫上說的是清熱瀉火，可以服用滋陰、清熱、解毒消腫的藥物，也可以針灸、按摩、拔罐等緩解症狀。食療也可以“去火”，那麼，日常生活中，用什麼泡水降火效果好呢？

1、菊花泡水

菊花泡水有“去火”“敗火”的功效，中醫認為，菊花性味辛、甘、苦、微寒，是一味常見的中藥，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。不僅如此，菊花還具有解熱、降血壓的作用，可以用來治療頭暈眼花、昏厥中暑的症狀。

2、薄荷泡水

薄荷單味泡服或加入茶葉中泡服，也可以達到去火的目的，對因暑熱引發的頭痛、咽喉腫痛有預防作用。

3、金銀花泡水

金銀花性寒味甘，可單味泡服或加入茶葉中泡服，是清熱解毒的聖藥。金銀花可清熱、降溫、解暑，對降火很有用。

4、桑葉泡水

桑葉泡水喝能夠起到疏風清熱、清肝明目、涼血止血的功效，是降火的利器。對肝火過旺導致眼熱、脾氣暴躁以及肺火引起的咽喉腫痛、咳嗽有一定效果。

5、綠茶

綠茶味略苦性寒，富含豐富的維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功效。

6、決明子泡水

決明子性微寒，可以直接泡茶飲用，對於肝火大的人，是個降火的良方，不僅可以清熱、疏通肝氣，還具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。