1.不吃早餐會影響大腦發育，影響智力和記憶力。

2.不吃早餐，午餐就會多吃。這樣會加重胃腸負擔，導致胃炎、消化不良。

3.不吃早餐會使體內膽固醇升高。

4.長期不吃早餐容易患膽結石。

5.不吃早餐體內排毒不暢，容易產生便秘。

這麼多危害我們一定要吃早餐。堅持少鹽、少糖、少油的原則。

不吃早餐的危害很大，早餐是一天三餐中最重要的一餐，所以早餐不但要吃而且還要吃好，吃的有營養才行。

有般早餐不建議吃油炸食品和太甜的食品。

按照中國人的特色，建議早餐奶製品、豆漿、鮮榨果汁、粗糧粥等，主食應該是包子、饅頭、麵包、麵條等麵食類，白水蛋，適當的肉類。這樣吃才能吃出健康。

現在人們生活節奏比較快，很多人加班到很晚，經常晚上有宵夜，這樣致使很多人尤其是年輕人一代都睡得較晚，很少吃早餐，就匆匆忙忙開啟一天的工作學習。其實這樣的生活習慣非常的不可取。今天給大家普及下不吃早餐會給我們帶來什麼不好的影響。

1、不吃早餐，人體的一天的新陳代謝迴圈打不開，久而久之身體的新陳代謝就會減慢，身體內的垃圾毒素不及時排出，加速人體衰老，使人進入亞健康。

2、不吃早餐，但是你的胃還在工作，它照樣還會分泌胃液，由於沒有吃早餐，胃蠕動時就容易傷害胃粘膜，時間長了，就會生各種胃部疾病。

3、如果大家都不吃早餐，會有很多早餐店，如豆漿，油條，包子，豆腐腦等店鋪關門倒閉，會有很多人下崗失業，從某種程度上講，不吃早餐還阻礙了社會的發展。（開玩笑啦）

其實有這麼多好吃的早餐，幹嘛不吃呢，是吧！早睡早起養成好的生活習慣，相信我，受益最大的肯定是你自己！