1.保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。

　　2.均衡飲食

　　3.少喝酒

　　人們所飲入的酒精都要經過肝臟進行代謝，當酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇就要經過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有巨大的作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。

　　4.慎服藥

　　吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。

　　5.保證足夠的睡眠

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從22點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應當吃些養肝護肝的硒麥芽五味子片保護自己的肝臟，並攝取更充足的營養，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

不要喝酒，不要熬夜，不要做重體力活的工作，不要總吃藥。吃中藥還好些，西藥對肝腎的損害比較大。任何藥物，吃了後，都是先傷肝，再傷腎的。多吃蔬菜，少吃高脂肪的肉類。春季養肝，多吃菠菜和芹菜，茼蒿菜。拿走不謝。鞠氏中醫-專治各類肝病。

愛肝護肝，要查“丙肝”。

每年的7月28日是世界肝炎日。今年主題是“主動檢測治癒，消除丙肝危害”。目前全球有3.25億乙肝和丙肝病毒感染者，其中80%缺乏有效檢測和治療。而丙肝起病隱匿，絕大部分的丙型肝炎直至發展為慢性肝病，甚至肝硬化和肝癌才被發現。

有15%-30%的丙型肝炎患者，可能在10-30年裡進展為肝硬化；在肝硬化患者中，每年原發性肝細胞癌的發病率為1%-7%。發生肝硬化和肝癌是肝炎患者的主要死亡原因。

丙肝病毒可透過血液傳播，病毒感染可發生在外科、牙科手術及紋身過程中，或使用被感染血液汙染的剃鬚刀或其它型別物品時。建議感染高危人群應進行丙肝抗體檢測。