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人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞

當然這是一個玩笑話，題主提及隨著年齡的增加，吃得和年輕時差不多還較少，怎麼就持續發胖了呢？

基礎代謝率會隨著年齡的降低！就算攝入熱量和之前一樣但是題主您代謝的熱量減少了呀，這樣算一算還是熱量過剩了，這可不發胖了嘛！肌肉越多基礎代謝率越高，所以年紀大了，健身運動必不可少呀！畢竟不服老不行呀！

還有要注意的事項哦，別以為自己吃得少了，自己飲食有沒有多糖呀，有沒有吃零食呀~這都是需要注意的隱藏熱量攝入哦。舉例子：

有些飲食方面多注意哦，要成為一個自律的“老年人”畢竟年齡大了嘛

這個問題可以從以下幾個方面考慮：

1.新陳代謝下降，基礎代謝變慢，營養吸收的太好。這種型別，除了建議多活動活動促進身體代謝，就沒有別的好辦法了。

2.感覺自己一整天沒吃多少，實際上是選擇性失憶，自己吃了很多隱形的食物自己沒有察覺而已。如果能認真的記錄下自己吃的食物，就會發現會有一瓶含糖的飲料、高糖的酸奶、幾大把高油脂的堅果、一個熱量頗高的水果、兩個熱騰騰新鮮出爐的蛋撻、同事給的一塊沙琪瑪、下午茶來一塊芝士蛋糕、正餐的某些油汪汪的炒菜、一頓紅彤彤的冒著油的火鍋......這種情況下的號稱“吃的少還胖”人群，其實佔大多數。

3.激素分泌有問題，壓力過大或者睡眠不足。良好的生活作息也是影響體重的重要因素。激素分泌有問題的話要及時去醫院治療，壓力太大或者睡眠不好的話要注意及時調整心情、保證充足的睡眠。

這個問題，我感覺不是調理能解決的，和飲食規律有關。

打個比方，吃的是不多，可每天吃的都是奶油，巧克力這樣的高熱量食物，能不胖嗎？

天天吃黃瓜等蔬菜，多吃點又怎麼會胖呢？

胖，只有很少一部分人是因為身體內部的原因，很大的一部分人，都是因為飲食，再加上不運動才胖的。

要真想調理的話，就從食物入手，忌油膩，食清淡。

然後就是多運動，早睡早起。

早餐要吃，晚餐少吃。

不建議用減肥藥物等東西，多吃點蔬菜水果就好了。

還有一個問題，就是你認為的吃的不多，到底是吃了多少呢？有沒有對比過？別你認為的吃的不多，其實在別人眼裡，已經算是吃的很多了。

還有就是要根據營養來搭配飲食，不要因為餓或者愛好隨意的飲食。