很榮幸回答您的問題。

如果孩子沒有缺鈣的跡象。五歲的孩子是不需要吃鈣片的。建議您可以從食物中補充孩子身體所需要的鈣。牛奶，雞蛋，豆腐，豆漿，海帶，蝦皮等等，也可以給孩子熬魚湯，豬骨湯，隔兩天可以給孩子補充肉類。飲食多樣化是最好的選擇。

祝您生活愉快。

5歲孩子如果沒有明顯缺鈣現象，可以不用補鈣，多喝點奶 ，可以適量的吃段時間維生素D3，促進鈣吸收的。如果一定要補鈣可以吃點迪巧啊之類的碳酸鈣，吃半個月到一個月，沒什麼問題的，但不能長期吃。

平時注意飲食、葷素搭配、營養均衡，一般情況下，孩子不挑食是不需要補鈣的。也不要盲目補鈣，會對孩子身體健康有不良的影響，除非確認孩子身體裡面缺少鈣質，而且醫生也建議補鈣，才能遵醫囑適量補鈣。個人意見，僅供參考。

吃鈣片有講究

5歲小朋友使用鈣片建議先諮詢專業的兒科醫生用量並且在購買鈣片的同時，家長也應該普及對鈣片知識的瞭解。

一、天然鈣片

這一類產品強調由天然取得鈣源，如牡蠣殼及其他貝類的殼(這一類是屬於碳酸鈣)，另外，有些產品是取自於動物的骨頭磨成骨粉(這一類是屬於磷酸鈣);像這些來自於天然原料的鈣片，反而會怕遭到重金屬汙染、或是一些病毒、細菌的殘留，都是潛在的危險。這種天然的鈣片非常不推薦小孩、孕婦、老人等抵抗較弱的人吃。

二、合成的鈣片

1、碳酸鈣

市面上最常見的為“碳酸鈣”，這種鈣片含鈣量約40%，人體對這種鈣的吸收率為30%。由於這種劑型的鈣片需要在酸性環境下被溶解、吸收，所以，這種鈣片最好依各人胃酸的多寡來選擇服用時間。

2、檸檬酸鈣

此種劑型的鈣片其鈣含量約為21%，人體對這種鈣的吸收率較高，約為35%。此種鈣片因不需胃酸的幫忙就可以被吸收，因此任何時間都可以服用，但是價格比碳酸鈣高出許多。

3、乳酸鈣

一般化學合成的乳酸鈣，其鈣含量約為13%，這種鈣片吸收率約29%，和碳酸鈣的吸收率差不多。但是因每一顆鈣片含鈣量少，要吃比較多顆鈣片。但是，目前有一種L型發酵乳酸鈣，溶解度比化學合成的乳酸鈣多了50%，吸收率也大大提升，在吃這種L型發酵乳酸鈣時並不需要額外新增維生素D，是消費者另一種優良的選擇。

4、葡萄糖酸鈣

這一類的鈣片含鈣量非常少，只有9%，因此，若要達到鈣質的需求量，必須吃非常多的鈣片;這種鈣片實用率太差，比較不推薦食用

結束語

當然，鈣最重要還是看寶寶吸收好不好，吸收不好補得再多也沒用，寶寶可以在補鈣的同時吃點益生菌，能主動吸收並鎖住鈣，減少鈣流失，促進寶寶對營養吸收的，吸收好就不會缺鈣了，還應該讓寶寶多吃一些含鈣量高的食物，牛奶、紫菜、海帶、蝦皮、動物肝臟。我們在平時儘量少食用碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅等大量含磷的食物。

結石的形成，與鈣的形式並不存在直接的相關性。

常見的結石有膽結石、膀胱結石、輸尿管結石、胰導管結石、唾液腺導管結石、闌尾糞石、胃石、包皮石和牙石等。題目中提到的吃碳酸鈣容易得結石，應該是指泌尿系統的結石。這部分結石跟鈣有關的有磷酸鈣結石和草酸鈣結石，磷酸鈣結石是由於尿液中的鈣與磷過度飽和導致的；草酸鈣結石是由於尿液中的鈣與草酸過度飽和導致的。

而尿液中的鈣都是已經經由腸道吸收入體內的鈣。平時補充的鈣劑都是需要釋放鈣離子透過腸道吸收的。碳酸鈣也一樣，在口服後，和胃酸發生化學反應，解離出鈣離子，再透過腸道被吸收利用，最終到尿液裡的都是相同的鈣，所以結石與鈣的形式並沒有關係，而是跟鈣過量有一定的相關。根據相關研究表明：安全值範圍內服用時，（不超過推薦量補鈣的前提下），補充鈣劑與腸道中的草酸結合，使血尿中草酸鹽濃度降低減少腎結石的發生，可降低34%。可見，在膳食鈣不足的情況下，適量的補鈣反而有利於降低結石的風險。5歲的小朋友，其每天的膳食鈣推薦攝入量為800mg,如果不存在挑食的行為，只要每天合理的安排食物，是可以滿足每天的鈣需求的，不需要額外的補充鈣。比如下表中食物的搭配就可以獲得800mg的鈣。

但是如果小朋友存在挑食等情況，導致膳食鈣攝入不足，就需要額外的補充鈣補充劑。一般上正常的情況下，碳酸鈣也是可以。但是因為碳酸鈣在消化吸收過程中，需要消耗大量的胃酸，並且會釋放出二氧化碳，容易引起便秘、腹脹這些不適，如果有這種情況，那就需要選其他的形式的鈣，如乳鈣、檸檬酸鈣、螯合鈣、葡萄糖酸鈣等形式都不需要胃酸的參與，都可以選擇

總結：

在安全值範圍內服用碳酸鈣，與結石形成沒有影響，反而有助於降低草酸鈣結石的形成。

5歲的小朋友可以透過正常飲食來滿足一天鈣的需求。膳食鈣不足時，可以根據小朋友的具體情況以及經濟情況來選擇合適的鈣。

下面推薦兩道高鈣的家常菜：

1）、麻醬油菜心

食材：

小油菜、芝麻醬、生抽、亞麻籽油、枸杞。

做法：

1、小油菜洗淨，入沸水汆燙後撈出，汆燙時加2滴食用油

2、將撈出的油菜擺盤

3、將芝麻醬、純淨水、生抽以1：3：1的比例混合，再放少許亞麻籽油拌勻，最後將調味汁淋在油菜上，加泡好的枸杞點綴即可。

【營養寄語】：芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克。小油菜在綠葉菜中含鈣量也是頗高的，每100克油菜含鈣108mg，且草酸含量低，以及所富含的維生素K是骨鈣的形成要素，極大的提高了補鈣效果。

很高興回答你這個問題，5歲男孩吃什麼鈣片好？現在市面上的鈣片品種太多，淋浪滿目，一定要慎重，首先我們說鈣片有化學合成的，有新增上一些對人體有害的東西合成的，有從動植物裡提練的，我們不要選化學合成的吃多了對身體有害，更有的鈣片吃多了容易長結石，這些都是因為鈣片的成分添加了對身體有害的物質，我們要給孩子選譯純天然的鈣片，不要選藥學號，要選健字號的，因國家規定健字號不能對人身體有任何傷害的。希望今天的回答能給你帶來幫助，謝謝！