像我這種事業家庭兩不誤的，每天下班就是飛奔回家，先去補習班接孩子，再回家做飯，輔導孩子寫作業，打掃衛生，可能忙完要將近十點了，加上最近在做自媒體，就更充實了，還要考慮第二天拍攝的素材，總而言之，非常充實

自己經驗：年紀到了，想多頭髮也難，只有保健一下了。頭髮比較油的就 不要用海飛絲比較油順的洗髮水 經常吃點黑豆 主要不要熬夜多你懂 介紹一下我用的吧！這款用著還可以老婆香港買的洗髮水。不知道什麼牌子用著比較乾點。。[酷拽]

針對頭頂頭髮稀疏，我有妙招：

頭髮稀疏，首先1.在身體領域上來說，也是體內缺少維生素，鈣，鐵，鋅之類的營養液2.對於常年比較操勞過度的人來說，就是太疲憊，也是營養吸收不好導致的。建議多喝有營養的補品，多調理調理腸道，找個營養師搭配調理一下身體；其次，比較快的方法就是去理髮店找個理髮師給自己設計一下發型，理髮店裡現在有一種貼上的假髮，黏粘性也特別的好，貼上好了，看上去和自己的真發一模一樣；還有就是，如果實在太在意自己頭髮，那就出門記得帶帽子，選擇一款自己喜歡的帽子，出門帶上帽子；最後就是建議換一款洗髮水，市面上很多洗髮水都說洗了會長出新的頭髮，我個人之前用過生薑洗髮水，不妨可以試試……

首先 ，針對頭髮稀疏的原因進行判別。1.天生或者遺傳性的少發 2.天生或者遺傳性脫髮 3.壓力大 或者 受到化工等汙染導致的脫髮少發 4.皮脂分泌過旺等生理性的原因 等等……

不同因素有不同的應對策略，同時男性女性的應對方法又有不同。

綜合來說男性脫髮少發的比例多一些，當然男性對這方面的困擾也相對比女生少，受到的壓力也小一些。男性 可以用生髮產品，假髮，植髮 也可以燙髮 等方法。 女性的話 很在意自己的頭髮，畢竟跟自己的美貌有關係，美不美關係到自己的核心競爭力，這個是所有女人都在乎的。當然女人也可以用男性朋友的方法之外，還要保養和 養護自己的頭髮，平時也可以做一些不同的 看起來頭髮顯多的髮型。

還有一個只屬於女性專屬的就是 髮飾，可以用戴髮飾的方法掩蓋頭髮少的辦法。

希望這些能對你有幫助。

頭頂頭髮稀少一般稱為脂溢性脫髮，發病原因可能與以下因素有關：一、遺傳因素，部分病人有家族史；二、雄性激素分泌旺盛，青春期後，部分病人雄性激素分泌旺盛，雄性激素透過血液迴圈到達毛囊的部位，轉化成毒性物質刺激毛囊，使毛囊的蛋白質代謝發生障礙造成脫髮；三、油性面板，青春期後油脂分泌過多，過多的油脂堆積在毛囊周圍，對毛囊產生影響，引起脫髮；四、其他因素，營養不良、貧血、經常熬夜、嗜酒、日光暴曬、辛辣性飲食等。

如果有明顯稀疏的位置

頭髮出油多建議使用無矽油洗髮水，平時飲食少油少鹽少辣，吃蛋白質和維生素B族。

如果無明顯稀疏

無明顯稀疏你暫時不需要太在意，使用無無矽油洗髮水，注意飲食即可，不要熬夜，不要壓力太大。