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1 # 張氏幸福的美好生活
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2 # 我們一起去學習
緊張就緊張，不要尋求特意的改變方法，也不要聽信他人的打擊行為心理分析，緊張是一種正常現象，誰都會緊張，隨著年齡的增長和鍛鍊次數的增多，這種緊張會煙消雲散的！做真實的自己，加油！
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3 # 淮河小冬
在人多的場合非常的緊張而導致手抖是心理原因所致，直接原因,是心理緊張，它是社交障礙的一種表現，很多人都會這樣，我們要學會坦然面對這種緊張。在醫學上的解釋是，精神緊張的瞬間,植物神經中的交感神經會突然興奮,興奮透過神經的傳遞，透過複雜的神經內分泌的作用,使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌,它屬於平滑肌,其收縮與放鬆不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時,豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來,這樣,汗毛就會突然豎立,就是我們常說的起雞皮疙瘩。然而當你情緒穩定下來不緊張時,它又會自動放鬆，恢復常態。這方面，我相信很多人都深有體會！當然也有克服方法，不然那些鏡頭裡的大佬們，還不得緊張的說不說話來啊！當你緊張時應該給自己一個心理暗示！緊張是避免不了的，是正常的，要慢慢放鬆，如果需要講話。說話語速一定要慢下來。把自己的心態放平了,凡事對自己的要求要符合實際,即使有時出現一些令自己不滿意的表現,也不要苛求自己,而是要順其自然,該幹什麼幹什麼。再就是在實行這種方法之前,需要做一些必要的檢查,以便確定你的情況到底是怎樣的,你的性格特點等等,這樣才能取得比較好的效果。
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4 # 詩酒小田園
如果不是凍得就是內心不夠強大，個人成長過程中缺少別人對自己的信任，支援，肯定，表揚。相信自己是優秀的，慢慢就好了。
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5 # 季驛Kan車
不要去想，我和你現象一樣，如果當時按那兒直接量血壓，數值絕對能超過中國高速路限速的一倍，我給自己的觀點是，緊張的時候能說什麼就說什麼，只要扣題，心裡要有這是最後一回的想法就行了，別哆嗦，人生能有幾次緊張的時候呀！
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6 # Borntobeproud524
一樣的，我腿抖，都是正常生理現象，畢竟我們這麼靦腆的人，我解決的辦法就是小碎步，大家就看不出來了，那時候上大學，剛進校園新生代表，要演講，緊張的啊，上臺五分鐘後背溼完，鬼知道我怎麼挺過來的，現在回學校還有我照片呢！
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7 # 楚水閒客
這應該歸於有社交障礙的心理問題，經過基本的訓練可以克服。
個人應經常主動地參加一些集體活動，例如：演講、辯論、集體戶外活動，各類互動的體育專案等。
不要經常一個人宅在屋子裡，長期的自我孤立也是引起社交緊張的原因之一。
適當擴充自己的知識面，知識的廣博在社交活動中是可以加分的，使得在交談過程中有話可聊，也能增強自己的信心。
實在遇到此種情況，應注意調整一下呼吸，一般做幾個深呼吸，讓自己的心情平靜下來。
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8 # aAA2019520
緊張主要是心理素質不夠好，如果內心足夠強大，在任何場合都不會害怕，手抖，腳抖的。當然不是每個人個人都有強大的內心世界的，但還有辦法哦，就是不斷練習，大場合見得多了就沒事了，緊張啥呀都不是事兒。
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9 # 天涯運營圈
通常之所以會緊張，主要有兩個方面的原因，一個是說本身是出於自己內心的這樣一個不自信，第2點是對於陌生環境自己本身有著一些恐懼，因此我們要去解決這兩個問題。
首先第一點儘量的多去參加一些社會性，或者說集體性的這樣一些活動，無論是出去登山也好，還是共同去爬山，或者說一起到戶外去能夠更加多的這樣一些機會，能夠在一些群體性當中。
第2點儘量在一些會議或者是說所謂的這種集體性發言的時候，能夠自己能夠多有這樣一些機會主動的去嘗試，那麼其實我們是在不斷的試錯的過程當中，其實你會發現，無論是在人多的地方，還是說在人多的地方去開放性的這樣一個發言，其實並沒有什麼東西。
第那麼3點儘量選擇自己某一個專業或者說擅長的領域，讓自己成為這樣一個領域裡面的專家，或者達人，那麼當你有了足夠的這樣一些底氣的時候，或者說你本身在這樣一個領域很擅長的時候，那麼你去做分享的時候，或者說你自己在人群當中，那麼大家都會認，那麼你自己的個人的自信心就會提升那麼當你再去站在很多人的這樣一個人面前，或者說在自己擅長的一個領域面前的話，那麼你就會變得很自信很從容。
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10 # TAXI
這是正常現象，說明你也在慢慢進步。現在我們都是在初級階段，見得世面少，心裡多少會沒有底，手抖說明你內心的不安或是不自信。所以想要不手抖，跟人交流穩重，有條理，就要多經歷些事，敢於嘗試新鮮事物（只要不違法）。見得多了，也就有的說了，內心也強大了。雞湯一類的書少看，看多了也有毒（個人見解）。
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11 # HeatH
十分正常
性格偏內向，在與他人交談時不由得手抖，緊張焦慮這些都是正常的心理生理現象，不必過多在意。
想要克服，我有個好辦法。
就是培養你的自信心，簡單點說你在某些領域專心研究（聞道有先後，術業有專攻）高於常人，當你們一夥人談論到你擅長的事情就會表現出自信。當然並不是對每個人都有用，我在這裡僅僅是提供一個建議。而且當你足夠優秀的時候會有人主動來找你，這時你就不會有上述的苦惱啦！
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12 # 楠望雪山
我個人認為是心裡問題，情緒緊張造成的手抖，有可能他不愛接觸人，還有沒見過太多的人，還有原本就怕見人的原因造成的手發抖，我想應該是這些吧，感覺對的請支援
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13 # 冬至152131624
在人多的情況容易手抖是怎麼回事？
這種情況是人初次登上人多的場合，心理緊張造成的，見的人時間長了，會逐漸客服這種心理障礙。謝誠邀！
回覆列表
緊張時正常的，即便是成功人士上臺做重要演講他也會緊張。就好比你向女朋友表白的時候，也會緊張，找一個能剋制自己緊張情緒的方法。與人交談的時候儘量不要用肢體動作去剋制緊張情緒，這樣反而會起到反作用。經常笑，能很好的剋制與人交談的恐懼。