腦梗，是由於腦部血液供應障礙，缺血導致的腦組織神經壞死的現象。

並且腦梗這種疾病突發性極強，對於救治的最佳時間要求的極為嚴格，所以發生腦梗死亡率很高。

一個位置長肉太多，腦梗會隨時光臨——後腦勺

後腦勺長了一堆肉，摸上去，或硬或軟，或痛或不痛。這類人多與肥胖、疲乏、頭腦發矇、血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等病症有聯絡。

而這些因素都是腦梗高發的誘因。

此外，後腦勺肉太多，會嚴重影響腦部供血，人會感覺腦子不清楚，濛濛的，這是因為後背是膀胱經和督脈的主要通道。

督脈，督人一身之陽氣，如果此處堆肉，就好比出現了一個堰塞湖，會使人體的陽氣不能上達至頭部。

另外，腦梗發生前，身體會有四個訊號：

訊號1、手腳麻木無力

由腦梗引起的手腳麻木往往具有單側性，也就是說另一側會較為正常，如果手腳突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩、嘴角下垂、流口水。

其發生原因一側大腦半球供血不足，影響了大腦調節肢體活動的功能。

通常都是急性的，所以這種情況一定要及時的就醫，避免延誤病情。

訊號2、腳背動脈不明顯

將手放在腳背正中間的最高點的位置，感受腳背的脈搏，此動作並不是檢測脈搏的波動頻率，而是脈搏的強弱。

如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。

如果左右腳的脈搏強弱不對稱，可能是發生了下肢動脈硬化，如果雙腳的脈搏都很弱，則還要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等。

出現以上情況，發生腦梗的機率會大大增加。

訊號3、面部麻木

因為腦部的血管被血栓堵塞，導致大腦細胞長期的缺氧，會導致腦部分析區域、感覺神經纖維受到了影響。

進而就會出現面部發麻的情況。

並且 大部分的腦梗患者還會有視物不清，短暫性眼前發黑等表現。

訊號4、哈欠不斷

除身體勞累過度，若近期經常打哈欠，感覺身體疲倦，不管怎麼睡，都睡不醒，可能是腦血管供氧、供血不足引起的。

臨床上，大約80%腦梗患者在發病前5到10天會出現這一現象。所以，不能輕視。

預防腦梗，謹記三件事：

1、補充α-亞麻酸

補充α-亞麻酸，每天5毫升黃蘇籽油，淋在菜裡，或涼拌菜食用，利於調節脂質代謝，減少血栓形成。

研究發現，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，需要從食物中獲取，且α-亞麻酸是人們目前缺乏營養素之一。

研究發現α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，EPA被稱為“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調血脂、降血壓的作用。

同時，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。

2、少吃反式脂肪酸

蛋糕，奶油中還有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸會增加血液中低密度脂蛋白，和膽固醇的含量，增加高血脂，冠心病，加速動脈硬化，促進血栓的形成，容易誘發腦梗。

並且油炸，燒烤食物中也含有大量的反式脂肪酸。

3、多吃蔬菜

果蔬中，含豐富的營養素，其中的纖維素，有利於調節血脂，減少血管堵塞。

並且，多吃蔬果，還可以強健血管，保持血管彈性，也有利於血脂健康。

每天，至少要保證5種蔬菜，並且，顏色不同，種類不同，搭配在一起吃。

西紅柿、胡蘿蔔、青椒等黃綠色蔬菜，有很好的調節血脂之效。

對於腦梗來說，其實誘發因素有很多，當然這些危險的因素也大多數都是與平時的飲食和生活習慣有著直接的關係的，比如經常熬夜導致身體疲勞過度，睡眠不充足，飲食不均衡，吸菸，飲酒，久坐等等，這些都會增加腦梗的風險，林發外飲食上總能量攝入過多以及鹽吃的過多所導致的高血壓更是腦梗的重要的誘發因素，因為高血壓的其中的一個併發症就是腦梗，除了這些因素以外還有一種因素會增加那梗的風險，那就是高血脂，而高血脂主要與肥胖有著重要的關係，比如典型的腹型肥胖。

腹型肥胖會大大增加高血脂的風險，而血脂長期得不到很好的控制，會增加動脈粥樣硬化的風險，動脈粥樣硬化發生在心臟那麼就是心梗，如果發生在腦部那麼即將發生的就是腦梗，所以要想預防腦梗，除了養成良好的飲食習慣，預防一些慢性疾病以外，還要注意平時生活中的一些習慣，比如要戒掉的的習慣：

1.戒菸，吸菸會增加血液的黏稠度，也會使血管收縮。

2.戒酒，飲酒會導致血管收縮，尤其是對於一些慢性疾病影響

3.戒糖，糖分吃多了會造成肥胖，會增加高血壓高血脂的風險，也就會增加腦梗的風險。

4.戒油脂，高油的食物會引發肥胖，比如油炸類的食物，動物肥肉等，很容易引發肥胖。

5.戒熬夜，熬夜會也會引發血脂升高，同時還會增加各種心腦血管的疾病。

那麼為了更好的預防腦梗，以下幾件事最好多做：

1.適量的運動，每天不少於1小時，運動可以幫助改善體質，控制體重，降脂降壓。

2.足量飲水1500-1700ml，足量飲水才能避免血液濃縮。

3.保持愉悅的心情，緊張的情緒也會引發血管的收縮，不利於心腦血管的健康，尤其是已經有慢性病的人來說，情緒激動很容易誘發出腦梗。

4.多樣清淡飲食，可以幫助控制體重，並且還能夠攝入到豐富的營養素。