三伏天，高溫天氣，人們出汗比較多，血液很容易變得粘稠。

當血液變粘稠後，更容易形成斑塊，使血小板聚集，增加血栓的形成。

表現一：腿部感覺麻木

尤其是單側的肢體，出現麻木、無力等表現，更應重視。

當血栓堵塞在一側身體時，往往會感覺單側的腿麻，最好去查一下。

表現二：小腿抽筋

小腿抽筋有而很多種原因，可能是缺鈣，也可能是血管堵塞引起的。

如果平時活動少，小腿經常抽筋，補鈣了也沒什麼緩解，最好警惕血管是否被堵了。

表現三：腿疼

當腿出現疼痛，面板的溫度降低，出現腫脹，甚至發紺，勸你去查一下。

表現四：走路出現跛行

走路時間長了，感覺腿腳痠脹、麻木，甚至疼痛，需休息一會才能緩解，這種情況，可能是間歇性跛行，應重視。

表現五：腳部發涼

腳部發涼，最好用手摸一下腳背的正中高點的脈搏，輕輕的摸，如果能摸到脈搏，說明動脈血一直通到腳背。

如果在走一段路後，再去摸，發現脈搏減弱，甚至沒摸到，可能是血管出現了堵塞，要小心。

血管堵沒堵，做2個小測試就知道！

測試一：緊握拳測血管

將手緊緊握起來30秒，開啟後，手掌變白，觀察顏色變化，記好時間。

若緊握拳後，手掌變白，能馬上恢復成原來的膚色，說明血管健康。

若緊握拳後，手掌需花10秒以上的時間才能恢復，要注意，是不是動脈硬化、或自律神經異常。

測試二：抬腿測血管堵塞

平躺在床上，將雙腿抬高，與床呈45度角，保持1分鐘後放下，讓腿垂下。

若雙腿、或單腿在抬起時，變得蒼白，放下後，需好幾分鐘才可恢復紅潤，或雙腿抬起時呈現鮮紅色，都說明動脈可能發生了堵塞。

保護血管，預防血栓，謹記“三補、三戒”：

“三補”：

1，補充水分

水既是排毒劑，也是稀釋劑，平時多喝水，能稀釋血液，對預防血栓的形成有幫助。

平時喝水，可放些小植物，利於改善血液粘稠狀態。

古古丁荷葉茶，將古古丁葉、荷葉、小葉苦丁搭配在一起，泡水喝。

古古丁，有很好的利尿作用，可促進體內毒素排出。研究發現，古古丁有降低甘油三酯，升高 高密度脂蛋白的作用。

荷葉，含有荷葉鹼等生物鹼類成分，能降低膽固醇、甘油三酯，改善血液粘稠度，降低血脂。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，降低血脂，預防血管堵塞。

2，補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，需從食物中獲取，且這種脂肪酸是目前嚴重缺乏的營養素之一。

補充α-亞麻酸，可減少血栓形成，利於調節脂質代謝

研究發現，α-亞麻酸進入體內可分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血液清道夫”，可降低甘油三酯、低密度脂肪白膽固醇的量，而提升高密度脂肪白膽固醇的量，達到調節血脂代謝的作用，從而降脂、降壓，保護血管。

每天食用5毫升紫蘇仁油就能滿足人體需求。可直接食用，也可涼拌菜食用，還可油淋菜中補充。

紫蘇仁油是一種天然植物油，含α-亞麻酸含量可達67%左右。

3，補充維生素B族

維生素B族，是一組水溶性維生素的統稱，需要每天補充，它在體內停留時間只有幾個小時。

研究發現，補充維生素B族有助於降低血清半胱氨酸濃度，降低中風的風險。

“三戒”：

1，戒久坐

長期久坐不動的人，身體的新陳代謝會減慢，血管內垃圾不能及時排出，易誘發下肢靜脈血栓，嚴重可使血管堵塞。

2，戒菸

吸菸，是導致血管發生故障的元兇之一。

即便你身體再好，一天兩包煙，也會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。

研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。

3，戒“三高”飲食

“三高”飲食，指高油脂、高糖分、高鹽分。

這種飲食習慣會導致營養攝入過多，人體無法分解代謝掉，而使多餘的脂肪留在體內，使血管內垃圾增多。

而高鹽、高糖飲食，會使血糖、血壓升高，長期高血糖、高血壓環境刺激，也會使血管失去彈性，誘發血管疾病。

腿部血管堵塞會發生： 1、疼痛：脈管炎早期症狀病人在一定的速度下行走一定的路程感到小腿或腳掌酸困、疼痛，被迫休息或慢走才能緩解。後期出現持續疼痛，尤其以夜間為重，形成靜息痛，常使病人抱膝而坐。 2、動脈搏動減弱或消失：隨著病情的不斷髮展足背及脛後動脈搏動消失或減弱，同時面板乾燥、破裂，汗液停止，無汗毛，指甲增厚、變形，形成甲溝炎等營養障礙。 3、發涼和感覺異常：因神經末稍受缺血的影響，患肢可出現疼痛感、針刺感、麻木感、燒灼感等異常感覺。 4、面板色澤改變：因動脈缺血使皮色異常蒼白。由於淺靜脈張力減低，面板在蒼白的基礎上也會出現潮紅或青紫，肢體下垂時更為明顯。

靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。

病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。

靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。