夏天坐月子只要不洗涼水澡、不吹電扇、不吃冷飲、穿好長袖衣褲就可以了。坐月子可以開啟空調調成睡眠模式、適當的洗熱水澡及時擦乾身體吹乾頭髮即可。科學坐月子才是真理。不要把自己我中暑那就是笑話了。

一說到夏天坐月子，大家腦海裡一定浮現的就是“悶熱”“煩躁”“崩潰”…的確，在悶熱的夏天坐月子，對於寶媽確實很挺煎熬，。今天來給即將夏季坐月子的你支支招！

1、可以安心洗澡

炎熱的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡，而不用擔心感冒哦。如果覺得身上有異味或者有惡露排出，那麼寶媽可以放心洗一洗。

當然了，洗澡的時間也不能太長，15分鐘就差不多了。洗完了切記及時擦乾身體和頭髮。這麼一想，是不是覺得夏天坐月子也很棒啊！

2、可以吃到很多應季水果

夏季是應季水果品種最多的時候，而且價格實惠，正好滿足了產婦補充水果營養的需求。當然，吃水果也是要適量的，不能吃太多，要注意均衡營養，而且腸胃本來就不好的媽媽不能吃太涼的哦！還要注意一點，不要將水果加熱或久置，那樣會使營養成分損失。

3、可以讓寶寶穿得舒服

如果寶寶在冬天出生，一般會被包裹得像粽子一樣，寶媽看著都難受。而在夏季就不用擔心，因為本來溫度就高，寶寶不容易感冒生病，可以不用穿太多，而且在給寶寶洗澡、換衣服的時候也不容易受涼。

1、要保持空氣流通

夏季高溫，室內更是像蒸房一樣，寶媽待在高溫環境中，體內的熱量就無法排除，就會起痱子，甚至還容易引起中暑，所以一定要注意保持房間空氣流通，早晚開窗換換氣。寶媽休息的臥室，也儘量選通風狀況良好的，但是一定要注意，不能讓風直接吹到寶媽的睡床上了。

2、適當吹空調

寶媽剛剛生完孩子，身體本來就很虛弱，很容易著涼感冒，所以開空調要儘量避免直接對著身體吹。可以在客廳開，將臥室門開啟，孩子和媽媽在臥室享受涼爽。但是，也不能貪圖涼快將溫度調得過低，26℃—28℃剛剛好，如果溫度太低，很容易受涼感冒。

3、合理安排飲食

炎熱的夏季，寶媽們正確的解渴方法是多喝溫熱的白開水，來補充出汗時體內丟失的水分。而且，生完寶寶以後，很多媽媽的消化系統功能需要一段時間才能恢復，因此，飲食要儘量清淡，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。

建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、麵條和稀飯，然後慢慢的過渡。切記少食多餐，千萬不要貪吃！

4、保持良好的心情

寶媽剛生完孩子，由於生理和心理的原因，情緒容易波動，加之夏天天氣炎熱，容易心情不好。月子裡心情不好，不僅影響睡眠，還會導致母乳減少，影響母乳餵養。

所以保持愉悅心情很重要。遇到糟心的事情，寶媽要學會轉移情緒，想一些高興的事情，或者聽聽舒緩的音樂放鬆一下心情。此外，也要創造一切可以休息的機會去睡覺，哪怕是半個小時也會讓心情好起來。

你好，夏天坐月子不是必須熬，掌握專業坐月子的要點，保證寶媽清爽坐月子，更能舒適渡過不留月子病。

第一，保持空氣流通

新媽媽居住的屋子，要時常開啟門窗、掛上竹簾，保持室內空氣流通；早晚窗戶應開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，讓室內外空氣進行交換；新媽媽休息的房子，應儘量選朝南的、通風狀況良好的，但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。

第二，風扇和空調合理使用。

在夏天裡，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話，不要把空調的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內溫度過低，對新媽媽的身體可能帶來不利影響。

其次，空調應間斷開啟，不能連續運轉，因室內產生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調病。

第三，飲食不宜過於油膩，多吃水果

我是一個二胎媽媽，坐過兩次月子，一個冬天一個夏天，相比之下其實夏天坐坐月子會比冬天好些！

現在基本上都提倡科學坐月子，可以洗頭洗澡，可以吹空調，不吃太油膩太補的食物，但很多人都寧可信其有不可信其無，而且連很多醫生自己都按照傳統方法坐月子！個人提幾個建議：

1、關於洗澡，剛生完孩子，骨縫還沒有完全恢復，傳統都是建議坐月子的時候不洗澡好，但是夏天坐月子天熱汗多，惡露未淨，容易滋生細菌，建議洗澡，洗完頭澡趕快擦乾，是不會著涼的！實在有些不放心的寶媽可以用姜或者是艾葉燒開後洗，我婆婆給我用的是姜葉！實在忍不住是可以開空調的！

2、關於寶寶，夏天出生的寶寶有好有壞，好是因為天氣熱，不用穿很多衣服，壞的是寶寶容易熱出疹子或者痱子，所以要格外小心，建議寶寶穿跟大人一樣多的衣服，再加一個薄薄的抱被，勤給寶寶洗澡，適當用些潤膚的，適當給寶寶開空調，這樣寶寶舒服了，大人才會輕鬆一點，坐月子時的心情才不會好一點，如果出現疹子痱子，可以艾水洗澡，塗茶油，也可以用些溼疹膏，很多人怕有激素那些不敢給寶寶用，但是醫生給你開的藥膏也不可能是零激素的哦！

3、關於穿衣穿襪，科學講是按照平時夏天穿就可以了！如果有些寶媽有擔心，可以穿薄一點舒服的長袖衣服，襪子也是，作者坐月子時就是穿著長袖長褲也還是會擼起來！

4、飲食方面，建議飲食多樣化，還要分個人體質，正常前期應該較為清淡，多吃蛋白質，可以多喝湯，後面可以溫補一些，有些人怕影響奶水，其實奶水無非是脂肪含量高低會不一樣，其他營養成分都是一樣的！

5、還有一個重要的方面就是家人要多關注寶媽心情，產後雌激素斷崖式下跌，容易情緒化，不要覺得無理取鬧，要多陪伴，多給寶媽信心！如果在這時候產生矛盾，那將成為寶媽心裡永遠的結！

6、月子後期可以適當的做些鍛鍊，緩解產後情緒緊張，放鬆身心！

祝每個寶媽坐自己愉快的月子，讓別人去說吧！

夏天做月子想要很舒服，這是不太可能，天氣在哪裡擺著，而且我個人認為做月子是吹空調是在找罪受，我以前經常吹空調，導致我有空調病，一吹空調，就頭暈，胸燜，我認為做月子時應該保持空氣流通。