夏天必須防曬，上班去得看什麼工作，室內有空調麼的該補補妝補補妝，像我在家看孩子，夏天擦個地麼的早滿頭大汗了，我夏天就拍點水防曬，晚上有空再敷個面膜補補水，有的上班要求化妝，自己愛美也可以化，晚上做好清潔補補水，就當保養了。

面板護理並沒有固定的科學而言，只能說從目前已經知道的面板相關的知識來說，給出一些合理性的建議，這也要根據自己的生活環境，消費能力和生活習慣來決定。

比較合理的護膚方法是，白天溫和清潔，因為大多數人都是睡在家裡，早上起床面板沒有太多的汙垢，最多有一些皮脂，所以不需要什麼深層清潔，然後使用化妝水清理皮層，接下來考慮到面板白天將面對環境汙染和紫外線，一般建議使用抗氧化產品提供一些額外的保護，建議使用抗氧化精華，接下來是保溼，根據不同的膚質選擇適合自己的保溼產品，保溼產品中最好含有抗炎舒緩抗氧化類的成分，最後使用一款適合日常的防曬隔離產品，如有必要再使用彩妝。

晚間需要清潔掉白天一整天的汙垢油膩和彩妝殘留，所以晚間潔面建議溫和但能深層清潔面板，根據自己的膚質來選擇一款潔面，如果有化妝的，建議選擇卸妝潔面二合一的產品，接下來使用化妝水調理，晚間可以選擇修護，抗老，美白類的精華，晚間是面板自我修護美白的好時段，接下來使用保溼產品，如果面板不覺得乾燥也可以不使用保溼產品，比如炎炎盛夏，油性面板可能並不需要太過保溼。

這只是一個大概的合理的流程，實際上根據不同的膚質，很多地方可以靈活調整，比如有些人每天需要化濃妝，晚間最好還是用卸妝油或卸妝霜卸淨再清潔，但是這樣很傷面板，卸淨後一定要加強保溼修護。有些人面板長痘，保溼產品可能要換成控油的，還需要在面板護理過程中加入抗痘產品區域性使用。

每週定期做做深層清潔泥漿面膜或補水保溼面膜也是有幫助的，比如夏天，可以重點做些清潔，秋冬乾燥，多做一些補水保溼。

這些只是合理的建議，並不是什麼科學的規定，所以自由調整，按自己喜歡來就行。

還記得著名笑星宋丹丹老師的那個提問嗎：＂把大象放冰箱，總共分幾步＂？

是的，把大象放冰箱尚且需要步驟，科學的護膚，那是一定要一步步的做了。而科學的護膚方法，的確可以使我們的肌膚更年輕、更漂亮。

首先，需要準備基礎護膚品，如洗面奶，面膜，爽膚水，精華液等。

第一步，用洗面奶清潔肌膚，使肌膚乾淨、舒爽。

第二步，敷面膜，基本上可以2天一次，使肌膚得到舒緩和調理。

第三步，使用爽膚水輕拍面部，使肌膚更加水潤光滑。

第四步，在肌膚上塗抹一層薄薄的精華或乳液，提升肌膚彈性，復活細胞，增白和滋潤肌膚。

第五步，也是最後一步，給肌膚塗上防曬霜和粉底液，以更好的保養和防護肌膚。

科學的護膚步驟是為了護膚的每一步都能夠相互的促進，幫助改善面板。而科學的護膚步驟，每一步都相互影響，如果你的日常護膚效果沒有那麼好，那麼你就需要檢查一下你的護膚步驟了。

不同年齡，不同膚質護理重點都不相同，無論你的年齡，面板性質，長痘還是敏感，總之任何情況下都要做好基礎護膚。

第一步:清潔。

面板清潔是保養最重要的基礎，包括卸妝和日常的潔面。卸妝清潔之前重要的一步，特別是在有化妝，有用防水型產品之後更需要卸妝。而那些說我不化妝的寶寶，不要覺得不化妝就不用卸妝，面板暴露在空氣中一天，許多空氣中的灰塵，汙染留在面板上，同樣需要卸妝。潔面時用雙手無名指和中指指腹按照途中的方向，由內向外，由下往上打圈，避開眼周，然後用清水沖洗。

如果面板沒有清潔乾淨，不僅護膚品不易吸收，長此以往，會膚色暗黃，毛孔堵塞，滋生白頭，黑頭和粉刺。如果過度清潔會造成水分六十，面板乾燥，敏感。所以挑選適合自己的潔面產品，適合自己的潔面產品是用後覺得乾淨，不會緊繃的。

第二步:調理肌膚。

25歲之後，面板新陳代謝逐漸緩慢，角質層的脫落也會緩慢，死皮更容易堆積，面板容易變得粗糙暗黃。定期的清理，護膚品更容易吸收，肌膚也會透亮有光澤。每週兩次清潔面膜，可以幫助老廢角質脫落，清潔毛孔。注意使用時避開眼周。

第三步:爽膚。

使用化妝棉擦拭，補水保溼的同時可以軟化角質，再次清潔肌膚，促進後續護膚品的營養吸收。注意避開眼周。

第四步:滋潤。

使用乳液或面霜，給肌膚補充必須的水分和營養，充分滋潤肌膚。

第五步:保護。

防曬和粉底。防曬能夠幫助面板阻擋UVA，UVB，減少光老化，以及色斑等面板問題。使用粉底，能夠避免灰塵和汙染物與面板直接接觸，減少面板水分蒸發，並且給予面板光滑，勻稱的光彩。

p.s以上是基礎護膚步驟，如果要改善其他問題，比如痘痘，色斑，皺紋，鬆弛則需要另外加上一些精華類的產品。

如果還有其它問題，可以問我呦！

首先感謝悟空邀請我答題，其實護膚步驟我感覺因膚質而異，不管你是什麼面板，首先得選一套適合自己膚質的化妝品，其次如果你感覺面板按水乳霜步驟來太麻煩，沒時間，你可以選擇不按照順序來，我覺得乳液這一步可以省了，可以多拍點護膚水在臉上，直接擦霜，但是千萬記得擦防曬霜，因為現在普遍大部分地區空氣質量都不太好而且如果你是上班族需要面對電腦，對面板都會產生刺激，防曬霜可以抵擋陽光中的紫外線。然後油性面板我建議最好定一下妝，如果您實在沒時間，晚上的護膚步驟就一步都不能省了，晚上做個清潔面膜之後再敷個保溼面膜，眼霜，精華一步都不能省，而且避免熬夜，然後你為了讓面板更好可以吃一些膠原蛋白片啊酵素啊內調外養，還有女人一定不能太懶哦，好好愛自己，加油！

再科學的護膚步驟也要因人制宜

首先要潔面，我力薦氨基酸潔面，不管什麼膚質都可以放心使用

然後是補水鎖水，個人習慣先敷面膜，然後保溼水然後精華然後乳液（學生黨用不起太貴的，就平價產品就OK）

然後是隔離，這個真的是護膚不是彩妝，每天接觸電腦手機大量輻射，真的要好好用隔離保護一下自己啦

最後就是一週做一次去角質或者深度清潔面膜

最最重要噠，早睡早睡早睡－美容覺是最好的護膚步驟✌✌✌✌