備孕是夫妻雙方的事，是需要夫妻雙方共同努力的。醫學上定義在沒有任何避孕措施的情況下，正常夫妻同房一年沒有懷孕的，考慮存在不孕不育。通常來說，只要夫妻雙方身體健康，沒有任何影響懷孕的疾病或問題，不採取任何避孕措施的情況下，半年基本上就能成功懷孕。因此，在決定了要寶寶之前，做好備孕準備，是優生優育的最好保障。只要夫妻雙方沒有任何問題，並做好了孕前檢查的，備孕半年，基本上大多數都能心想事成。科學備孕是為了孕育一個健康聰明的寶寶，而科學備孕的第一步就是需要做好孕前檢查，排除一切有可能影響懷孕的因素，在沒有任何干擾的情況下順利懷孕。科學備孕除開首要的做好孕前檢查外，接下來就需要找準女性的排卵期，採取計算排卵法、基礎體溫測演算法、排卵試紙測量法、自我白帶觀察法和B超觀察法等幾種測量排卵方法中適合自己的一種來找準自己的排卵期。在找準排卵期後，科學地安排好夫妻同房時間，增加受孕機率。需要注意的是，並不是平時禁慾，到了排卵期同房就能增加受孕機會的。長時間禁慾，只在排卵期同房，男性的精子反而容易因禁慾在體內老化衰老，不利於受孕。但是同房頻率過高，或者排卵期同房頻率過高，也會導致新生的精子質量不好影響受孕。因此備孕期排卵期同房時間，完全可以不必過於緊張，平時正常同房，到了排卵期適當增加次數即可。只要做好了孕前檢查，計算好了排卵期，有計劃地在排卵期同房，受孕的機率就能大大提高。需要記住的是，備孕期間加強營養物質攝入，加強身體體質鍛鍊，放鬆心情，解除壓力，戒菸戒酒，遠離一切有害環境，遠離輻射，遠離有毒化學物質。保持規律的作息和生活習慣，按時吃飯睡覺不熬夜。夫妻雙方都可以在進入備孕期後，就開始服用葉酸，並多吃富含高蛋白的食物。女性儘量不吃寒涼食品，辛辣刺激的也要儘量少吃。重要的是，備孕兩三個月沒有懷孕的，千萬不要著急，不要給自己太大壓力。只要孕前檢查不存在影響懷孕的問題，就可以放寬心胸，安心地等待寶寶的來臨。

首先到醫院做一個全面的孕前檢查，排除各項問題，根據醫囑進行合理用藥。

同時，保證健康的生活習慣和飲食衛生，堅持鍛鍊身體。

第三，保持良好的心態，樂觀積極。

找準排卵日是最容易受孕的時候，還有備孕需要補充葉酸，你可以去吃葉酸複合維生素，還它能補充營養，有增強體質的作用，身體好了也會更容易受孕，我備孕就就吃的愛樂維，它裡面有19種營養成分呢，包括各種維生素，礦物質和微量元素，對身體就很有好處

怎麼樣科學 備孕

現在越來越多人重視科學備孕了，有來息生活的壓力還有工作的壓力 ，更應該要優生優育，好好備孕生一個健康的寶寶。要怎麼備孕呢！

1：保持一個好的心情，不要生氣，多看喜劇

2：補充充足的營養:女性：提前3-6個月補充葉酸，防止胎兒畸形，提前3個月補鐵，防止孕期出現貧血的情況。

男性：可以吃育元片補充微量元素鋅和蛋白質提升精子的活力和質量，提升男性 的生育能力。

3：早睡早起不熬夜，每天睡足8個小時，晚上10點半前一定要睡覺。不影響人體激素的分泌。

4：多運動：讓身體保持在健康的狀態上，運動還能放鬆心情，可以說是一舉兩得。

5：不吃垃圾食物

1.排卵期時同房最容易懷孕,所以女性要隨時檢測自己的排卵期。瞭解自己的生理特點。2.在備孕時一定要合理的搭配飲食,把身體調整到較佳狀態,同時還要適當的補充葉酸。

3.在備孕前,父母兩人還要注意戒菸戒酒哦。尤其是爸爸,菸酒會影響精子的質量。

5.準爸爸可進行盆底肌的鍛鍊，手機G動是專門鍛鍊PC肌的，可以提高小蝌蚪質量跟活力，延長時間 。

4.備孕最重要的一條就是保持較好的心情,輕鬆的心態能提高機率和質量。

　　科學備孕現在越來越被倡導，從開始準備要小寶寶開始，夫妻雙方就應該考慮如何科學更加優質地懷上寶寶、怎樣做到更有益地科學受孕等一系列的問題。下面將給出科學備孕的幾點建議：

　　1、孕前檢查

　　優生優育，夫妻二人孕前檢查必不可少，可以避免日後病毒等一系列問題對胎兒造成的傷害。

　　2、戒菸戒酒

　　為了擁有健康的寶寶，過去生活上的不良習慣就要一一戒掉。菸酒對精子和卵子的質量影響很大，無論是一手煙、二手菸、三手煙都是一樣的，更有研究顯示二手菸及三手煙的危害更大。

　　3、鍛鍊身體

　　備孕期間適量鍛鍊身體，可以放鬆心情減緩壓力，但不要選擇太刺激的運動，多做有氧運動來增強體質，比如說散步或者游泳等，沒有運動習慣的備孕媽媽們可以從簡單、短時間、自己喜歡的專案開始培養運動習慣。

　　4、合理飲食補充營養

　　一般來說孕前3個月，夫妻雙方都要加強營養，以提供健康、優良的精子和卵子，為優良胎兒的形成和孕育提供良好的物質基礎。飲食食上多吃一些富含優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A、維生素C的攝入，適量多吃水水產品、瘦肉、動物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。

　　夫妻雙方可以根據自己的情況，有選擇地安排好一日三餐，建議女性食用丁滿堂的有喜1號，男性食用有喜2號，由專門的營養生殖專家團隊研究出來的備孕湯包，含黑豆等多種滋補材料，營養均衡，含豐富的蛋白質，維生素和微量元素。讓雙方體內儲存充足的營養，身體健康，精力充沛，從而為好孕做準備。

　　5、補充葉酸

　　備孕期很多營養物質來自食物，補充葉酸是必不可少的，葉酸是可以防止胎兒，腦部神經的畸形的。許多食物中都含有天然的葉酸，備孕媽媽們也可以自由選擇食用。這類食物有:香蕉、黑豆、西蘭花、柑橘類水果、菠菜、草莓、金槍魚、麥芽、酸奶、強化麵包、強化穀類等等。

提前做好孕前檢查，確認夫妻雙方身體沒問題。然後備孕期間補充葉酸，注意飲食作息，保證飲食規律、營養健康，不要抽菸喝酒熬夜，堅持鍛鍊。一般是備孕三個月後選擇排卵期同房，有助於提高受孕率。