那你跟我說為什麼要吃飯喝水呢，這不是就是生存法則嗎，餓了就吃，困了就睡，睡就要用眼睛，吃要用到嘴。我們是人有了這些才是生活。

生物體內都有一種神奇的“時鐘”，是生物體生命活動的內在節律性，什麼時候該吃飯、什麼時候該喝水、什麼時候去“解手”、什麼時候睡覺等等等等。這些規律是自生命誕生以來慢慢形成的，其過程可能有上億甚至幾十億年，所有生物都按照這些規律繁衍生息。試想下如果生物們不按照這個規律來生存，會是怎麼樣的：

Ⅰ：鳥兒也許會一天飛行24小時，也許會覓食24小時，也許會“繁衍”24小時，這樣的它能撐幾天呢？

Ⅱ：獅子也許會一天奔跑24小時，也許會覓食24小時，也許會“繁衍”24小時，這樣的它能撐幾天呢？

Ⅲ：人也許會一天行走24小時，也許會吃24小時，也許會“繁衍”24小時，這樣的人能撐幾天呢？

你覺得他們能撐幾天，整個族群又能撐多久，所以說，生物體的一切行為和規律都是為了生存繁衍，按時吃飯你就能獲得體力，按時睡覺你的身體就能得到恢復，平時的一切活動都需要獲得能量，一切活動都需要消耗身體，這樣你能理解了嗎？

我的理解：睡覺是為了休息，並修復身體（尤其是大腦）的微小損傷。

睡覺的作用類似於給手機電池充電。

睡眠對人體是非常重要的，人的一生大約有1/3的時間，是在睡眠當中度過的，如果不睡眠是會明顯的損害身體健康的，這主要是因為睡眠的過程，是一個機體在進行休息，在進行新陳代謝的過程。

大腦皮層的神經元必須要得到充足的休息，身體的肌肉，肝臟，腎臟也是需要得到休息時間的。這個休息時間，可以把大量的毒素排出體外，進行一些新陳代謝，對人體是非常的重要的。

另外，睡眠本身也可以增加大腦突觸的一些可塑性，對患者記憶力、智慧的提高也是有非常重要的作用的。

那些長期失眠的病人會出現明顯的注意力下降，精力不集中，學習工作效率下降等相關的臨床表現，甚至可能誘發一些心腦血管方面的疾病。