女性懷孕之後，身體和心理會迎來很大的變化。身體上的變化是體型變胖，心理上的變化是角色升格為母親，這不是所有人都能以平常心來看待的變化。再加上孕期其他原因，孕媽的心理狀態會變差，這需要調節方法的。

一、孕期情緒差的表現

孕媽心理狀態差的表現有多方面，有的會沒來由的發脾氣，有的會偷偷的流眼淚，更多的孕媽會憋在心裡生悶氣；還有的孕媽會有慌亂害怕的情緒。當孕媽有以上的情緒，說明你的情緒需要調節了。

二、情緒差的原因

1、害怕出意外

很多孕媽心理狀態差的原因，就是怕孕期出意外，怕生產時出意外。這種情緒一般發生在孕早期和孕晚期，這種情況往往發生在新手媽媽身上，她們往往孕產經驗不足。而沒有這些情緒的孕媽，她們往往孕產知識豐富，知道產前提早做準備，生產前準備好萬全的待產包，生產時聽醫生的吩咐，基本不會出意外。

2、孕期身體不適

有些孕媽會有苦悶的情緒，往往是孕期身體不適造成的。孕早期的嘔吐讓很多孕媽覺得苦惱，會影響飲食、睡眠；孕媽被長期折磨的還有腰背痠痛、便秘等腸胃問題；有些孕媽到了孕晚期還有恥骨痛的症狀，這會導致孕媽心理狀態變差。

3、缺少家人關懷

女性懷孕之後，為了保護胎寶不出意外，一般需要多加休息，孕期需要家人的關懷和照顧。如果孕期沒人來照顧孕媽的話，丈夫依舊忙工作，那孕媽的情緒狀態就會變差。發脾氣、流眼淚的極端情緒比較常見。

4、孕激素的原因

有些孕媽會莫名的發脾氣或生悶氣，這與身體內的孕激素也有關係。懷孕之後，孕媽身體的荷爾蒙分泌增加，孕激素的分泌也會上升，這會間接導致孕媽的情緒發生變化。

三、怎麼調節情緒

1、找人傾訴

發現自身出現負面情緒，孕媽最好要去找人傾訴開解，不開心的事情憋在心裡反而會誘發更大的情緒。孕媽最好找有孕產經驗的寶媽傾訴，跟自己的孃家人傾訴或者跟自己的閨蜜傾訴，她們會給你正確的解決方法。

2、轉移注意力

情緒狀態差的時候，孕媽一定不能胡思亂想，這會讓你的情緒一直處於低落狀態，孕媽要學會轉移自己的注意力。可以做一些陶冶情操的事，插花、泡茶、看劇或者睡一個飽覺，你會發現自己的情緒會緩和下來。

3、瞭解孕產知識

與其擔心出意外，不如多瞭解專業的孕產知識。有些老人說的經驗是不對的，孕媽要去查專業的孕產書籍，定期去做產檢，記錄孕期日記，把自己的心事說給未來的孩子。你會發現自己的孕產知識豐富了，覺得懷孕也沒有那麼可怕，而孕期日記也是你給孩子最好的禮物。

孕期叢書知識

四、孕期心理差的壞處

1、對孕媽

孕媽情緒狀態差的時候，身體內一種專門抑制黃體酮分泌的激素會升高，而黃體酮能維持孕期身體健康，黃體酮分泌量太低的話，孕媽可能會流產，不僅對自己有傷害，對胎寶是很大的傷害。

2、對胎兒

孕媽情緒差的時候胎寶是能感知到的，尤其是孕媽發脾氣的時候，身體的腎上腺素會升高，血液溫度會升高，這會間接影響到胎寶的發育，胎寶患先天性心臟病的機率會變高。

希望親友們多關懷一下身邊懷著孕的女性，當她們在訴苦的時候，你別說她們矯情，孕期抑鬱症可不是憑空出現的。

女孩,一個天真爛漫的稱呼,無憂無慮,純真可愛,依偎在爸爸媽媽身邊,她是全家人的核心.

女人,一個成熟責任的稱呼,有了工作,有了獨立的家庭,要照顧到社會的方方面面,她是家庭的一半天.

媽媽,一個無私奉獻的稱呼,為了孩子,可以把自己的一切拋開,她是孩子的庇護神.

一直以來,我總為有一位偉大的媽媽而感到無比幸福,媽媽的叮嚀,媽媽的呵護,媽媽的關愛,媽媽的無私奉獻讓我這個女孩在無比富有的愛河中成長.成立家庭後,老公的呵護與愛讓整個家庭愛意濃濃,我成了一個幸福的女人.有了孩子後,孩子的可愛與懂事,讓整個家庭充滿歡聲笑語,我成了一個幸福的媽媽.

在這兩次成長中,成為媽媽是一個女人一生當中最重要的蛻變,媽媽這個稱呼讓我感受到了她有著太多的內涵,我的一切幸福就是源自於媽媽,這也讓我不得不對媽媽這個稱謂肅然起敬.

當女人變成媽媽後,一切勞累都會變得無怨無悔,哪怕幾天幾夜不睡,哪怕幾頓飯不吃,都是那麼心甘情願.怪不得漢字的媽是女加馬呢,做牛做馬都很開心.

當女人變成媽媽後,對人的態度徹底改變了,對所有的孩子都會充滿愛心,對任何人都會更多寬容,媽媽成就了濃濃的愛和一份博大的胸懷.

當女人變成媽媽後,看世界的眼光變了,對事物變得更加敏感了,眼界寬了,關注的面也廣了,媽媽成就了無比細緻的耐心而又獨特的童心.

當女人變成媽媽後,似乎擁有了無窮的快樂和幸福,母子相連的感覺讓媽媽感動著,為快樂和幸福奉獻著.

當女人變成媽媽後,會更愛自己的媽媽,也會愛老公的媽媽,因為天下所有的媽媽都很不易.

寫著寫著,我不禁被自己的這次蛻變震撼了,感謝孩子賦予我媽媽這個神聖的稱號,感謝媽媽這個稱謂成了我一生的事業和不變的幸福.最後感謝上帝賜予了人類媽媽們這樣一項神聖的事業,也賜予了五彩繽紛的精神生活.

我可能懷的是天使寶寶，前三個月沒有孕吐，只是偶爾聞到一些味道會幹嘔。吃素食特別香，就是不吃肉，媽媽和婆婆給我弄的雞啊排骨啊啥的我都吃不了幾口，全讓老公一個人吃了，我現在想想都懷疑他長胖了，看著臉圓了些。