說到荔枝吃多了上火是有原因的，並不是每個人都上火。為什麼呢？主要是跟個人體質不同，荔枝富含果糖等以及多種維生素，屬於熱性水果，同時也富含大量的水分。

如果是體質熱的人吃荔枝多了，最明顯的就是喉嚨痛，口腔潰瘍等等。如果是體質虛寒的人，吃多了荔枝反而有益健康。在我們這裡荔枝原產地，基本上天天都吃個飽還不上火，其實也跟荔枝的品種有關係。

妃子笑跟三月紅吃多了最容易上火，主要是這兩種荔枝的澀味大，是影響上火的成分。至於不上火的人也不能吃太多，特別是在空腹吃荔枝有些人要特別小心，為什麼呢？因為有些人因為身體不如以前或者本身最近有低血糖，如果在空腹吃荔枝，荔枝大量的果糖被吸收反而影響葡萄糖的吸收，此時就會感覺到全身無力，胸悶，呼吸困難等等，有這些症狀儘快停止吃荔枝，並及時喝一些葡萄糖水或者吃一些稀飯。

荔枝吃多了還有一個最關鍵的就是溼氣重的人容易起水泡，不過這這種情況也是很少見的。

上火的本質是 引發人體內的免疫過敏反應，，相當於 很多人喝了有毒的東西 引發嘔吐等。 本身是為了自我保護，但有時會保護過頭。 且 因人而異！ 所謂過敏體質就是免疫系統太靈敏，保護過頭。

#吃荔枝上火# 是中醫的理論範疇。荔枝乃溫補類水果，其性熱，食用過多則會造成身體“上火”的症狀，以心火，腸胃之火症狀居多，表現如：口腔潰瘍、便秘、咽喉腫痛、牙齦出血等。預防上火：1.少吃怡情，多食傷身（任何食物均是），就如《黃帝內經·素問》“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充……”每天約一小把十粒即可，小兒五粒，（具體量因人而異，糖尿病患者更應少吃或不吃）2.適當喝些淡鹽水，鹹能下能收能制火3.蓮子含心五個，百合一小把約30克，雪蓮一朵，冰糖些許煲糖水喝 4.若已經大量吃荔枝，有明顯症狀且影響生活質量時，就近中醫門診就診。

此外現代醫學建議1.一般人群不要空腹大量吃荔枝，容易誘發低血糖！因荔枝裡所含多是果糖，大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌，導致機體血糖降低，同時，果糖沒來得及轉化成葡萄糖，不能及時補充血糖；此外荔枝中含有次甘氨酸 A和亞甲基環丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，雙重作用下便會產生低血糖症狀如虛寒冷汗，頭暈，乏力，或嘔吐甚或昏厥等症狀，（如果出現低血糖反應只要患者意識清醒，可以適當補充溫白砂糖糖水）

更多中醫日常小秘技，可關注@陳醫生說減肥增肌治痛

得先研究一下什麼是“上火”。起首說這是一個很寬泛的詞，中醫內中應付“火”的敘述很是周全深刻，高教員不懂以是穩固說。

當代醫學中應付“上火”的普遍認知，多半默示在口腔潰瘍、急性咽喉炎、便秘、面板長痘、牙齦腫痛、鼻出血等等方面。

現實上，今朝並沒有關於荔枝可以導致“上火”的明晰論證，高教員把相比靠譜的說法清算了一下。

第一種說法

荔枝的糖含量極高，短時刻大量進食的話，若沒有實時增補水分，興許會導致口腔中的液體滲入壓升高，口腔上皮細胞且則脫水，再加上沒有實時潔淨，甚至口腔粘膜輕易被細菌侵入，導致口舌生瘡。

許多人吃完荔枝後嘴巴里都有一種澀澀的認為，以是說吃完甜食之後要實時喝水，最好能漱下口。

第二種說法

上火也可以被以為是一種過敏迴響，有一些食品中的卵白會被我們人體視為異種卵白，引起免疫體系過激迴響，好比說異地臨盆的蔬菜生果、海鮮等等。

這種過敏迴響會讓我們身材起疙瘩，荔枝中含有一些異種卵白，應付北方人來說又是異地生果，說會引起過敏迴響也有原理。

第三種說法

此刻的糧食加工渡過高了，大米、白麵這些主食中的B族維生素險些流失蹤殆盡，再加上有些人尋常的飲食又不服衡，蔬菜生果吃的少，而缺乏B族維生素也是引起口腔潰瘍的一個緊張緣故起因。

以是說，“上火”興許並不是由吃荔枝直接引起的，而是因為吃了大量荔枝之後，太甜了導致人的食慾解落，其餘的食品攝取不平衡，以至於各類營養素得不到完備的增補。

第四種說法

有一種註解聽上去有些原理。荔枝中的糖分主若是果糖，果糖被人體領受後必要顛末一系列酶催化迴響才氣變為葡萄糖，為大腦供能，要是一次性吃太多荔枝，又是在飯前，身材中的酶不足用了，興許就會導致血糖濃度不正常了，造成低血糖。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。但是荔枝不可多食，多食發熱；老年人多食荔枝可加重便秘。長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，也不適宜吃荔枝，否則會加重病症。用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。

雖然荔枝美味，但是吃多卻有上火的危險。既想要盡享口福又想吃得健康的話，我就要教你一點吃荔枝的小技巧啦，可以將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉於水井或放於冷泉(水)中，隔夜取食，這樣就不上火，且能化燥氣而能補陰。或者在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，也可以把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冰後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效哦。