很多時候，不論學習或者工作的場合，我們通常都有很多的東西要去記憶。比如考試重點、領導的一些工作習慣、明天的考核專案等等。但是有的時候這些非常重要的記憶內容卻總是很不爭氣的記不住，這種記不住的狀態讓我們無比緊張，難免不去聯想後面的壞結果，導致更加的焦慮，越發的無法記住這些內容。很多時候，那些資訊都已經到了嘴邊，可是怎麼也說不出來，這就是常說的舌尖效應。

　　其實，你只要讓自己平復下來，安安靜靜的待上幾分鐘就可以了。當然這種休息並不是玩手機這種娛樂消遣，可以選擇閉目養神之類安靜的方式，減少和外界資訊的交匯。

　　有不少的理論都認為，很多遺忘的現象並不是因為你的記憶力不好，有的時候可能是因為你提取的資訊不夠，或者是它隱藏在了更深的地方。這種時候，只要休息一會兒，他就會自己浮現出來。尤其是面對新的記憶內容，的確，進入長時記憶需要反覆的複述。但是，當複述進行到一個臨界點的時候，你只需要放空一下。 　

　充分的休息，把你大腦裡積攢的那些訊息都教給你的潛意識處理，過一會兒你就會發現，他條理順暢的展現在你的面前。經過一段時間的醞釀過後，不需要死記硬背也能理順那些記憶內容之間的關係，也更利於我們去記憶他們。 　

　相反的，如果不停地反覆刺激，我們的大腦也會感到相當的疲憊，就像你無休止的運動只會讓你的肌肉一直處於高度緊繃狀態甚至可能會造成抽搐和損傷，因此需要一些定期定點的休息來讓肌肉得到放鬆和舒緩，對於下一次的運動來說才是一個更好的狀態。因此我們的大腦也需要時不時的舒緩，讓那些資訊在頭腦裡進行一些排列組合。這樣就會讓你的記憶變得更輕鬆了。

放寬心啦，這不是病，你想記住的不管是突然來的靈感，突然來的創作，或者讓你傷心的一些教訓，當時很清楚的告訴自己要記住，可能過一會就忘了，大家都有過類似的情況！俗話說得好：好記性不如爛筆頭！就是這個意思，隨身攜帶個比跟小本本，把要乾的或者自己的感受都寫下來就不會忘了.如果是要做的事，在後面在標註待辦標記就可以啦，做完的就劃掉，時間長了就習慣了！

這個不好說是不是病，現在生活壓力大了，需要做的事情多了，需要記住的東西也多了，本來是剛剛做的事，可能轉手就給忘了，這樣的情況太多了，都不足為奇，要說怎麼破呢，自己也有點自己的見解，其實也沒什麼，就是做筆記，寫個便利貼也行，就是記下來，放在自己能一眼看到的地方，這樣就能隨時隨地的知道自己還有什麼事還沒做，最主要的是今日事，今日做，不要有拖拉的心理，只要這樣一般都可以記住某件事，再做好它，也不能說全部保證啊……