說說我自己吧。我是經常會痛經的妹子，幸運的是，並不是很嚴重，除了個別時候。

我在大姨媽來的前幾天就會開始喝紅糖姜水，不知道有沒有用，反正我就是喝了。痛的時候我最想幹的事情就是睡覺。睡著了就不痛了，所以如果經痛那天剛好不用上班，我就會躺在宿舍睡一天，因為沒有比睡覺更管用的方法了。如果要上班，那就慘了，要麼硬著頭皮上，實在難受就請假回去睡覺。哈哈

有，我就有過，來月經時候腰痛，肚子疼，渾身沒勁不愛動彈。每到痛經的時候媽媽就會給我燒紅糖姜水，蔥根，麥麩和醋炒熱敷對子，再不行就吃點元胡止痛片。我小時候的痛經期就是這樣渡過的。

……痛經簡直就是女孩子的噩夢！

我痛經的原因完全是自己作的，年紀小不懂事，長大了賊後悔那種。小學6年級來的大姨媽，當時很惶恐很茫然。我媽那會兒也沒給我解釋為嘛會來大姨媽，只是每次貼心地給我貼好姨媽巾。

結果我灰常嘚瑟地在姨媽期間吃雪糕，連吃2根那種，作大發了！自作孽不可活，然後就開始長達十幾年的痛經生涯。

來大姨媽的第一天，簡直生不如死。完全廢掉的那種。不能吃任何東西，喝水都不行，肯定全部吐出來。如果當天沒吃任何東西，也會吐，直到把酸水吐出來。還會拉肚子……總之，胃口不能有一點點東西。然後就只能在家抱著熱寶挺屍，忍受肚子如針扎般的煎熬，直到疼得睡過去。

基本上每次都依靠強大的意識力和萬能的元胡止疼片（吃多了也不好，是藥三分毒，但當時實在管不了那麼多了），矯情的時候會請假回家。

也不是沒去找過醫生，也喝過中藥調理，自己也在平時注意了腹部保暖。這幾年，找對了醫生，開的中藥對路子，每次來大姨媽都不怎麼疼了，大概疼一個小時就會結束。也不會上吐下瀉，感恩……

好多女生都會有痛經的困擾。我也不除外。我痛經差不多六年了，這也成為了我選擇婦科的原因之一。

高中的時候痛經是因為貪涼，學習緊張。當時並沒有太注意自己的習慣，每天早晨用冷水洗臉，好讓自己清醒，這樣時間一長，姨媽就從一開始的隱痛，發展成了後來的痛不欲生。

由於當時是在準備高考，沒有調理過，只是每次喝個紅糖水，抱個熱水袋，嚴重就跟班主任請假，回去睡一天就過去了。到了大學後，經常給自己艾灸，加上中藥調理，痛經慢慢就改善了。

個人經驗:中藥調理的同時，自己平時經常做做艾灸，加上平時的鍛鍊，可以是有氧運動、瑜伽等等。一個小驚喜就是，一開始的時候鍛鍊只是為了提高免疫力，結果發現有減肥的功效，所以建議愛美的女生要堅持哦～

另外。補充一個艾灸的小知識，自己在家沒事的時候就很方便操作。艾灸可以溫通氣血、扶正祛邪、調節臟腑功能活動，女性常見的痛經、月經失調都可以用艾灸的方法來改善。中醫講，痛經多由寒凝、氣滯、血瘀等造成，也可由氣虛導致。艾灸有溫經散寒、通絡止痛、扶助正氣的功效，能夠改善女性的痛經症狀。可以選擇灸氣海、關元、神闕、足三里、三陰交等穴位來緩解症狀。

痛的上吐下瀉，坐立不安，面色慘白，嘴唇都一點點血色沒有，也沒有一個舒服的姿勢能夠緩解，止痛藥根本也不管用，而且吃啥吐啥。只能打止痛針。打完針過一陣兒，會慢慢的昏睡過去。再醒來時，會好一些，至少可以臥床休息。平時特別注意保暖，四季不喝涼的，夏天也不吃冷飲。先天體質吧。生不如死，每次感覺半條命沒了，元氣大傷。

身為一個資深痛經困擾者，真的是想起來就恨不得把肚子掏出來放到一邊。三伏天能熱死人，我卻要裹著大棉被，肚子上放著熱水袋，渾身還不停冒冷汗，在床上翻滾的死去活來。

以前是個小姑娘的時候，也因為這個去看過醫生，正方偏方也用了不少，什麼白酒點著了化紅糖喝下，紅糖煮雞蛋啊，這還都是好喝的，還有各種亂七八糟混合的，聞著就喝不下去的也喝了不。後來在醫生的指導下吃過元胡止疼片，還有芬必得什麼的。

現在結了婚生了孩子，確實好了許多，但是稍不注意還是會有些難受，確比之前好太多了。

整個經期包括前三天後三天，確實要注意保暖，少吃一些生冷刺激的食物，多吃些溫熱的東西，注意情緒穩定，注意衛生。

這個是因人而異的，儘管很注意了，可有的人還是會痛得苦不堪言。

每個女孩子，都有一個神秘的"朋友"，這個朋友陪伴你從青春期到更年期，從豆蔻年華的少女到經歷人生的女人，它每個月都來你這裡，坐坐聊聊，講一些你身體的情況，這個陪伴女孩子成長，成熟的朋友，就是月經。

月經這個名字，最早是明代的李時針記錄，李時珍說：“女子，陰類也，以血為主，其血上應太陰，下應海潮。月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。”女子的月經，大約在人生的第二個七年，就是十四歲左右的時候來訪，正常的話，一月一次，持續七天，週而復始，直到人生的第七個七年，四十九歲左右結束，月經是女性激素分泌，排出汙血的途徑，中醫認為，女子跟"七"是有不解之緣的，很多人生的節點都在七。

月經有正常的，就有不正常的，一般月經前幾天，多多少少都會有心情煩躁不安，低落，乳房，小腹部脹痛，食慾不振，睡眠不好等不適感，一百個女性裡大約有三到五個這種不適感特別的強烈，會痛到渾身冒汗滿地打滾，要依靠止痛藥才能緩解，這種痙攣絞痛有時會持續幾個小時，甚至從小腹部輻射到大腿，嚴重的還會引起心臟的痙攣，胃腸道的一系列應激反應，噁心，嘔吐等。

　　痛經的分類

　　那我們先來了解下痛經分類主要分為兩類，原發性痛經與繼發性痛經，具體怎麼判斷自己是哪一型別的痛經，那需要由醫生來實際面診啦。

　　l 原發性痛經

　　原發性痛經是指沒有盆腔臟器疾病的痛經，主要與子宮內膜釋放過量前列腺素類物質導致子宮痙攣性收縮有關，當然還會受情緒精神因素影響。當然啦如果宮頸管狹窄，子宮過度後屈導致經血排出受阻也會引起痛經，不通則痛。

　　大部分青春期女性的痛經都屬於原發性。

　　l 繼發性痛經

　　繼發性痛經是指因為盆腔器質性疾病引發的痛經，比如慢性盆腔炎症，子宮內膜異位症，子宮腺肌病，宮腔粘連，宮頸粘連等疾病。