昨天才看了一篇文章，說人的長壽是懶出來的，不要盲目的鍛鍊身體，放慢節奏學會懶散會長壽的！比較明顯的例子就是千年王八萬年龜！生活節奏生理迴圈都比較慢！

你好，這三覺分別指早上睡懶覺，中午吃完飯立馬躺下睡覺和晝夜顛倒過來睡覺。這樣先不說老祖宗話可不可信，就拿咱們自己來說，晚上熬夜，白天睡覺，我會覺得睡的很沉，並且也睡不夠，也沒有胃口吃飯，這樣長時間飲食不規律，會導致腸胃疾病，並且這樣也不符合自然規律，容易引起內分泌紊亂，百害而無一益，老祖宗留下的東西也都是經過親身實踐的，都有一些道理的，我們還是要信的

貪圖安逸，不思勞作，再好的光陰和福分也是被揮霍了，合理的安排好作息，規律生活才是正常的。我想老祖宗的用意在此。

我身體不好，不能勞累～但是我還在工作～家人都在說我，讓我好好休息～但是第一我捨不得這份工作，第二不想年級輕輕就當個廢人～但是一方面又擔心累了身體，得不償失～現在又說不能貪圖安逸，真是難

人要有正確的生存理念。日出而作，日落而息。與大自然合拍，天人合一。即早上要早起，不可睡懶覺；中午適當午休半小時，下午精力旺盛；晚上11點前最好要上床，肝臟開始解毒。要想長壽，飲食起居要有規律。

凡事有度，何為度，無明界定，鍛鍊身體有度，運動員的鍛鍊(確切說是訓練)必定過度。普通人，不能不鍛鍊身體，亦不能過度鍛鍊。至於睡覺，多睡，少睡，早睡，晚睡皆不宜。

和國外講究實證不同，中國人一直以來都是以經驗為主，養生也是如此。在諸多的養生方法中，睡覺無疑是簡單而有效的方法，老祖宗們也對此深有體會，總結出了不少的經驗。在睡覺的朝向上面，有“睡覺不能腳朝西”的說法；在睡覺枕頭的選擇上面，有“三寸長壽，四寸無憂”的說法。這些我們在之前也都介紹過了，相信大家也是瞭解的。至於可信度有多高，嘗試過的人基本都知道。而今天我們要帶來的是關於睡覺時間的一句經驗之談，也就是“人睡三覺，命比紙薄”。

老祖宗說的話是可信的，人睡三覺就是顛倒黑天白天睡覺方式，現在絕大部分的年輕人 都喜歡晚上熬夜玩遊戲 上網 白天喜歡補覺，雖然白天睡的覺 能補回睏意 但是有很多東西 是無法補出來的

比如晚上睡覺主要就是 排出毒素 晚上不睡覺身體是不運轉的 會導致你的身體生物鐘紊亂，導致內分泌失調分泌各項指標紊亂

對自己的健康不利 一天之計在於晨 一天最好的時候就是早上 一年之計在於春 對應四季 春天就對應的早上 以此類推 冬天對應下 黃昏

這都是養生之道 老祖宗根據自身的變化 節氣時節變化 說出來的道理不是沒有用的 是有根據依據的，即便是在科學發達的今天也是這樣說的 晚上不睡早上不起 對自己都會有一定的影響

每天睡覺時間過長 或者躺在床上時間太久的話 就會頭痛 跟落枕了一樣 不舒服這就還是 躺著太久了 跟睡的太久了，白天睡覺 就是不困 也不願意起來 賴床。

健康的作息時間是建立在勞逸結合上的。休息方式不科學也會對健康不利，所以古人有“人睡三覺，命比紙薄”的說法，所謂三覺，指的就是第一種，睡懶覺。這種懶覺的典型表現就是日上三竿還不起床，更有人會一直昏昏沉沉睡到下午。這種錯亂的作息，自然會造成內分泌紊亂。

第二種就是悶頭覺。也就是用被子蒙著頭睡覺，表面看上去很舒服，其實蒙著頭不利於呼吸，長期以往也是對身體有危害的。第三種就是黑白顛倒的睡覺，晚上不睡覺，玩到很晚，然後白天補覺。這種徹底打亂生物鐘的作息，常年下來只會讓免疫力下降，也會形成一種惡性迴圈。

老話也罷，俗話也好，還有許多的至理名言也好，能留下來被人們在生活工作中應用信奉遵守，肯定是有其可利用的道理和價值。就題目中所說人睡不睡三覺的好處與壞處，也是有一定道理的。但是，古人所留人睡三覺的壞處是指古人在正常的日出而起，日落而息的勞作生活中規律性習慣，人們只有長期遵守了這種規律性的生活工作習慣，就必定會得到人們所要得到的工作成果、文化朮業等業績、還有人們所求的健康，所以“不睡三覺"的理論是古今人們在生活工作中是有利用遵守價值的。當代社會的人們，不論在生活方式、工作條件等各方面已和古人有了巨大的改變和不同，在現實社會的生活工作中，對古人所說:“睡三覺”的結果好與壞就要根據每個人不同的生活工作條件情況來靈活機動合理的安排了，以適應自己，順應社會的需取，絕不能盲聽、盲信、盲從的理解應用古人留下的生活方式和習慣，因為，在現實生活中，你因為某種原因在上班學習時上了夜班，加了班，熬夜了耽誤了吃飯睡覺，那肯定要在白天補充休息來睡覺，否則，時間長了就會影響健康，還有一些人，因為個人不同的愛好或生活習慣，早已養成了自己的生活規律，生活方式習慣上已和別人大有差異不同，只要自己條件允許，自己願意，在不影響自己的工作收入和健康，不影響別人的情況下，就不應固執的去照搬盲從古人的話了。總之，人們在自己的生活中，不論何時睡覺，何時吃飯，都要根據自己的情況來合理安排飲食起居，只要是你的生活規律和習慣不影響你的工作、健康、不影響他人，那就是正確的和健康的，也就自然能夠順應社會的運轉，也就不會有所謂命薄命好的說法了。只是，不論老幼，那些生活上好逸惡勞，學習工作上不能勤奮努力，不分晝夜遊手好閒者只會養成“睡三覺"的壞習慣，在飲食起居上無規律，就會使自己的人生沒有建樹沒有價值，使自己不能擁有健康的身體而不得長壽。