作為一個籃球愛好者（非職業）人員，經常在學校的野球場打球的人，我來就自己的情況簡單的談一下這個問題。

首先，身體素質是一切運動的基礎，這是我最為深切的體會。沒有好的身體素質為前提條件，一切都是白搭。即使你有再華麗的運球，再精準的投籃，再好的籃下腳步與技巧，在沒人防守的情況下可能百發百中，但是在對方的防守對抗下，你的動作會變形，會突不進內線，這時候你所有的技巧都是白搭。所以，要科學合理的增強自己的對抗能力，比如跑步，啞鈴，槓鈴，深蹲，單槓，俯臥撐等，要堅持訓練。

其次，是要有紮實的基本功。在籃球裡邊的基本功是很重要的，運球，投籃等，要每天保持大量的鍛鍊，這樣才會產生肌肉記憶和手感。就像科比曾經一天聯絡投進1000個三分球，歐文也曾經運球上下樓梯，在訓練場上固定路線閉眼運球穿梭等等，我們雖然不能和這些NBA巨星相比，但是媒體保持自己的訓練時間也是必要的。另外，投籃不是浪投，而是要有目的的投籃，每一次投籃進球與否，手感和肌肉記憶，隊下一次投籃位置出手高度、角度和力度都有借鑑和指導意義。

第三，多看影片。有條件的話可以把自己打球或者訓練、比賽的影片錄下來自己看，透過影片能找到自己的很多不足，然後針對性的練習和改正。然後就是看籃球訓練營的節目或者影片，這些技巧對提升自己的能力都會有幫助。但是對於NBA的球賽或者技戰術分析，個人覺得沒有什麼用，首先我們平時打球的速度和爆發力和他們相差太遠，基本功控球、傳球、投球能力根本不在一個層面上，看了無異於拔苗助長。我們還是紮紮實實的做好當下，一步一個腳印的練好身體素質和基本功，這在野球場上基本上就不會吃虧或者丟人。

作為一個業餘籃球愛好者我所知道的只有這些，寫出來僅供廣大籃球愛好者參考交流，如有不妥之處還望各位不吝指正。

水平的提高個人認為有3點

1.籃球基本功，包括運球和投籃，基本功無非就是多練，孰能生巧

2.身體素質，好的身體素質才能支撐你在身體對抗的環境下去做技術動作，去投籃，不然再好的技術也發揮不出來，所以我們看美職聯經常會聽得到誰的臥推多少，很有代表性的資料

3.意識，也就是我們通常所說的球商，我覺得這是最重要，基本功和身體素質可以透過訓練提高，球商這東西光練也不見得管用，之所以說它重要，是因為它影響著你在特定對抗下該如何使用技術動作擺脫防守，或者投籃的時機，或者是該助攻隊友還是自己一味的單打。意識這東西我覺得對籃球選手來說一是要自己平時多琢磨，二是可以多看比賽影片總結分析來提高。

籃球帶給我們快樂，打籃球不僅能增強我們的體質，還能結交一些有共同喜好的朋友，可謂一舉多得。那如何才能成為"野球場一霸"呢？下面來給大家支支招。

在野球場上打的好的人，可以大致分為三類。第一類是持球單打進攻能力出色。只要把球給到他的手裡，保準能殺到禁區輕鬆得分。第二類是中遠投能力出眾，充當外線的“義大利炮手”，這類球員往往有一手不錯的投籃。第三類則是教練型球員，往往能透過傳導球助攻隊友球員得分，待接球人投進後，扭頭就走深藏功與名。熟悉了這三類球員之後，我們就可以對症下藥，用不同的方法提高自己的籃球水平。首先，想打好籃球就必須擁有一個強健的體魄。我們可以透過健身房、室外跑步、游泳等途徑和手段提高身體素質。其次我們就需要多加練習，可以透過觀看NBA球星的比賽影片或訓練影片，矯正投籃姿勢，同時還要加強基本功的訓練，可以每天早上晨跑的時候拿一個球邊跑邊運球，鍛鍊人球結合的能力；還可以學習歐文的訓練方法，將籃球套上一個塑膠袋，以此來訓練運球。正所謂臺上一分鐘臺下十年功，提高籃球水平不是一蹴而就的，需要我們日復一日的練習和訓練。要多參加野球比賽，積極和其他球員學習，同時還要克服害羞、害怕被嘲笑的心理，增強信心，久而久之，我們的籃球技術水平就會水漲船高般地提升。

一般的業餘愛好者，成年以後，在沒有專人指導的情況下，是很難大幅度提高技術的了。

但是，提高身體素質會讓你在野球場的地位大幅提高。特別是系統性的力量訓練和體能訓練。打球之餘去健身房請個靠譜的教練，練3-6個月，保證讓野球場的球友刮目相看。