不一定，要看個人的體質。如果是容易長胖的人晚上吃夜宵的話就比較容易發胖。如果是吃不胖的人經常吃宵夜的話，長胖也有可能，但是機率不大。但是夜晚經常吃宵夜的話對個人身體是有影響的，建議少吃。

如果這一天的總攝入量大於你的消耗量，時間長了是會長胖的。

親說的這個問題，也只能回答有發胖的可能性。這個可能性建立在日常的三餐都已經吃飽了，然後額外加了一頓美味的熱量爆表的宵夜之上。

要知道大家選擇吃宵夜很少有能再堅持營養均衡飲食這個標準的，自己在家的就會吃泡麵、點油炸類的外賣，出去會朋友的就是龍蝦、火鍋、燒烤等，這些宵夜本身就是營養價值並不高但是熱量很高的食物。偶爾吃上一兩次到也無妨，次數多了肯定這些熱量就聚集在體內了呀。

總之，吃宵夜不等於肯定發胖，一整天的攝入超量才會發胖。

宵夜是很多晚上加班工作朋友的必備之物，但是在一日三餐之外的宵夜，如果經常食用，對於我們的身體健康來說卻是不利的。尤其是對於愛美的女性來說，經常吃宵夜，可能您腰上的游泳圈又增加了一圈。

宵夜一般是以口味比較重的麻辣、油炸、燒烤食品居多，吃完宵夜以後往往是回家倒頭就睡，基本上沒有運動的時間。結果最受委屈的就是胃，胃粘膜細胞每天都在進行更新和修復。這些工作一般都是在我們晚上入睡以後進行的。如果您經常晚上來點宵夜，食物在進入為力以後，導致胃酸出現大量分泌，胃粘膜修復就受到影響。結果就是會造成胃粘膜發生糜爛甚至出現潰瘍，相信這也不是您想看到的結果吧？

夏天宵夜進食比較多的食物往往是燒烤、麻辣燙等食物。在燒烤過程中最容易產生的就是苯並芘。苯並芘是世界三大公認致癌物之一，經常吃燒烤，在您滿足口腹之慾的同事，癌症的發病率也大大增加。這好像並不是我們吃夜宵的初衷。如果一定要吃宵夜，儘量避免油炸、煎烤類食物，而是選擇清淡些的粥類或小菜。進食宵夜後1小時儘量不要睡覺，給胃一些消化食物的時間，可以緩解胃的夜間負擔。

宵夜雖然可以為身體補充能量，但是建議您還是儘量不要吃宵夜。如果您是在晚上加班，建議您在加班的中途中吃點水果，或者喝杯牛奶，切莫選擇高能量的食物，避免給胃腸道帶來過重的負擔。

胖分兩種，一種是營養過剩，一種是消化不良。

夏天晝長夜短、天氣悶熱，晚上活動的人相比其他季節會多出很多，燒烤配啤酒似乎成為他們的標配，但是有些人吃再多夜宵也不會胖，反而越吃越瘦。這樣的人腸胃吸收功能一般比較差，加上夜宵本來就以麻辣、油炸、燒烤食品為主，如果腸胃功能弱的人，經常吃可能會引起胃癌、食道癌等疾病。

體型適中的人，一天三頓飯正常攝取能量，晚上再吃完夜是很容易發胖的。一般吃夜宵的時間都在晚上十點以後，吃完夜宵能量攝取過剩，回家倒頭就睡，基本沒有運動時間（腦力或體力），消化後的這些食物只能累計在腸胃中，時間長，肚子上面的油脂、肥肉就會明顯增多。更何況，腸胃也是需要休息，過晚攝取能量胃就要不停地運作消化這些食物，長此以往，容易導致脾胃失和，引發其他健康問題。

還有一種人，吃的少依舊胖，這種人就是我們平時說的虛胖。它是因為脾胃失和導致的肥胖。換句話來說就是身體能量吸收功能比較差，一般攝取的能量不能轉化為身體必要的熱量，常年累月形成的胖。這樣的人，不應該吃油炸、麻辣的食物了，即使吃的不多，也會很容易發胖，

因此，常吃夜宵容易長胖，這樣的觀點比較絕對，主要還是要看體質，建議大家可以參看九種體質瞭解一下自己屬於哪一種。

不一定，看體質吧，有人是喝水都會長肉，所以，想吃就吃吧，不要考慮胖瘦的問題。當然，選擇宵夜的時候儘量選擇健康一點的，畢竟身體吸收和消化也很重要，換個思維想，只要吃的健康，也不用擔心長肉了。

在晚上11點到凌晨5點之間吃東西的人比那些在那段時間不吃東西的人體重增加10%，因為在你不活躍的時候吃大部分的食物會變成脂肪，深夜進食會導致甘油三酯和膽固醇水平升高、體重增加等問題。研究發現，即使兩組人攝入相同量的卡路里，那些白天吃東西的人也不會變得肥胖，而吃宵夜的人體重猛增。而且吃宵夜的人要比白天吃的多很多。我們的身體有一個晝夜節律：一個24小時的週期，從我們的能量水平和新陳代謝到我們器官功能的方式都會影響一切。如果我們改變自然的節奏，晚上暴露在光下，經常吃宵夜，會干擾正常的晝夜節律功能，在身體中會發生很多負面的變化。深夜進食會改變胰島素、胰高血糖素和瘦素水平。人們晚上吃得更多時，他們就有更高的炎症標誌。我們的身體使用胰島素控制血糖的能力一整天都在變化，夜間的效率最低，而餐後血糖水平在一天中消耗的時間最高，造成血糖調節發生障礙。我們的脂肪組織中有生物鐘的調節元素，破壞這些元素會導致晝夜節律受損。同時深夜進食也會增加你每天吃的食物總量，當很大的一部分食物攝入時，導致體重增加，更容易肥胖。升高的甘油三酯和膽固醇。會影響人體代謝脂能量和節奏。吃夜宵還會造成記憶力減退。原則上你不應該在深夜經常吃夜宵，，因為你攝入過量卡路里的風險太大，會增加體重發胖。然而，如果你必須吃，嘗試健康的食物，嘗試蔬菜、穀物、酸奶、雞蛋。

當然是可以的啊。

不過前提條件是你的消化吸收功能正常，因為我認識的有的人吃的很多卻還是很瘦，沒辦法，吃了吸收不了。

另外你還得忍受吃宵夜導致的長痘，胃脹睡不著覺，肚子不舒服等一系列副作用。

那你多吃宵夜肯定就能長胖了。

因為我們晚上睡覺本來就消耗的能量很少，吃的又多，肯定就囤積起來變成脂肪。

另外宵夜一般都是口味比較重的，更容易長胖了。

會。積少成多，晚間吃東西的話，這時你的腸胃基本已經處在一個休息的狀態了，吃進去消耗不了，大部分會轉化為脂肪。一般晚上7點後就不要吃東西比較好。如果實在要吃，最好吃點清淡的粥或含糖量較低的水果，甜品和油炸食品是萬萬不能的，長期吃這兩個做宵夜，面板也會變差。

看樓主是什麼體質的，如果是偏瘦的的體質，吃多少宵夜都很難長胖，多吃宵夜不僅不健康，還讓自己的胃處於一種過飽的狀態，嚴重影響休息哦…如果想增肥可以去正規的三甲醫院去問問醫生的，

你一定聽說過“晚上X點以後吃東西會長胖的”這樣的話。對嘛，晚上吃東西會加重消化負擔、脂肪也容易囤積……這些所謂的常識，是會讓人假裝拒絕一下的。

只是每到夜深人靜時（嘴饞時），總會情不自禁地在肥胖的邊緣試探——吃個夜宵？吃？不吃？！

吃吧，滿足了味蕾又有些忐忑，吃了這頓就（更）胖了怎麼辦？

不吃吧，念念不忘必有迴響，你懂的……萬一控制不住自己，突襲冰箱或狂點外賣，反倒吃得更多……

夜宵到底該不該吃？怎麼吃？我們先來解決幾個疑惑。

①飢餓感 vs 食慾

②吃夜宵不健康？

飢餓感 vs 食慾

糾結夜宵該不該吃，也許是你沒清楚自己的胃：是餓了，還是單純的想吃？

清楚的區分飢餓感和食慾的區別，能夠更直接的幫助你下決定。

如果深夜飢餓對你來說是家常便飯，那麼說明你可能就沒吃飽。這個時候，聽身體的話，該吃吃。在飢餓這件事情上千萬不要壓抑自己。即使是在夜晚，我們的身體也需要物質來提供營養，促進迴圈血液、協助肺功能和大腦的運轉。

如果你只是想要吃一點零食，這種無意識的飲食，才是夜宵最大的隱患。

大多數人在忙了一天之後，往往會在高熱量的食物上放鬆警惕。當坐在電視機或電腦前，很有可能會“盲目地吃東西”。這樣做的人並不是真正的飢餓，而是因為無聊、習慣、壓力或疲勞而吃東西。這個時候往往也會作出糟糕的食物選擇：薯片、奶茶、甜點等。

簡單來說，餓了就要吃，饞了的話——偶爾的一餐夜宵，只要生活運動規律，影響真的不大。

吃夜宵不健康？

吃夜宵對身體不利的說法，主要是因為不利於消化，引起腸胃負擔加重、刺激神經活動等問題。但這主要是針對暴飲暴飲或飲食不規律的人群。

食物在進入我們的身體之後，需要一定的時間進行消化，不要“吃飽就睡”，而是攝取食物大約兩小時再入睡。

另外，在保證充足睡眠的情況下，睡前適當的補充一些蛋白質，還能促進肌肉力量的增長，從而提高代謝率並增加了卡路里的燃燒。

吃夜宵＝會長胖？

我們之所以會在“吃與不吃”這個問題上糾結，或許是因為混淆了一點，認為在晚上吃東西很容易長胖，吃夜宵＝會發胖。而夜宵與長胖的關係，關鍵在於：吃多少！

“晚上x點之後不吃東西”可以說是一種限制卡路里攝入的策略，但並不能真正解決潛在問題。

想要知道自己需要攝入多少卡路里，我們可以根據公式，計算出所需的基礎（BMR），再乘以每日的活動量，從而得知一天之中該吃多少東西才不易發胖。

基礎代謝率計算公式：

男性BMR =（10×體重kg）+（6.25×身高cm） - （5×年齡）+5

女性BMR =（10×體重kg）+（6.25×身高cm） - （5×年齡） - 161

根據算出的數值乘以每天的運動強度：

BMR×1.2——很少運動

BMR x 1.375——偶爾運動（每週1-3天）

BMR x 1.55——適量、規律的運動（每週3-5天）

BMR x 1.725——大量運動（每週6-7天）

BMR×1.9——重型運動（每天兩次，超重的鍛鍊）

透過公式，可以算出你的基礎代謝率，然後在此基礎上乘以身體活動的程度，便可以得出你的基礎代謝量。

通常情況下，一個成年人每天的基礎代謝量平均是1500~2000卡路里（基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10~15%之內都屬於正常），也就是基本的一日三餐。

假如攝入的熱量太多，不論哪一天，不管什麼時候，都會發胖……而夜宵，往往是我們所說的三餐裡多出來的那一餐。只要不超出基本的攝取量，什麼時候進食，其實並不那麼重要。

不過，如果每天吃東西都要掐指一算的話，確實難以堅持……更何況是為了安心的才吃一餐夜宵？

以上。