這個說法有點過於誇張了。但也不能說一點道理都沒有。

根據科學研究，每天空氣質量最好的時間是上午10點鐘左右。早晨和清晨是空氣含氧量最低最差的時候。

以人體而言。鍛鍊的最佳時間是16點至18點。這個時間段是人體狀態最佳的，有調查發現這個時間段是體育比賽破記錄誕生的高發時間。所以重大的體育比賽都是放在下午和傍晚進行的。夜場比賽大多有點表演賽的味道了。

所以從時間段來說，以夜裡跳廣場舞來鍛鍊身體並不科學。人是有從眾心理的，大家都在幹什麼，我也跟著去幹什麼。何況很多人知識層次並不高。更不懂什麼養生。我親眼見過在霧霾裡跑步和跳廣場舞的人群。他們為降低城市霧霾含量做出了“巨大貢獻”。在我看來，那些人腦子裡都有水，或缺點什麼。

也算是一種無知無畏吧。

誰說“晚上跳廣場舞就是慢性自殺”？這個觀點太離譜！

首先要分在什麼環境下跳舞，還有在什麼狀態跳舞，如果在空氣質量良好。晚飯一小時後跳舞時最好不過了，這個時候最適應活動，聽著有節奏的音樂，做著各種健身的動作，一天的勞累和煩心的事都沒了，有益於身心的健康，俗話說飯後百步走，能活99，就是這個晚上適宜鍛鍊身體的意思，本人覺得工作一天後晚上再稍微出下汗沖涼入睡最好不過。

相反的如果空氣質量不好，空腹和飽腹才不適宜運動。

不跳舞才是慢性自殺呢，你活到五十歲不運動試下，運動對身體極有好處，我親身經歷，現在堅持跳舞，健身舞廣場舞也跳，真的跳出健康，感冒亦很少，以前沒有運動時，經常感冒，現在一年只一次小感冒，經常跳廣場舞真的對身體很好，

從中醫上講這麼說還真是對的。一點問題都沒有。

大自然是有規律的，天地萬物都在跟隨大自然的規律進行運轉。人類只是眾多生物中的一種。也要符合自然規律才會生活的更好。但是，任何事情都是根據時代變化的。所以，晚上跳廣場舞也不是不可以的，但得有點要求。

晝夜晨昏對我們的身體是有影響的，現在科學已經證明了這一點，毋庸置疑了。身體中陽氣多了一定是精力充沛，身體健康的。陽氣什麼時候生髮？早上太陽昇起的時候，到太陽落山的時候，屬於一天中的陽的階段，也是陽氣生髮，萬物生機勃發的時候，也就是氣往外走到時候，應該運動，活動，工作。等到太陽落山，陰氣登場。也就是人的一天活動結束了，運動了，勞累了，需要收回來的時候。也就是氣往內走的時候。這時候是宜靜宜養的時候。

按照此道理，廣場舞在早上跳，要比晚上跳好。尤其是太陽昇起的時候跳舞活動，一天都會精神的很，也不會感到疲累。

但是，現代人的生活規律又不同於古代的生活狀況。而且隨著各種發明，我們的生活晚上比白天更豐富多彩。現在基本形成了，晚起晚睡的現狀，尤其是夜經濟的催動，一般到了晚上一兩點還有人在用餐。具體會帶來什麼，現在還沒有研究表明。但晚上跳廣場舞還是可以的。不必要將它等同於慢性自殺，若是這樣說也是有失偏頗了。但是跳廣場舞的時間還是需要把控的。比如7-8點跳，或者最晚也不要過9點。因為過來9點還跳舞，跳舞分泌的內啡肽會讓你一直很興奮，不容易入睡。

有人說晚上運運動弊大於利，說是在上午運動對身體好，我個人認為晚上也需要適度的運動，晚上跳廣場舞，應該來說，只要運動度不大，跳一跳舒緩輕柔不激烈的廣場舞，在八點鐘以前結束，應該是沒有問題的

這些注重養生的人居然說跳廣場舞是慢性自殺啊？真是匪夷所思……哭笑不得！看看這群跳廣場舞的大媽們個個精神飽滿，儀態萬方！

此言有些偏激 首先說廣場舞是大眾都很喜歡的健身舞蹈 簡單的動作 活動身體的各個方面 好處我就不在這贅述了 但是 晚上跳廣場舞 還是應該考慮一下自己的身體狀況 有人適宜早間運動 有人喜歡晚間跳舞 比如我晚上就不宜跳舞 稍激烈的運動影響到睡眠質量 而早間跳舞就利於心情舒暢 精神飽滿 各人體質不同 不要與人攀比

易動易靜 自己斟酌才好

我認為這種說法就是謬論，意在恐嚇群眾。

按這種邏輯，大家晚上都不要鍛鍊身體了，乖乖呆在家裡或散散步就行了。

我雖然從來沒跳過廣場舞，但見那些跳廣場舞的人們心情舒暢，高高興興，覺得就是挺不錯的活動。人們一天工作或操持家務下來，晚飯後去跳跳舞，放鬆心情，活動筋骨，沒有什麼不好的。何況，跳廣場舞並不是劇烈運動，對中老年人都合宜。誠然，什麼事都不能過度。跳舞的人根據各自的身體狀況，合理掌握時間，適可而止，達到開心就行。

傍晚這個時刻，河岸邊，廣場上，跑步的，散步的，跳舞的，健身拉筋壓腿的……熱熱鬧鬧，呈現出一片生機勃勃。

傍晚這個時刻，也是人們享受生活，一天中的高潮時段。

在此，請所謂注重養生的人，到了八九點鐘自去睡你的大覺，莫來說事，擾亂人心。

我覺得晚飯後跳一跳廣場舞，對身體大有益處。首先晚飯吃的很飽，現在人人手機在手，沒事就是低頭看看看，要不就是埋頭打遊戲。老的小的都如此，吃進的食物得不到充分消化就上床睡覺了，養出了許多胖子，肚子慢慢都起來了。肥胖對人體百害而無一利，什麼高血壓，心臟病，糖尿病隨之而來。

飯後百步走，跳跳舞，既舒筋活血，又讓晚飯的食物得以充分消化吸收。對胃腸極為有利，減輕胃腸負擔。心臟壓力隨之減輕，對睡眠也有幫助，古語說的好，飯後百步走，活到99歲，就是這個道理。不信，你試試。

我看養生長壽要有幾個方面的組成，一是在生活中的三餐的搭配，二是作息時間要有規律，三是要培養一個良好的興趣愛好，才能樂在其中心情舒暢。

白天吸收的陽氣晚上都變成陰氣啦，人活著就是一口陽氣，所以是千真萬確的，臉色都是黑的，而白天跳舞吸收的是陽氣，陽氣旺身體棒，我們道教講究陰陽平衡，晚上陽氣都吐出去了身體能好？晚上睡覺就是養住陽氣