我覺得應該把自己大部分時間融入團體中去工作，做些有意義的事情，讓成就感壓倒無聊的寂寞。勞逸結合。當一個人無所事情的時候可以練練書法，下下象棋，鍛鍊自己的思維，看看書，讓自己的學識更加淵博，讓知識昇華來驅走寂寞。還有多與人交流，使愛和被愛都是幸福的，只要人人獻出一點愛世界必是美好人間，何來寂寞！

會去超市買自己喜歡吃的零食，飲料，或者不想出去，就給自己點個外賣，然後邊吃邊看搞笑的電視劇，綜藝節目，還有抖音，我會看愛情公寓，奔跑吧兄弟，又或者，給自己看比較悲傷的電視劇電影小說，極其虐人的，把自己弄哭 發洩出來。要不然就打遊戲，有時候會跟朋友約，一起打牌，可以消除不開心，讓自己快樂！

孤單是一個人的狀態沒有朋友的狀態，及時玩耍也希望有朋友陪伴，如果孤單那就去找朋友！

孤獨是內心的狀態，所有的人都孤獨，只是有些人把孤獨當成孤單找朋友參加群體活動試圖遺忘孤獨，及時參加各種活動和人際交往內心的孤獨還會在原地不動地等你，不增不減，不會因為多了朋友消耗時間就能夠減少孤獨感，它還會穩穩當當在那裡。

透過排斥，遺忘，代替的方式緩解不了孤獨的感受，反而增加煩惱更加痛苦，要學會與孤獨做朋友，擁抱它，理解它，安靜地與他作伴，這時候孤獨作為你的朋友回贈你一些小禮物-“智慧”，更清晰地瞭解你自己。

本人一直都是孤獨症患者。偏偏喜歡一個人浪。至於說緩解孤獨，那最有效的莫過於坐公交車了！人來人往，人潮洶湧！從最初的擠不動，到最後孤獨一人在終點站下車，箇中滋味自己體會！第二，逛菜市場！那真是！生活瞬間變得有滋有味起來！！！那第三，去吃些好吃的吧！吃飽了，就不存在孤獨不孤獨了！

聽歌或者選擇一下讓自己專注的事情，比如說畫一幅畫或者唱一首金剛經，或者是心經之類的，總之是挑自己喜歡做的一件事情。

1.不要自閉

這是最主要的，當你感到孤獨的時候，也是一個人內心最敏感的時候，這個時候你要及時的發現自己的心理變化，積極的走出去，參與到集體的活動，到大自然當中去，就算沒有人陪，自己去逛超市去吃點飯都好，就是不要一個人封閉在房間裡角落裡，不然很容易導致黑暗面的產生。

2.多參加集體活動

很多人會感到煩惱，應為他們不知道去哪裡參加集體活動，去哪裡能融入到集體當中，那麼你可以這樣做。多關注社群政府的網站，經常有相親交友活動，不相親的去玩玩也好。報一個旅行團，不需要去太遠的地方，就在周邊即可，你會在旅途中遇到很多志同道合的人，也會交很多朋友，去參加各種公益活動，去關愛老人，義務清潔等活動，久而久之，你會發現，你的朋友多了，人也開朗了。

3.看書

這也是一個很好的方法，最好選擇去圖書館或者書市看書，點上一份咖啡，慢慢的細讀，體會作者的感情，來一場心靈的旅行，這回讓你的內心有昇華感。

找找自己感興趣的書，比如看書，聽音樂，旅遊，交朋友，讓美好的事添滿心口，你會慢慢好起來。 孤獨是一個長大的人，生活的常態，麻木。 朋友我們大家都會感到孤獨，把心胸開啟，多面向陽光生活！

1.睡覺

2.打遊戲

3.聽喜歡的歌

4.吃各種美食

5.看小說 看書

6.看電影 看幽默影片 小段子

8.出去逛街 各種買

9.出去運動，跑步

10.找朋友出去旅遊

孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。

加油，你是最棒的！

一個人不怕沒有人陪不怕沒有親人在旁邊，就怕沒有期盼，困惑的內心，沒有情義的等待，這是最可怕的孤獨，所以走出自己內心的孤獨，就必須解決自己內心的困惑，存實自己的內心，所以多做事還是多學習都是解決內心孤獨困惑的良藥！

這個最直接快速的方法就是洗熱水澡，蒸桑拿，人的體表溫度一上去瞬間有豁然開朗的感覺，相反人一冷，看到秋風瑟瑟，落葉凋零心情就會憂傷孤獨

當自己孤單時候怎麼辦？一個人的孤單，最難是在夜晚，白天還能找朋友，找同學，找親戚聊聊打發無聊。到了深夜找誰去？

其實孤單寂寞的感覺，也是一個人必須要經過的一個歷程，因為沒有過孤單，不知道什麼是友情，親情和愛情。

我解決的辦法就是感到孤單就看看書，寫寫字，思考一下以前，暢想一下未來，有的時候靈感就來自孤單，所以孤單也未必不是好事。

孤獨的時候 有手機啊 這不是很現實嗎? 我喜歡鬥地主 也喜歡五子棋 哈哈哈21局才贏了一局結果有21分

下午放學早或週末節假日，我會帶著小蜜蜂擴音器或迷你音響，水果零食去大山裡徒步旅行，再找一個寬敞地面平展的地方隨著樂曲翩翩起舞。

當我孤獨時，我會選擇聽音樂來緩解壓力，打發時間，人不要跟自己過不去，換種口味，換種方式，也許一切都會煙消雲散。

孤單，是一種客觀的狀態。

孤獨，是一種主觀的感受。

當你處於孤單的狀態時，你是一個人的，想要結束這種狀態，那就融入人群中吧！聚會、派對、唱歌、遊玩各種各樣的活動相信你比我更瞭解，和大家在一起，你的身邊就充滿了人，可哭、可笑、可打、可鬧，融入進去，你就不會孤單。

孤單好解決，孤獨就比較撓頭了。因為有這麼一句話“一群人的狂歡，是每個人的孤單”這裡的孤單，指的就是心裡的那份孤獨。相信你真正要解決的，是孤獨吧！

面對孤獨，我們首先要接納它，人生而孤獨，每個人都是獨立的個體，在任何時候、任何情況下，人的內心總是會潛藏著一份孤獨感的。我們要接受它，與它和平相處，這樣我們的生活才會充滿陽光。

其次，要交朋友。此朋友並非場面上的“朋友”，而是真正可以交心的可以依靠的朋友，這樣的朋友一生一個也可以撐死我們的生活。

再次，敞開心扉。孤獨的人多半是將自己關在了一個小黑屋自己，久而久之，自己出不去，別人也進不來，所以要走出孤獨的陰影，必須敞開心扉，迎接光芒的洗禮。

最後，多做積極的事。運動、聽音樂、學一項新技能或者幫助他人等等，透過一項項積極的事來改變自己的心理認知和自身氣場，並以此來吸引更多積極的人聚集在你身邊，這樣，孤獨感將會深深潛藏。