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1 # 放蕩不羈去自由
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2 # 懶與難
我也喜歡裸睡，促進血液迴圈，提高睡眠，聽說還讓面板變好，不過有個問題一定要注意，那就是床單被套一定要勤洗勤換。
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3 # 火炎焱燚影視
1 裸睡的好處有哪些
緩解緊張情緒
裸睡能讓身體得到放鬆，有助於放鬆心情、消除疲勞。特別是腦力活動的人，晚上更應該注意休息。
幫助睡眠
裸睡有助於身體降溫，改善睡眠質量，幫助人們進入深層睡眠。
改善面板
沒有了衣服的隔絕，裸露在外面的面板就真的自由了，能夠吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂排洩和再生。
有助減肥
裸睡，面板裸露在外面，有種無拘無束的自由快感，能讓血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
保護私處
對於女性來說，如果能充分通風透氣，就會減少婦科疾病的發生；男性裸睡，同樣也可以營造清涼之境，保護男性健康。
但是，裸睡並沒有那麼簡單...
裸睡，就是簡單的脫掉內衣上床睡覺？
這樣想你就錯了！
2 裸睡有四大注意事項
（1）裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
（2）床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
（3）一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
（4）居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
需要強調的是
對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心
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4 # 迷你紅唇
我個人覺得裸睡的有弊也有利：弊的是:容易感冒，利的是:裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
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5 # 來通雲
裸睡有助於身體健康，有助於緩解疲勞，助於睡眠質量。可也有弊，比如長期不清洗的床單上有蟎蟲滋生，侵蝕人的身體，身體發癢，長痘痘。
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6 # 莫江柏
裸睡本來流行於歐美，中國人一般都還比較內斂，但是裸睡對身體來說好處更大，因為少了衣服的束縛，面板可以更加鬆快。血液迴圈也更好，面板呼吸也比較好。
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7 # 全能老公
那我就說說另外一個點吧
首先裸睡需要一個乾淨的場所，如果經常出差那樣的話就不建議裸睡，因為酒店賓館並沒有想象中的乾淨，建議穿上自己內褲內衣。
如果是在家那就乾淨程度會相對來說好一些，不過也要定時的用除蟎儀除去蟎蟲和即時清洗床單被罩，這樣也是很有必要的。
綜合以上，個人也喜歡不受約束的睡覺方式，不過還是多加註意以上的觀點，那樣不僅愛自己也是對家人的一種愛吧[玫瑰]
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8 # 客都啊輝
這個視情況而定，一個人睡的話想怎樣就怎樣，兩個人睡的話，呵呵，有定力就行，當然，裸睡有對身體血液迴圈及放鬆的好處，總之，我認為自己感覺良好就行
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9 # 笹莫哥哥
看個人觀點吧，裸睡也有好處的
裸睡的好處：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的面板有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響面板進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
回覆列表
裸睡好處多多:
一、身體得到最大限度的放鬆，有助於更快入眠，並進入深層次的睡眠。
二、促進血液迴圈，人在睡覺時會排出熱量，這些熱量在被窩內形成熱迴圈，而裸睡則會排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液迴圈。
三、裸睡的時候，人體更加放鬆，腦部更加輕鬆，從而緩解緊張的情緒。
四、加強面板代謝，裸睡使得面板的皮脂腺和汗腺分泌加強，能夠排出人體更多的廢物。
特別對女性好處更多
1、有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
3、裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
4、裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。
5、裸睡護私處；女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
6、裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
7、血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
溫馨提示，日常生活中要經常換洗床上用品，保持床品乾淨。