面板衰老的快，一定要多吃豬腳或者是豬肉皮，還要每天喝蜂蜜,茶花粉,蜂王漿，每天喝些自己榨的黃豆豆漿，多吃蛋白質高的食物，例如海魚和大蝦。這樣堅持常年的下去，就可以延緩衰老，美容養顏。

熬桃膠雪耳羹 （可以放 桃膠 雪耳 鏈子 紅棗 枸杞 猴頭菇 紅糖） 一週喝一兩次 桃膠可以美容 抗皺嫩膚 貴在堅持

長壽的秘訣在於經常鍛鍊和飲食健康，飲食主要是以粗糧為主，大家都知道粗糧中富含豐富的膳食纖維，去脂降壓、抑癌抗瘤，能夠有效預防多種慢性病，具有保健作用。最主要的是多吃此物，它雖然看似不起眼，但是營養價值非常豐富，此物就是豆渣，豆渣是生產豆奶或豆腐過程中的副產品。豆腐渣中含有豐富的纖維素和木質素，能夠促進腸道蠕動，排出有害物質，有效預防大腸癌，食用豆渣能有效降低血液中膽固醇的含量，另外豆渣中含有大量的鈣質，和牛奶的含鈣量相等，易於被人體消化和吸收，從而為人體補充所需要的營養物質。那裡的人們常用豆渣做美食菜餚，有效預防高血壓、心血管等中老年常有的疾病，延緩衰老。接下來小編就和大家分享常吃的豆渣餅，一起學著做起來吧。

首先準備食材：麵粉、胡蘿蔔、青椒、豆渣、鹽、調味料

具體做法：1. 準備一碗麵粉放入容器中，需要做成豆渣，豆渣過濾用紗布擠掉多餘的水分，青椒和胡蘿蔔洗淨切碎備用。

2. 麵粉裡倒入適量清水，攪拌均勻，放入擠幹水分的豆渣，放入鹽和調味料，再把胡蘿蔔和青椒放入，攪拌均勻。

3. 平底鍋內倒入適量食用油，將豆渣糊倒入攤成餅狀，兩面分別炸製成金黃色，將剩下的麵糊用同樣的方法炸制，然後就可以出鍋食用了。

這樣美味的豆渣餅就做好了，香軟可口，營養全面，隔三差五做著吃，預防心臟病，遠離各種疾病，保持健康的身體狀態，延緩衰老，延年益壽，好處多多。

防止面板衰老的原因不止跟吃有關係，和心情也有一定的關係，要學會忘掉過去不愉快的事情，飲食結構安排好，多吃粗糧和水果，古人曰：笑一笑十年少。沒有好的心情吃的再好也不會起到美容的作用，一個心情開朗的人從她的外邊就可以看出來的，他就顯得比別人年輕，不知道我的回答對您是否有幫助。

金花葵

金花葵為一年生草本葵科植物，富含植物型膠原蛋白和黃酮、膳食纖維、維生素E、硒等多種微量元素。調理腸胃、排毒養顏、美白肌膚。

金花葵被譽為生命中的救心草，植物中的大熊貓。我飲用多年，老花眼已經不用戴老花鏡了。

小米山藥紅棗粥的功效首先就是健脾開胃，溫暖胃部，緩解胃部不適症狀。還有養血、補腦、益腎、抗衰老，食用之後可以促進細胞代謝，加速血液迴圈，改善失眠症狀等。同時還可以強身健體，增強免疫力。

面板衰老有很多原因，比如外界環境，內心情緒，飲食等。

保持良好心情，注意應對不良環境，在飲食方面多吃些白薯，枸杞，生蠔等抗氧化抗衰老的食物。

面板衰老是人進入衰老的最先開始，人的面板也會因為氧化失去彈性，失去潤澤，所以每個人都要正面積極面對這一個問題。那麼怎麼樣才能防止衰老，這個是太難的問題，只能延緩衰老，卻不能抑制衰老。那麼面板衰老吃什麼東西可以延緩衰老呢？首先我們要知道衰老的原因是什麼原因導致面板衰老，一般是氣血不足，或者一些慢性疾病導致的，長時間的太陽照射使面板過度氧化發黃，長時間的寒冷天氣使面板乾燥，沒有保養好，還有就是人體缺乏維生素等各種原因的面板衰老。

1.櫻桃

櫻桃不僅味道甜美，還含有大量VC成分，可以美白肌膚，含鐵量也高；

另外，櫻桃中的維生素A，可以平衡皮脂，延緩衰老。

2.石榴

石榴含有一種叫做鞣花酸的活性成分，可以使細胞免除紫外線的危害，抗氧化。

3.葫蘆卜

胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，能夠與汞結合，排出身體有害物質，令肌膚更加細膩光澤。

胡蘿蔔素也可以抗氧化，預防黑色素沉澱，清除肌膚多餘角質。

4.橄欖

橄欖葉精華有助於面板對抗汙染、紫外線和壓力導致的氧化。

橄欖果含有酚化合物，也是一種強抗氧化成分。

5.黃瓜

富含人體生長髮育和生命活動所必須的多種糖類和氨基酸，以及豐富維生素，可以為細胞提供充足的養分，有效對抗面板老化，減少皺紋。

6.葡萄

葡萄多酚能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老。

果肉中蘊含的維生素B3以及礦物質，還可以深層滋潤，抗衰老，促進面板細胞再生。

7.柚子

柚子中的檸檬酸成分能幫助死皮細胞代謝和排出，使面板重現光彩。

延緩衰老的吃法——

【吃葡萄不吐葡萄皮】

研究表明，葡萄皮和籽中營養很豐富。

葡萄籽中OPC成分，比VC 、VE 抗氧化功效更高。

【石榴榨汁】

可滋潤面板，回覆光澤

【番茄生吃不如熟吃，熟吃不如榨汁】

桃膠有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，是很好的養顏抗衰品。用清水將桃膠浸泡10個小時和紅棗銀耳冰糖一起燉煮，非常養顏！

你好，隨著年齡的增長，面板都會慢慢衰老，那麼最好的調節辦法，就是從飲食上來調整，建議食用以下食物：

1、黑枸杞

黑枸杞是迄今發現的含花青素最多的植物之一，被稱為花青素之王，長期食用有延緩衰老，抵抗輻射，補腎益精的作用，每日沖泡5g，或直接食用均可。

2、即食檸檬片

梵知希美人即食檸檬片不同於檸檬片，即食檸檬片是透過土法醃製，保留了鮮檸檬98%的營養，所以直接食用，和吃鮮檸檬一樣。

3、沙漠棗

梵知希美人沙漠棗，來自沙漠，自然吊乾的紅棗，味道香甜，柔韌有嚼勁，俗話說每日三顆棗，活到百歲不顯老。

個人推薦Bobar雪蓮膠原蛋白肽風味飲品，我自己一直在喝的產品，健康對身體無副作用，重點是對面板是真的好，現在已經改善了很多。

防治老年病，延緩衰老：臨床上充分發揮阿膠的養血、補血、益氣的作用，用來調治多種老年性疾病，如更年期綜合徵、失眠、病態竇房結綜合徵、低血壓、糖尿病、風溼性關節炎、老年痴呆等。阿膠含有大量的鈣質，透過甘氨酸的作用，促進鈣吸收和貯存，改善體內鈣平衡，預防和治療骨質疏鬆。

阿膠與朱熹宋代理學大師朱熹，待母至孝。《朱子文集》裡收錄了南宋著名理學大師朱熹給母親的一封信，裡面說： 慈母年高，當以心平氣和為上。少食勤餐，果蔬時伴。阿膠丹參之物，時以佐之。延庚續壽，兒之祈焉。其言切切，其心拳拳，於日常閒話之中傳達出其至孝之心。朱熹自己後來活了71歲，也得益於阿膠之助。

阿膠與曾國藩曾國藩家書以阿膠盡孝，據《曾國藩家書》載，在外為官的曾國藩經常會給家裡寄一些家常日常之品，其中重要的有兩項，幾乎每次都會出現，那就是阿膠和母親用的東西。

毛主席給老師送阿膠黎錦熙，毛澤東的24位老師之一。建國以後，毛澤東抽不開身，就常常派秘書捎禮物去看望他。並在信中說，“黎錦熙委員：各兄弟民族先後敬獻毛主席、周總理禮物一批，奉命分送給您。人參果一包，阿膠四塊，紅參一盒，冰糖一塊，麝香2支，貝母1包，蟲草半斤。並請查收，此致敬禮！”來人還轉告了毛澤東的問候，望他多多進補，保重身體。這些關懷，黎錦熙不勝感激。

八十老太青絲長武漢的曾世馨老人，從1956年下半年開始每年冬天服1—2斤阿膠。如今已經80多歲的老人．看上去卻像只有60多歲．至今頭髮仍如青絲，自1998年起便未剪斷．髮長及腰．為此老人家專門為阿膠賦詩一首：我服阿膠四六年．青絲長髮任風旋。青春永駐身心健，八二高齡樂似仙。

美容養髮：阿膠不溫不燥，老少皆宜，一年四季均可用。阿膠富含膠原蛋白質，食用後會使肌膚細嫩，彈性好，並且透過調養氣血起到滋潤面板的作用，使得面色紅潤，有光澤，

阿膠與武則天中國歷史上唯一的女皇帝武則天，天生麗質、美白紅潤。《新唐書》在寫到晚年武則天時說：“太后雖春秋高，善自塗澤，令左右不悟其衰。”那麼，武則天永葆青春的秘訣何在？原來宮中御醫經常給服用“美白如玉湯”，其成份是：阿膠、黑芝麻、木瓜、白芷、玉竹、山楂等美容養顏滋補之品，經常服用調理，才使武則天膚色美白如玉，光滑細膩，豔麗無疵。彼時，女子以豐腴婀娜為美，阿膠也成了宮廷御品。當時貴族婦女有服阿膠以養顏的習慣。

楊貴妃暗服阿膠唐代詩人肖行澡的一首詩，不經意中一語道破了楊美人美膚的秘密：鉛華洗盡依豐盈．   雨落荷葉珠難停。暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。詩申明確指出．楊貴妃擁有傾城美貌的奧秘就在於服用阿膠。

虢國夫人與阿膠明代的朱克生笑說楊貴妃的姐姐虢國夫人一天三盞地吃阿膠是為了取悅唐明皇：虢國夫人娥眉長，酥胸如兔裹衣裳。東菜阿膠日三盞，蓄足冶媚誤君王。

九旬老 俏佳人臺灣孫佩珏女士．從1956年開始．她每天早晨堅持空腹服用東阿阿膠．至今已經40多年從未間斷。如今已經96歲高齡的她．不僅身體健康．耳聰目明．而且身材窈窕．膚色白裡透紅，讓人羨慕。

阿膠與黃婉秋《劉三姐》影片中劉三姐的扮演者黃婉秋現在已經是六旬開外的人了，然而很多見過她的人都說劉三姐真是容顏未改，風采依舊，很難相信她是60多歲的老人。其養顏的奧秘就是每天晚上服用由阿膠、川芎、黃芪、黨參等配製而成的養顏藥膳。

阿膠與馬家軍馬家軍教練馬俊仁在給隊員訓話時說：“啥叫美”運動員你抹什麼口紅化什麼妝!吃好睡好練好，臉上的面板就比化了妝還要好，每天必須喝阿膠，阿膠是專門給婦女用的，是世界上最好的美容品還化什麼妝!啥叫美，什麼是美，千美萬美，出了成績最美!”

第一、胡蘿蔔

胡蘿蔔中蘊含有兩種非常好的養顔物質,分別是維生素A和胡蘿蔔素。科學研究證明,維生素A可以使人的頭髮頭髮保持光澤,並使面板細膩；而胡蘿蔔素則可以有效幫助清除致人衰老的自由基,甚至還有一定的抗癌作用。此外,胡蘿蔔的美白效果也是非常好的。

第二、黃瓜

黃瓜水份含量非常多,無論是食用還是外敷都可以幫助女性身體有效的補水。黃瓜中蘊含的豐富的維生素E可以幫助人體延年益壽、抗衰老。另外,黃瓜中還含有一種特殊的黃瓜酶,這種物質具有非常強的生物活性,可以有效地促進人體的新陳代謝作用,從而幫助人體體內毒素的清除工作。