吃的好不好，腸胃見分曉，腸胃好不好，臉上見分曉，養生先養脾胃

正所謂相由心生，一個人腸胃好與不好，從一個人的外表完全可以看得出來。

有的人面色蒼白，口唇沒有一點光澤；

有的人很瘦，看著外表弱不禁風；

有的人又太胖，但是內在屬於外強中乾；

已上這些的根源都來自脾胃功能的勞損造成的。

從以下幾個方面就可以看出脾胃好與不好。

嘴唇

脾胃好的人，嘴唇紅潤飽滿，溼幹適度，有光澤；脾胃不好的人嘴唇發白，黯淡無光，時而有爆皮的跡象。

其實這個問題回答起來要講很多，首先要理解脾胃的功能才能更好的在日常生活飲食中調養。我們的胃是五臟六腑中的腑，六腑都有一個共同的特性，就是“實而不能滿”“瀉而不藏”，也就是說裡面可以盛放東西，但是不能過滿。接收進來的食物，進行完正常的加工以後，還得全部排送出去，不能停留。所以我們的飲食要注意不暴飲暴食，忌生冷辛辣刺激，情緒保持平和，作息規律，因為以上都會造成脾胃功能受損。

然而，我們的脾胃功能失調又還有很多症狀，每個症狀又有具體的分析

蔣介石是用什麼方法來養護脾胃，而收穫長壽的

當年蔣介石23歲，被派赴日本為士官候補生，身高169.4公分，體重是59.2公斤。他天生體質偏弱，身處日本寒冷多雪的地方，環境極其惡劣，作為一箇中國南方人，對這種寒冷多雪的生存條件極度不適應。

尤其是以“粗糧”著稱的日本軍隊伙食在質和量方面，讓蔣介石大吃一驚。冷米飯、鹹蘿蔔、鹹魚、每週一點豆腐青菜和肉片。無論你吃飽吃不飽，都是不允許有回頭飯的。再加上任務繁重，水土不服，每天雪地裡的冷水澡讓蔣介石苦不堪言。

忍辱負重的軍旅生活，磨練意志的同時也嚴重的傷到了身體：伴隨了一生的胃病和49歲就失去滿口牙的無奈，讓這個風雲人物用盡一生來補償。享年88歲，歷經60年有節制有規律的生活。

秘訣1，每天晨起一杯白開水，中醫講究天人相應，陽氣就像太陽，晨起太陽初升，氣溫不高，人體脾胃陽氣剛開始生髮，這個時候喝一杯溫熱的開水有益於脾胃工作。

秘訣2，每天早飯前必吃幾片木瓜，現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

秘訣3，每天有規律的散步兩到三次，實踐證明飯前飯後都可以有10分鐘左右的散步,可以有效促進胃蠕動,增強胃功能。

秘訣4，每天睡前按摩肚子，這是現代人最好的養胃方法，能提高胃動力和免疫功能。

秘訣5，進食原則：少食、忌甜、少辣、拒茶、規律進食、葷素搭配、不沾菸酒。

秘訣6，五戒：戒怒、戒欲、戒躁、戒言、戒貪。

三多：多靜心、多護目、多光照。

二少：少感冒、少應酬

上海中醫藥大學附屬曙光醫院脾胃病科張正利主任醫師介紹：

脾胃的功能與心、肝、肺腎關係非常密切，脾胃功能的異常會影響到其他臟腑器官的功能異常。中醫膏方調理脾胃是一個選擇。先要了解一下脾胃病膏方適應的人群範圍。首先，它適合體質虛弱、消化機能差、免疫力低下、消瘦、營養不良、慢性疾病患者，以及有養生保健要求的中老年人群。其次脾胃病膏方主要是用於治療噎膈、吐酸、胃脘痛、痢疾等脾胃病症。第三，從現代消化疾病來講，脾胃病膏方適應的範圍也包括反流性食管炎、慢性胃炎、胃癌前病變、胃腸腫瘤術後、腸易激綜合症、功能性便秘、功能性腹瀉、潰瘍性結腸炎等疾病。

在膏方的實際處方中，要根據病人的實際情況，判斷是以一髒病變為主，還是多髒病變為主，以虛為主還是實為主，靈活選用治法，靈活選擇渠道來達到良好的治療效果。

在使用脾胃病膏方時，要注意先用開路方，因為藥物要透過脾胃運化轉輸才能完成它的作用，對於脾胃消化功能差、舌苔厚膩、不容易消化的患者，先要給他開中藥健脾化溼、醒脾和胃，給膏方的治療創造良好的條件。

下面我來談談脾胃的調養，養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。

2、多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用，容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量，飯後慢慢走。

3、中醫有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化，不良情緒也會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。

這下面是食療法來幫助我們健脾補脾，每個人的情況也不同，食療法僅供參考。

1早晨喝薏米粥

具體做法：“每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西。

2喝“四寶粥”

四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這四樣東西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時候放上幾勺即可。

3多吃補氣的食物，祛溼的食物

補氣食物有一個共性，就是生長在水中和生在土裡的食物，多有補氣作用，因為這些食物吸收的地氣最多，還有那些可以祛溼的食物也多有補脾的作用。這些補氣的食物有：山藥、土豆、香菇、糯米、蜂蜜等