1、梨子不僅鮮甜可口、香脆多汁、而且營養豐富

2、有清熱、安神對秋燥有獨特功效，對高血壓、失眠多夢有一定的輔助治療作用。

3、可以降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的功效。

4、梨子含有大量的植物纖維，可以刺激腸管，能促進排洩，消除便秘。

兩種方法吃梨更潤肺:①蒸熟：先把梨從蒂下三分之一處切下當蓋，掏空梨中間果肉並切塊；再把川貝母細粉及適量冰糖放入梨中，把梨放在蒸鍋裡大火蒸45分鐘左右，取出後即可食用。②榨汁：生梨去皮去核，榨汁後取400毫升左右，再與10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分鐘後即可服用。

現在是梨上市的季節，前幾天方雪感冒咳嗽，媽媽就讓我買幾個梨煮水喝，效果也很好。提醒大家，現在晝夜溫差大，晚上還是要注意保暖，不要感冒了！今天我們來了解一下梨，吃梨都有哪些好處呢？

梨的營養價值

梨甜脆多汁，甘甜可口，富含多種維生素、膳食纖維、果糖、葡萄糖、煙酸、有機酸、礦物質等，可以直接生吃，還可以蒸煮後食用，而且熟吃效果更好。

吃梨有什麼好處？

1.美容養顏

女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A/B/C、煙酸、有機酸、微量元素等物質還有美容的功效。

2.補充水分

梨含水量豐富，含有85%的水分，被稱為“天然礦泉水”，每天吃1~2個梨可以為身體補足水分，趕走因氣候等原因給面板帶來的乾燥不適問題。

3. 降血壓

能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓

4. 清熱止咳

祛痰止咳，對咽喉有很好的保養功效。

5. 開胃護肝

增強食慾，對肝臟有很好的保護作用。

6.清理腸道

梨含有豐富的膳食纖維，據測定，每100g梨含有3g非可溶性膳食纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助於體內有害物質的排洩，是最好的腸道“清潔工”，經常便秘的人要多吃梨。

我是方雪，每天都會回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。