胃是人體主要的消化器官，也是人體中最辛苦的器官，體內的廢物、殘渣等毒素都會透過腸胃排出。

日常生活中很多食物都會對胃部造成傷害，辛辣、生冷、油膩等，都會加重對腸胃的刺激，對胃壁造成傷害，損傷胃黏膜，胃不舒服的人，可以常吃軟糯、溫熱的食物。

1、小米粥：

小米粥是常見的養胃食物，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃安眠的作用，熬小米粥時上層會出現一層粥油，能保護胃黏膜，減少細菌對胃黏膜的傷害，加速胃黏膜的自我修復，達到養胃的目的，適合胃不舒服的人食用。

2. 代代花茴香茶

材料：代代花、紫蘇、藿香、小茴香、砂仁、萊菔子

其中小茴香有養胃健胃、補氣益氣、驅寒、減肥的作用，它獨特的香氣可以讓腸道加速蠕動，促進消化。代代花不但可以促進腸道蠕動，保護胃黏膜，還能提高身體機能和免疫力，預防便秘，幽螺門桿菌悄悄消失。飲食以清淡食物為主，可降低幽門螺桿菌的感染機率。

3、秋葵：秋葵中的果膠可以促進潰瘍面的修復，在胃部形成保護層，減少細菌對胃黏膜的傷害，有助於保護胃黏膜，胃不舒服的人，晚飯常吃秋葵有助於修復胃受損黏膜，緩解胃脹、不消化的症狀。