你好，，手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛，血虛所造成的血液執行不暢，血液量不足.好發於體質較弱的和血糖太低或低血壓時女性.另外腎陽虛也會引起手腳冰涼的情況出現。

你現在要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動，食療，吃藥膳，泡溫泉，按摩，妳就可以四肢溫暖，面色紅潤地囉，平時可以多吃一些芝麻，花生.富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力.維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈.

每天堅持上下班走一站路，就是走一站路再坐車上班，下班提前一站下車走回家，晚上飯後休息半小時後在外面去走1小時，堅持用艾草煮的水泡腳，現在冬天煮一次可以用一週，反覆加熱使用，也可以買一個泡腳桶，電動加熱，還可以按摩的那種。一個月二週，就是泡一週，休息一週。你就手腳冰涼氣血不活的毛病就好了！

早上避免吃寒涼生冷的食物，一定要吃熱食，可以試試糯米酒枸杞煮雞蛋。白天有條件選擇步行上班或踩單車。睡前鹽水泡腳，水要感覺到燙腳，泡完腳馬上抹乾水分穿好襪子，儘快上床。堅持一段時間會有效果

我曾經也有一段時間腳涼，即使夏天穿著襪子和單皮短靴也是涼的，持續了至少一兩年時間，現在好些了。

有這麼幾方面的改善方法供你參考：

1、調整作息習慣，適量運動，適量運動，適量運動。

我的工作需要一直坐在辦公室，很少運動，這樣時間長了就影響氣血迴圈。但是每坐1小時就起來活動下，其實沒有效果的。最好的方式就是勞逸結合，每週安排幾次適量的運動。

比如快走、慢跑、游泳就很好。運動的時候注意把握尺度，即微微出汗，不要大汗淋漓。因為我的中醫大夫說對於氣血虛的人來說，大汗淋漓其實也是損耗氣血。

如果能堅持運動，相信很多小毛病會慢慢自動消失。

2、看中醫調理。

對於這種算不上生病，但是肯定是哪裡不好的“小毛病”，推薦你看看中醫。

感覺你的症狀跟我差不多，可能也是脾胃虛弱，氣血不足。我是喝了幾個月的中成藥顆粒配方湯劑，最後效果也不錯。

現在的配方顆粒非常方便，醫院會給做成獨立的小包裝，每次按用量拿開水充一下就能喝了。個人感覺並不難喝，也沒有那麼苦。

不過每個人情況千差萬別，網友的回答雖是好心但不能代替大夫的診斷。一定要找正規醫院好一點的大夫，一切以醫囑為準。

一般來說，這種情況可能是由於脾胃虛弱，陽虛引起的。建議您平時在注意多吃飯，多喝粥，平時多鍛鍊身體，保持樂觀的心態。

我就是不管一年四季手腳都很冰涼的那種，到了冬天更是不得了，手腳凍的發紫。後來我媽每天在燒一桶熱水，熱水裡放入生薑，生薑要切碎碎的，每天給我泡腳，往後的每年我的手腳已不再冰涼。

腳涼是體內陰陽失調，血液迴圈不好，簡單的方法是找個好的中醫調一下，根據你的體質來調理最好。或者選擇運動治療法，練練瑜伽，打打太極，跳跳健美操！每天堅持泡腳，喝枸杞紅棗茶！

1、泡腳。堅持，每天泡，每次半小時以上，微微出汗即可，注意飯後不能泡腳，容易影響消化。

2、加強鍛鍊。跑步、跳繩、做keep.....選擇適合自己的運動，總之讓身體熱起來，增加全身的血液迴圈，腳涼的問題也會改善。

你好，一般來說，手腳冰冷反應了氣血執行不暢，或氣血虛弱。有可能你是寒性體質，可補充些溫、熱性食品 ，如紅糖、姜、紅棗等，也有可能你比較多愁善感，引起肝氣不舒，肝是執行氣血的部位，影響通身氣血的流暢;更有可能你不愛運動，或工作以坐為主。意見建議：你也要觀察一下自己手腳寒的問題是否伴有胃寒等其他症狀。經常鍛鍊身體，保持心情舒暢也會有一定的改善。

我之前也有一段時間腳和小腿總是感覺涼涼的，穿厚鞋子，襪子也都不是很好用，後來買個比較深的泡腳桶，腳放進去，剛好露出膝蓋，每天晚上泡十五分鐘，稍微熱一些的水，有時候放點鹽，泡時候你身體各種發汗，必須堅持，大概有半個月睡眠，和腳涼真的有緩解！

你好，根據您所說的情況，腳涼可能和運動較少，或者氣虛，氣滯血瘀等因素有關，所以應根據具體情況加以調理。意見建議：建議平時多運動促進血液迴圈，可用桂枝、羌活、秦艽、細辛、白芷等煎湯泡腳，可起到溫散風寒的作用。

冬天腳涼很正常，可以買一雙專門在家穿的厚襪子，這個方法我也在用，也可以買個暖腳神器，要麼就是運動起來，讓身體變暖和，如果腳冷是從冬天剛來到現在一直是這樣，建議你看一下你的體質，可以透過食療的方法去解決，或者多泡泡熱水腳

手腳冰涼，就是陽虛，可以用泡腳加艾灸解決問題。用艾葉一小把、花椒一小把、乾薑（藥店有售）一小塊切碎，煮水泡腳，泡到額頭微微出汗最好。艾灸可以艾肚臍後腰湧泉穴足三里等穴位。堅持天天泡腳艾灸，過一段時間以後你的手腳就不涼了！

不管穿什麼鞋子，穿了保暖襪子，腳還是一直冷冰冰的，晚上上床躲進被窩，腳也一直不會熱，老被老婆嫌棄，這麼冰，放一邊去。無奈之下，我選擇晨練，晚飯後適當的喝一點白酒或者老酒，女性朋友可以在早上燉紅棗加老酒，或者紅棗加生薑加雞蛋，然後放點紅糖，效果也不錯，這個過程可能要1個月，才會有效果，還可以用熱水泡腳，加艾草、生薑、花椒等。不過貴在堅持，運動也是如此。