生活中誰能沒有一些胃病，它是消化系統疾病的統稱。長期吸菸喝酒，暴飲暴食、三餐不規律等都會導致胃病發生，或者使得胃病加重。

一、不宜吃飯過快

胃病通常是因為吃飯過快造成食物沒有被充分嚼碎，因而導致胃部負擔加大，很容易形成肥胖，而且口腔的咀嚼過程中，唾液能夠殺滅食物中的有害物質，細菌病毒萬一進入本身有“損傷”的胃部，容易釀造胃病。

二、忌吃飯時吸菸

飯點吸菸，無論是飯前還是飯後，都有可能會損害人體胃粘膜，胃粘膜在煙霧的刺激下發生痙攣與血管收縮，胃部容易處在缺氧、缺血的狀態很容易誘發潰瘍疾病。

三、邊走邊吃、邊看邊吃

邊走邊吃使得人體血液不能分佈於四肢，尤其是胃部血液不充足，可影響胃部正常消化功能。邊走邊吃是最不容易感覺到飽腹感的，飲食量加大會加重胃病。

1、豬肚花生湯

準備食材：豬肚、紅花生、花椒、姜、適量鹽

做法：花生浸泡1小時以上，豬肚切條之後洗乾淨，用熱水炒一下，清水過濾掉雜質，薑切片，之後把準備好的食材放入鍋中，加入適量的水熬煮1小時即可。

效果：豬肚是可以補虛損，健脾胃，加入花生，更有補氣養心，益腎滋陰等良好的效果。

2、代代花茴香茶

準備食材：代代花、紫蘇、藿香、砂仁、小茴香、萊菔子

做法：將五種材料，加入適量的清水煮2分鐘左右，在每天的飯後喝一杯，養胃助消化很明顯。

砂仁可以起到保護胃黏膜的作用，而代代花又可以抑制幽門螺旋桿菌的活性，是可以養胃抑菌的呀！

而小茴香，暖胃止痛、化痰散瘀，可以治療胃腹寒痛。所以一起搭配的代代花茴香茶可以抑制幽門，養胃暖胃。