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1 # StevenLee型男
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2 # Aydnhz
先考慮自己身體素質的需要，不能半途而廢，花出去的錢要給自己一個滿意回報不要怕苦怕累，有充分的時間去健身，健身辦卡最好是兩人同行，可以起到互相監督的作用，我以前辦了一年的卡，隔天去一次，已經獲得了很滿意的成就。
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3 # summerUFO
健身是個持久戰，三兩天的興趣並不能讓你完全的深愛上它。一旦墜入健身的愛河、你卻無法自拔。生命是自己的，身體的健康是靠自己堅持的。健身不簡單的歸位兩個字，它包括你辦了健身卡是為了減脂，還是為了塑形，還是為了增肌，首先明確好目標，然後是最重要的一個問題，你有時間嗎？有了時間你能堅持嗎？第一個問題要自己解決，而第二個問題，也就是堅持的問題，一個人健身和一行人一起健身的感覺和效果是非常不一樣的，你要慢慢的讓自己不去健身就有種犯罪感，當然最好的方式是你健身的過程中你發現你已經愛上了它，一天不練你就會有種渾身癢癢的感覺。也許你不健身是還沒意識到身體的重要性，但當你生病時你就會意識到這個問題，會很深刻的告訴自己，等這個病好了，我就開始好好的健身，我相信很多人都有這樣的經歷，生病時的豪言壯語，病好了後的三天打魚 兩天曬網，走在大街上你難道不羨慕那些身材美好步伐矯健的帥哥靚妹嗎？買衣服站在鏡子前不嫌棄自己臃腫的身體嗎？健身練的不僅僅是我們的外形，同時也練了我們的耐力，減輕了對生活的壓力，也是我們對壞情緒的一種釋放。健身改變了我們的外形，增加了我們的魅力，讓我們變得更加自信。動起來吧，少年姑娘們。想到一個問題，人最終都會死去，只是我們走到終點的時間不同，那這個時間我們可以透過自己的雙手來控制和改變，所以，讓自己主動去延長自己的生命，是對自己的負責，也是對家人和朋友的負責。實在堅持不下來，可以請私教，讓教練給你制定計劃，每天的飲食安排，時間規劃，力量訓練，都可以交給教練。
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4 # 風暴體育
我同學那時辦了張健身卡，然後每次都回去健身，為什麼？因為同學每次都計算‘假如今天不去，又有多少錢沒了’，樓主可以試試，就當做去健身房放鬆心情，不要想著要跑步、訓練之類的，人的本性是對外部‘傷害’是拒絕的。
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5 # 雲飛揚2975
我這樣鼓勵自己，2000元的卡，去一次均價2000，去兩次均價1000...現在均價30了，我賺大發了！太英明瞭^_^
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6 # noriko
健身卡連續辦了六七年，身材還和原來一樣。主要還是自己懶惰，也沒有伴兒互相監督還能好點？有個好基友小夥伴兒帶帶我督促我最好不過了。求西安立豐國際諾伯曼健身的小夥伴兒！
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7 # 成為美食遊資
本人喊著減肥七八年，總是沒成功，問題在於堅持不下去，沒有動力，可是隨著年齡的增長，一身肉給自己帶來了無數煩惱，上個樓梯，氣喘吁吁。而且健康越來越差，體質的下降與醫生的告誡還有親朋好友的勸解都沒有讓我堅持減下肥來。
有一天看了張家輝主演的《激戰》挺勵志，自己也想試一下，再加上飄零十幾年，無所事事，無所成績閒的也挺無聊，趕巧又碰上推健身卡的人員，就跟去看了看，也沒放心上，就問了問健身教練，說我能瘦下來嗎？……嘮了許多最後做了個體質測試:……
不得了，身體年齡比實際年齡大了3歲，身體各項指標都不合格。給我下的夠嗆教練說的更嚇人，所以我就辦了健身卡開始了我的減肥生涯:
第一問下自己為什麼那麼多年沒瘦下來？答：因為沒觸碰你的覺醒。
第二為什麼堅持不下來，因為你沒給自己一個平衡。
為了這兩點，我要做到每天到健身房2小時，因為我花錢辦卡了，我要賺回來
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8 # 汐洋洋的日記
不是非得要健身，你總要基於某個目的，才有動力。為了維持難能的意志力，儘量選擇近的方便的健身房，避免遠了不去，下雨了不去等等。最好有小夥伴，最好在健身房交到小夥伴，避免一個人隨時懈怠了忘了不去。不要一開始就使出全部的勁兒，容易受傷了不練，累了不練，不舒服了不練，第一感覺不好不練。把健身當成一件事來做，有個階段性目標，每次總結不足，規劃下次內容。重視了才能繼續下去。除此以外，只有你胖到不行了，病到不行了，才有足夠的意志力。因為生病了重視鍛鍊的人佔半數。如果你身體健康，估計10個人有9個人堅持不了的。
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9 # Nigsea
開始的時候可以先報個私人教練，那樣子教練會督促你常來健身。也不用報太多 二十節左右就可以。然後慢慢對健身房環境以及周圍的人事物都瞭解了，形成自己的規律健身時間，慢慢就會習慣去健身房的。另外，最好在身邊健身的人裡找到自己的目標或者自己看著順眼的人，那樣經常為了這個人你也會自己想去健身的。相信我
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10 # 翔遊與鵬
找個理由總會讓你愛上健身的。
希望你不要是這樣的，“雖然我既懶、又饞、還有晚期拖延症，但是我有一顆想減肥的心吶！ ”經常有心寬體胖的朋友這樣說。這種童鞋呢，打打嘴炮而已。
現在給你理由。就在健身房，你就只是想想麼？
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11 # 哈木景蔓
養成習慣！身體健康受益！想不練都不成！鍛鍊對我來講不是堅持！就是生活的一部分！就跟吃飯，睡覺一樣，一天練還可以，兩天不練，全身不舒服！三天不練就像得病一樣！所以沒有理由不練！
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12 # 來槓槓
剛開始健身會感覺有些累,不想堅持,但每次鍛鍊完肌肉的膨脹感和痠疼感也讓人慾罷不能.首先你要養成一個健身的習慣,21天可以養成一個好習慣,你固定在每週哪幾天,每天哪個時間去健身,一個月以後,就養成了習慣了,不去都感覺很難受,渾身不舒服.
其次,多瞭解健身知識,理論加上實踐,只有你真正對健身感興趣,才能愛上健身, 到時別人不讓你去都感覺難受,還需要勉強自己去?
如題，上半年被洗腦辦了健身卡，辦了後都沒怎麼堅持用過，現在轉眼就快年底了，覺得好可惜啊，對自己的錢和健康都好不負責任……有什麼辦法鞭策自己去運動呢？
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找一個喜歡的健身房，環境好，器材好的，不要捨不得，一定要乾淨舒適的。然後找一個喜歡的教練，或者有一個處的不錯的健友一起鍛鍊，互相幫助互相督促，也可以一起吃飯一起玩，都大方一點，開開心心。然後選一兩個喜歡的有氧課堅持去上。保持舒暢的心情就一定能堅持。我現在是還沒下班就盼著去健身房。不過也有例外，如果實在痠痛嚴重或者精神懶怠說明你身體暫時不適合運動，就休息一兩天再去，要仔細聆聽身體給你發出的訊號。總之，用愉快的心情去健身，不要當做任務或負擔，一定會不知不覺就越來越帥，越來越漂亮！