很多人都說中國人有個強大胃，其實我們的胃一點都不強大，反而很脆弱，基本上現在人們多少都有點胃病。胃不好的人，牢記三種食物每天吃，大膽吃，胃一天比一天健康強壯。

一、粥類

要說到養胃，粥我覺得是最好的選擇，它非常容易消化，早在古代人們就已經注重喝粥對身體保健的功效，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用，經常食用對胃具有很好的保護作用。

二、山藥

山藥中的黏液質有潤滑自治作用，其性平味甘對胃部沒有刺激作用，還能促進胃部的蠕動，容易被消化分解，減輕胃部的運轉負擔，為胃部提供能量，緩解腹脹消化不良的症狀，晨起常吃山藥，非常有利於養胃。

三、代代花茴香茶

材料：代代花、紫蘇、藿香、小茴香、砂仁、萊菔子

其中小茴香有養胃健胃、補氣益氣、驅寒、減肥的作用，它獨特的香氣可以讓腸道加速蠕動，促進消化。代代花不但可以促進腸道蠕動，保護胃黏膜，還能提高身體機能和免疫力，預防便秘，幽螺門桿菌悄悄消失。飲食以清淡食物為主，可降低幽門螺桿菌的感染機率。

相信大家都聽說過幽門螺桿菌，一般在檢查身體的時候，醫生會做一個相應的檢查，但是有很多人對於這個細菌並不算多瞭解，對它的危害也是知道的少之又少。

幽門螺桿菌是一種可以在人體胃部生存的細菌，大量的研究結果證明，幽門螺桿菌會影響到人體的消化系統，也會引發慢性胃炎，經常寄存在身體裡面，會引發其他的疾病病變，可想而知，這個細菌比一般的細菌要厲害的多。

目前該細菌被世界衛生組織定為一級致病物，幽門螺桿菌找上門的時候，每個人或多或少都會有一些症狀，所以大家一定要注意自己的表現。避免被這個疾病侵害。

胃不好的人，常吃3種食物，幽門螺桿菌“不纏身”，胃或越來越好

1、丁香

丁香具有非常好的抗菌消炎的作用，被稱為天然的抗生素，經研究證明經常吃丁香有非常好的養胃療效，可以促進潰瘍面的癒合，建議大家沒事的時候可以用丁香炒菜吃，或者是放在溫水裡面泡茶喝，效果也不錯。

2、蜂蜜

蜂蜜是一種富含多種營養物質的食物，除了含有果糖葡萄糖之外，還有一定的滅菌消炎的作用，當胃部的蜂蜜濃度達到20%時，就可以隔絕大部分的幽門螺桿菌，飯後半個小時一定要多喝一點蜂蜜水來減少對胃黏膜的傷害。

3、捲心菜

捲心菜含有非常豐富的微量元素，可以提升人體的代謝能力，讓我們多吃一些新鮮的捲心菜，可以起到抗菌消炎的作用，能輔助抑制幽門螺桿菌，並且對胃潰瘍患者也有好處。平常我們可以多吃一點捲心菜。

幽門螺桿菌找上門會有這幾種表現

1、腸胃消化系統障礙

2、出現明顯的口腔異味

3、有噁心泛酸的情況

4、胃部疼痛情況明顯

5、胃潰瘍滋生

每天吃它，養護腸胃並不難，胃或更健康

平常我們在吃飯的時候，一定要注意自己的飲食習慣，搭配上養護胃部的茶水，可以保護胃腸黏膜。黃帝在《本草綱目》當中記載，把丁香、猴頭菇、砂仁、山楂、山藥、蓮子融合在一塊做成仰味靈茶喝，可以很好的養護腸胃，對身體是相當有好處的。每天堅持一杯效果極佳。

丁香、蓮子： 抑制幽門螺桿菌的滋生，加速潰瘍面的癒合，緩解腸胃不適感。

猴頭菇、山藥： 提高人體的代謝能力，殺菌消炎，抑制幽門螺桿菌的滋生，保護腸胃不受傷害。

山楂、砂仁：味道非常腥，但是效果卻非常棒，可以促進腸胃消化。

下面這2件事，多加註意也能保護腸胃

1、吃飯細嚼慢嚥

吃飯的時候應該把食物咀嚼成小塊兒，能夠減輕腸胃的負擔，一頓飯儘量控制在15分鐘左右，對消化系統特別好。

2、戒掉菸酒

想讓腸胃健康，首先就得把菸酒戒掉，菸酒中含有的有害物質，會導致腸胃痙攣，出現胃痛等疾病，戒掉菸酒是第1步。