手機對眼睛的傷害是電腦的幾倍，身邊有好幾個因為看手機近視了，本人也深受其害，為了眼睛，為了多看看這個美好的世界，只能減少再減少玩手機的時間。這樣，活動下眼球，上下左右的，然後閉眼睛在活動眼球，同樣上下左右的，兩個用時20分鐘，大幅度的運動眼球，然後對眼，再回復正常反覆20次，這樣就不會出現近視和眼疾病，還能陳強視力。

現在疫情嚴重，很多人都是在家吃飯睡覺玩手機看電視，電子產品看的多了，眼睛就會痠疼，甚至流眼淚，我經常遇到這種情況，保護眼睛是最重要的，我雖然戴眼鏡，但基本上10年了度數增加不到50度，下面說幾點我的建議：

1.控制看電子產品的時間，眼睛疼了就要適當的休息，去陽臺看看遠方的風景等等，或者用耳朵聽一聽廣播代替觀看。

2.學會放鬆眼睛，從小到大做的眼保健操是非常有用的，眼睛累了可以做一做，效果還是不錯的。

3.可以適當的用一些防疲勞的眼藥水，用完之後切記閉目養神休息一些時間。

個人認為，最主要的方法就是控制觀看的時間，現在很多小孩近視的機率非常高，就是因為玩電子產品的原因，所以我們也是一樣，可以多陪陪孩子，共同努力，保護好我們的眼睛，心靈的視窗！

也是在家太無聊，我便看起了電視劇《大明風華》，一天看了十多集，連著看了兩天，眼睛好痛，用手按摩一下，覺得好乾，好像有什麼東西進到眼睛裡去了，越揉越痛。後來我洗臉時，把熱毛巾往臉上敷一下，感覺蠻舒服，然後我就把熱毛巾敷在眼睛上，躺著聽電視劇，慢慢的好些了。人的疲憊，主要來源於眼睛疲憊，不能過度使用，建議在看電視劇時，不緊要的地方就聽，不要看，多用熱毛巾敷，用眼一段時間後，要抬頭看看遠方，看綠色的植物，轉動一下眼珠，做頭部運動。愛護眼睛，人人必須的！

下面我教你幾種方法？一有規律的玩手機 給自己定一個時間表玩手機時間 定量 不能超過長時間的玩。二可以買一些滴眼液幫助自己防止眼睛疲勞。三。淘寶購物。可以買到一些。防止眼睛疲憊的護目鏡眼鏡。也比較便宜四適當做一些眼保健操讓眼睛得到放鬆。閉目養神多讓眼睛休息。

可以多去在陽臺眺望外面的景色；

晚上看手機電視最好打著一盞燈，有助於緩解光線；

最好的是勞累時就多休息，做些適量運動。

不建議憶上來就滴眼藥水。

這個問題也是困擾我十幾年了，才導致我現在一個雙眼皮的一個單眼皮，拿我做反面教材，還是適當看手機和電視，我把我得經驗給大家分享分享。

一，眨眼法：頭後仰並不停地眨眼睛，使血液暢通，輕微疲勞做2-3次眨眼動作即可。

二，熱冷敷交替法：一條毛巾浸在熱水裡另一條浸在加冰塊冷水中，熱毛巾先敷5分鐘冷毛巾再敷5分鐘。

三，看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然後再看遠方，這樣遠近交換幾次。

四，多喝菊花茶也可以緩解眼部疲勞。

五，平時多補充點維生素，對緩解眼部疲勞有很大幫助。

唉！你好！我是套袖哥。你的問題是在家看電視眼睛疼怎麼辦？我是這樣認為的。一站起來活動活動看看窗外。看看外面的樹啊，冬青啊！第二。做個眼睛保健操。第三。愛愛和眼睛配套的穴位。總之不要一直盯著電視對眼睛和腰部都不太好。很高興回答你的問題，我是套袖哥。

跟榮幸們回答這個問題，其實最好的辦法是不是總是看手機[偷笑][偷笑]如果真的特別無聊一定要看手機的話可以用以下幾個方法緩解眼睛疲勞：1.看久了稍微休息一下，用手揉揉眼睛，給眼睛做一個按摩。2.盯一個地方看就了要遠眺一下，看看外面的山呀，樹呀。3.要點買緩解眼乾眼澀眼疲勞的眼藥水滴一下，可以起到緩解的作用。

三點建議:

影片中詳細講解了這幾點，希望對大家有幫助

針對眼睛疼痛可以嘗試以下方法？1.做下眼保健操，放鬆一下眼部2.到戶外走走，眺望遠方。3.可以打下兵兵球或是羽毛球，有效緩解眼部疼痛。

分時間段看手機，不要盯著手機不放，另外的時間可以健身啊！用瑜伽墊來做平板支撐，還可以用茶葉水來燻眼睛，緩解眼睛疲勞，一舉兩得，

看電視玩手機時間太長，容易感覺到眼睛疲勞，此時可以透過做眼保健操的方式進行改善。眼保健操是促進眼部健康的有效方法，在做眼保健操的過程中，可以對眼睛周圍的血管，穴位等造成刺激，促進區域性血液迴圈時。血液迴圈得到改善，營養物質可以提時提供，眼睛部位的乾澀、疲勞感改善，對眼睛視力的保護還有一定的作用。

玩手機時間長了確實眼饞疼頭也疼。玩手機偶爾的看看就行，不要天明看到天黑。這樣好人也承受不了的，玩手機眼睛疼就不要玩了，或者睡回覺。頭疼也是少玩手機，多睡回覺，別累著眼睛和頭還。我以前也一整天的玩手機或者好幾個小時的玩，眼也疼頭也疼。氣的我再好看的電視劇新聞或者影片什麼的。我也不感看了，過了一兩天自然的就會不疼了。再說了手機也沒什麼好看的，沒有重要檔案就別看了。沉現在年輕要保護好眼睛年輕人知道了嗎？別因為手機上的電視劇電影或影片迷或了你們，這樣會不直過的。還有哭也對眼睛不好，哭時間長了眼淚一直往下流時間長了眼睛也疼，這個眼睛很重要一定要保護好自己的眼睛知道了嗎親。頭也一樣考慮事情考慮多了也會頭疼的。有很多種能使眼睛疼頭也疼大家一定要保護好。沒事的時候睡回覺或者出去走走也行，找點活幹更好，乾點活還有說話的。活忙了就忘記看手機了。我覺著出去找點活幹還好點，手機也不用天天看了。這樣眼睛和頭都會好的。

我身有體會，因為我也是一個天天捧著手機的人，在這裡我把我還沒有實行的一些計劃分享出來 因為現在手機的魅力吸引力太大了，人只要閒下來就想玩，所以現在疫情期間很多人都閒了 閒下來就想到手機了 那麼我們想一下古代沒有手機別人都是怎麼打發時間的 對踢毽子 就是踢毽子踢沙包 又可以運動又可以娛樂 真的是一個避免玩手機的好辦法 還有 沒事的時候 可以嘗試多發發呆 多看看天空 首先就是提高自己的

1、調整光線。想要緩解眼睛疲勞，在工作時最好是可以調整好光線，在燈光很微弱的情況下，讀書是不會傷害到眼睛的，但是如果在閱讀環境裡的光線沒有提供充足的明暗對比的情況下，就很有可能會引起眼睛疲勞等情況的產生。

這裡需要注意的是，如果不想讓眼睛疲勞的話，最好是不要讓光線直接對著自己的眼睛照射。而且如果不想讓自己的眼睛產生疲勞狀態，最好是可以使用柔和的燈光來照明。

2、適當休息。在自己的眼睛感覺到非常的疲勞和酸脹的時候，最好是可以停下工作，適當的休息一會兒，如果一個人需要連續在電腦前工作了六到八個小時，最好是工作了兩到三個小時之後就休息一會兒，休息的時間不超過十五分鐘。

這裡所說的休息，不是說進行一些戶外運動，而是讓眼睛離開電腦，不要再像工作一樣盯著電腦看了，可以讓眼睛放鬆一下，眺望一下遠方。

3、眼藥水。想要緩解視力疲勞，最好是可以在工作休息時給自己的眼睛滴上一點眼藥水，需要注意的是，眼藥水必須是好的質量正規的眼藥水，不然的話，不僅不能夠緩解視力疲勞，還有可能會對眼睛造成一定的傷害。

4、調整螢幕亮度。如果想要緩解眼睛疲勞的症狀，可以調整螢幕的亮度。有些人就是喜歡螢幕亮堂堂的，於是就把螢幕調到最亮，其實在昏暗的環境下螢幕太亮了是對眼睛有傷害的。

對電腦的時間長了，除了眼睛疲勞，肩膀也會感到算賬，那麼最好是在工作休息時，可以放鬆一下，運動一下，比如說伸個懶腰，或者說在工作，空餘時間可以去健身房鍛鍊一下，這些都有利於放鬆肩部。

你好！每天都要適當的放鬆一下，比如今天我也是下午三點就在家裡做一下體操運動，感覺很好！眼睛要多看綠化植物，可以放鬆視膜神經！

對著電視電腦手機超四小時需要讓眼睛休息一下。最好看幾分鐘綠色的植物。平時應該有做眼保健操的習慣可以保護視力下降趨勢。