減肥產品不能減肥，現在市面上健康減肥方法都是透過熱量差的原理減肥

一種是運動、另一種是營養奶昔代餐

運動是加大我們身體消耗，讓我們身體消耗的熱量大於我身體攝入的熱量，也要健康飲食哦

營養奶昔是營養品，均衡營養提供身體所需要的營養，熱量低，降低身體攝入的熱量，

讓身體消耗的熱量大於身體攝入的熱量，有很好的減肥效果

有好的減肥產品，只不過有的人不知道，不瞭解。我就是使用了這種減重系統減肥成功，並且沒有反彈，保持的很好！

大部分產品是減熱量差，但是我用的可以減熱量差，還調節胰島的敏感度，提高代謝率！

首先將市面上的減肥產品做一個分類：減肥藥、代餐、其他（瘦身貼、甩脂機、針灸等）。

減肥藥：長期依賴於減肥藥是可以起到減肥的效果,但是減肥藥的副作用是非常的大。

奧利司他（Orlistat），是目前唯一經國家食品藥品監督管理總局唯一批准在國內銷售和使用的減肥藥。

也就是說，除了奧利司他，其他減肥藥在中國都不合法。

減肥藥主要是減肥食慾的方式來幫助控制飲食,這樣對於腸胃的正常功能就會有很大的影響,而且長期的藥物作用,是會產生很大的依賴性,如果沒有堅持食用,所帶來的反彈效果也是很大,所以這樣的減肥效果不值得采用。

代餐：合理使用代餐，用代餐代替一部分食物，可以減少能量攝入，是可以減重的。但是絕不能單一使用代餐減肥，容易出現營養不良的情況。使用代餐的同時也要合理搭配蔬菜和蛋白質食物。

其他（瘦身貼、甩脂機、針灸等）：本質上對減肥沒有多大作用。這些產品一定是對飲食有所要求的，所以瘦下來的根本原因不是產品本身，而是附加的飲食要求。

我覺得減肥還是要調整飲食，合理的安排好進食間歇期，不能太餓，也不能太飽。拒絕油膩，保證每天水的攝入。餐前餐後一杯水，每天9點，16點吃些乾果或水果。晚餐三分飽，積極做些簡單運動，如果你體脂不高，那麼減肥會很快。

首先，減肥產品是能瘦一點，但是那種感覺太難受了，而且也不健康，對身體確實有影響！

我以前我親測過好多種減肥的產品，也被那些天花亂墜的廣告忽悠的，就花錢去買去嘗試，說實話剛開始是會瘦一點，可我感覺那完全是用身體健康去做的代價，大多數減肥藥吃了都會拉肚子，老跑廁所，還有一些是吃了以後就沒有食慾，老想喝水，甚至覺得噁心反胃，壓根吃不下東西，所以幾天下來也能瘦個幾斤，但是後面就不行了，可能我身體素質也不太好吧，就開始出現腸胃問題了，老是覺得吃不下東西，吃一點點東西就想吐，後面好不容易可以吃下一點東西了，就又老是拉肚子，肚子老是不舒服。後面再也不敢亂吃減肥藥那些了，還是覺得減肥這個東西沒有捷徑可走，有捷徑的多少都會傷害身體！

現在，我還是在減肥的道路上，不過，我不會再以身體健康為代價去減肥了！

乖乖的按時吃飯，(尤其早餐特別重要哦，早餐是開啟和加速一天新陳代謝極其關鍵的一餐）

多吃瓜果蔬菜，多喝水，拒絕掉宵夜和油炸，甜食等高熱量食物。

多多運動，(我平時一有空就會跳繩，然後就是快走）

還要儘量早點睡覺，(熬夜是真的對身體不好，而且身體代謝會變差哦）

嘻嘻，我體重現在還處於下降趨勢，雖然掉秤速度稍微慢一點，(一個月瘦了6斤左右）但我還是會努力的，畢竟以前也是一口一口吃胖的，現在就一點一點健康的減掉吧。

所以，最有效最健康的減肥就是自己一定要管住嘴，邁開腿！