剛剛練習瑜伽，別人都說我氣質不一樣了。感謝瑜伽帶給我的變化，也感謝自己敢於過不一樣的生活，願一直幸福美好下去

感恩老師也好，感恩在一起練習道路上的人也好。其實最應該感謝的是你自己，因為這是你給自己的一次機會，給自己的選擇，更應該感謝的是你自己能把這條路一直堅持走下去，心很重要自己跟隨內心所想並堅持下去，這一切最需要感謝那就是你的本心

練習瑜伽，舒筋活絡，迴圈氣血，身體柔韌度增加，

感受天地賦予的精華。

感謝感恩引導我的老師！

練習瑜伽多年，身體柔韌性很好，最關鍵的一點心態、面容、身體都顯得年輕，特別是和同齡人相比，感覺大不通。

感恩遇見瑜伽。

感恩自己

感恩無論哪個年紀都敢於重新整理目標 構建夢想

敢於人生不設限

自我瑜伽習練的照片（抖音裡截出來的

初練瑜伽，僅僅是為了鍛鍊身體，隨著習練的深入，感受到:瑜伽，不僅僅是一種健身運動，更是一門身心修煉哲學，將身心靈完美地融合。回想一下練習瑜伽以來的這幾年，身體與心靈的點滴成長，工作與生活的日益改善，對瑜伽要感恩的太多太多……

瑜伽的體式練習拉伸肢體，強化平衡，活動肌肉，塑造了我優美的體態；瑜伽的呼吸練習，幫助我潔淨血液，排除毒素，改善內部臟器的供血；瑜伽的冥想讓我放鬆休息和自省，解脫塵世的煩惱。瑜伽，讓身處平凡的我獲得一種慰藉，讓躁動的心平靜下來。瑜伽教會我放下，放下那些生命中不屬於自己的東西，讓我解開套在內心深處的慾望枷鎖，化解過分追求帶來的精神壓力，放下不必要的生活煩擾，享受雲開霧散後的陽光燦爛，解脫出通透清淨的人生。瑜伽之前的日常，不是在懷念牽掛過去，就是在擔憂期盼未來，自尋煩惱，從來沒有真正覺知、感悟當下，瑜伽後體會到當下即是永恆，專注於當下，獲得愉悅的幸福。瑜伽就是一面鏡子，照到了我的美，也照到了我的醜，覺醒自己的念頭，不念過往，不畏將來，只覺當下。是瑜伽，讓身心從喧囂的環境中抽離出來，感受自我沉澱的神奇力量，尋找力量與柔韌間的平衡魅力，尋找身體與自然的和諧共處之佳境，不斷的挖掘身體中的潛能，讓身體每一天都充滿了奇妙的體驗！盡情的去舒展身體，拉伸、扭轉、呼吸、吐納，將自身完整而徹底的與自然融合寵愛身體的每一寸肌膚，讓生活中的煩惱與壓力隨風而去。感恩瑜伽，讓身體更健康，心情更愉悅 ;感恩瑜伽，讓內心在這個不平靜的世界裡，尋求到安寧 ;感恩瑜伽，結識了更多良師益友，分享快樂和喜悅！

所以練習瑜伽吧，什麼時候開始都不會晚，堅持下去讓我們的人生越來越精彩。瑜伽是一種光芒，一旦點燃，永不黯淡！

Namaste

練習瑜伽首先我們要感恩感謝的是我們的瑜伽老師，在課堂上老師辛苦的為我們糾正動作，讓我們感受瑜伽帶給我們的健康和快樂，再感謝的是身邊的夥伴，給我們的是帶動力讓我們更有信心去練習瑜伽，最後我們還要感謝的是我們自己，我們用心的去練習也付出了努力，感受瑜伽帶給我們的快樂和身體的變化，調理了我們的脾胃讓我們身體的血液更暢通。

首先感恩自己的堅持。

每一次去瑜伽館的路上，

每一次習練結束後身心愜意，

每一次與老師同伴的交流 ，

每一次身體的達到每一次放鬆，

每一次水到渠成的完成體式，

每一次閱讀書籍，

每一次觀看大師影片，

Coco 老師 ：ॐ 無OM唱誦，瑜伽便不完整，充滿了能量和愛很多伽人開始瑜伽課程之初，總會覺得課程前後老師帶領大家進行OM唱誦法的練習很讓人尷尬，不少伽人基本不開口，怕做得不好惹人笑話。還有的就直接閉上眼睛，假裝已經融入其中。在瑜伽練習和課程開始之前，我們都知道唱誦OM，也知道OM是地球的第一個原始聲音，它是能量聚集的一種形式，如同滾雪球一般，越滾越大，一群人唱誦OM時，如果正確的話，你只能聽到一個聲音而不是多個聲音，是所有聲音的融合和擴大。這個唱頌本身代表一種冥想和靜心，引導我們的能量流動帶我們最迴歸最初的源頭。

Mary 老師

練習的有效性，來自於動作的準確性，清楚每個動作的理想狀態，科學有效的方法調整， 循序漸漸，給你時間 ， 給時間時間 ，

我是坐在電腦前畫圖的設計師，經常的面對電腦，身體越來越緊，頸椎疼的晚上睡不著覺，另外我住在單位宿舍裡，下班了同事們也是聊一些工作上的任何事，脾氣也越來越差，想著不能再這樣下去了，需要出去鍛鍊，然後接觸瑜伽，一週3節課，由於其他的人鍛鍊著越來越少，最後剩我一個，老師也是學校的大學生，我上課她才有課時費拿，就是這樣堅持下來了，我是一個不怎麼有耐心的人，起初第一週我覺得我要死了，全身疼，我是比較瘦的人，所以也比較硬，感覺我太硬了看著別人練的，3周後發現自己好像柔軟了一點點，頸椎上一天班也不怎麼疼了，就這樣慢慢堅持了3年半，無論上班或者生活中讓我多煩心，上瑜伽課的時候心靈就特別平和安靜也沒有了比較，我之前有些駝背和自卑的脾氣也特別大，鍛鍊了這麼長時間瑜伽發現，自己自信了，也不駝背了，也有耐心去幹一些事情了，考證的日子裡，愣是堅持幾個月6點左右起床看書，晚上下班上瑜伽課，發現自己慢慢利用休閒時間，學習更多知識，越來越自信開朗，身體狀況也越來越好，去年又去學習了瑜伽教練培訓，現在特別感謝當時下定決心去學習瑜伽

練習瑜伽，我有什麼感恩的？

我覺得，瑜伽是一個入門了，就不想放棄的一項運動，興趣愛好，事業。瑜伽不溫不火，不急不慢，是可以慢慢堅持練習一輩子的事，你每一次的努力，都會算數，化作你最好的羽翼，助你豐滿，傲遊天際