玻璃心的人感覺多少有些自卑不自信，常常說者無意聽者有心，又常常杞人憂天胡思亂想擔心著尚未發生的事情，從而讓自己不快樂。我覺得還是要鍛鍊自己強大的內心，樂觀向上的精神，比如多看看喜劇正能量的電影，多散步積極鍛鍊身體總之要讓自己樂觀自信些就

1、進行一下自我反思

　　玻璃心容易受到傷害，別人無意說的一句話，他們也會以為是在說自己，所以感到很傷心。因此玻璃心的人是自己心理有問題。要想改掉玻璃心，需要自己反思一下。太敏感了，又喜歡亂想，這樣子別人和自己相處會非常累。所以自己首先得讓自己寬心，不能總想七想八的。

　　2、多和朋友聊聊心事

　　有時玻璃心的形成，可能是因為長期以往把心事堆積在心裡，所以人就會覺得消極，產生悲觀的情緒。所以改變玻璃心的好方法，就是把自己的心門開啟，把自己的心事拿出來曬一曬。有什麼不開心的事情，多和朋友說說，讓朋友為自己開解一下，這樣就不會那麼容易陷入自卑。

　3、不要對別人抱太多的期待

　　當你自己的心境開闊一點兒，你就會覺得大家並不是在針對你。然後你不能總是對別人有太多的期望，希望別人時時刻刻把你放在心上，記得你的所有的話。每個人都有很多需要處理的事情，不可能總是圍著你一個人轉。也許別人並不是有意忽略你的請求，只是忘記了。所以要懂得體諒別人的難處，這樣想會開心一點。

　　4、找很多事情充實自己

　　其實，人在空閒時容易瞎想，想多了就會讓自己難過，陷入玻璃心的情緒中。所以不如多找些事情做，有時間出門去運動，不管是跑步、散步，還是打球、爬山都可以，甚至還可以外出旅行，多看一些其他地方的好風景，吃一些不同的食物，經歷的事情多了，心裡的情緒就不會那麼容易波動了。

要改變一顆易碎的心：須要經過一個重大的人生大事，成為轉折點。前人犯過的錯誤，後人永遠都在犯，只有不斷總結，不斷思考，不斷改變，一點一點的累積改變。

我也是一個特別敏感 感性的人，你會喜歡我嗎？

順其自然，難道會經常受到傷害嗎？那可能是你經歷的太少，人真的會變，時間可能會很長，也可能只是在頃刻之間，接受不一樣的自己。

你覺著呢？

非心理學專業人事，以下僅經驗之談

我感覺，玻璃心一般主要有兩大行為特點：

1. 在人際交往或語言溝通方面不太擅長

2. 善良得有些過分，害怕給別人帶來一絲一毫的麻煩或困擾，以至於自己的行為特別拘束，幾乎從不主動

還有一大心理活動特點：

過於敏感，習慣把所有罪責都攬到自己身上，然後產生負罪感和自我厭惡情緒

在具體的日常生活方面，目前可以適當避開和關係不太親近的人之間的交往，和自己的家人，好朋友多一些互動，因為你知道你的家人和好朋友是喜歡你的，與他們交往的時候你潛意識裡知道他們會包容你愛護你，即使犯些錯誤也無所謂，心態和行為也會變得自然，更能放得開。這樣的交往可你幫助你培養比較自然的交往狀態。然後可以嘗試著將這種交往從家人，摯友逐漸向一般朋友，熟人，再到不太熟的人，陌生人慢慢過渡，雖然過程會比較漫長，慢慢來的話一定會好起來的。

在心理調節方面，只要牢牢記住一句話，“為自己而活”就好了。玻璃心的主要原因就是過於在意周邊他人的眼光和看法，想要得到他人的喜歡與認可，害怕被討厭。但其實人生是自己的，人是為了自己的幸福快樂而活著的，很多事情自己開心就好，其實不需要顧慮那麼多的。況且委曲求全換來的喜歡，也不是真的喜歡。

對自己再多寬容一些，再任性一些也沒關係的；只要不傷害他人，再自私一點點，多為自己考慮一些也沒關係的，這世界總有喜歡你的人在。

我是一是樂天派，玻璃心我有時候也會有，但是仔細想想其實沒必要，也許人家就是隨口一說或者是隨便做了一件事，事後人家都忘了但你還耿耿於懷難以忘記，這種我感覺挺不好的，也會影響兩個人的關係，而且生活在現代社會其實玻璃心是非常不好過的，當代人生活壓力這麼大，要面對很多困難和挑戰，每天都要抽出很多精力和時間出應付各種可能會出現的問題，所以一定要堅強一點要勇敢一點才會活的自如活的開心

玻璃心往往比較自卑，讓自己自信起來，不要太在意別人的看法，你不是為別人活，當然，也沒有人是為你活，你說是吧？

我有個朋友和你的情況類似，內心脆弱不是什麼大問題，但是多愁善感，太容易受到環境的干擾，這對將來的生活是沒有好處的。幸好你發現及時，走入社會之前性格還沒有完全定型。

我先來說一下如果不加控制的後果，內心脆弱，進入社會之後會因為一些小事而使自己情緒低落，當遇到挫折，內心第一個想法就是如何逃避，從而導致事業生活半途而廢，長此以往，就會對自己失望痛恨，如果變成惡性迴圈，青春大好時光都在努力---放棄---半途而廢之中度過，那麼當你三十而立仍然一無所成之時，這個人基本也就算是廢了！！！

所以請一定要聽我一句，無論再苦再難，一定要堅持下去，你只要心中想著“再堅持一下，很快就過去了“我是過來人，現在一切已成定局無法挽回了，只希望不要再有人從蹈覆轍。記著，只要再堅持一下就好...........也許答不對題，只是突發感慨，見諒

玻璃心是指敏感、易碎等，要多和別人交流，溝通。一定要有自信心，覺得自己是很優秀的。不要過於在乎別人的眼光，加強身體的鍛鍊，這樣會使你更有魅力。

其實玻璃心點人往往很敏感，還有點小自卑，就怕別人說自己不好，我覺得還是要從心裡改善，充實自己，讓自己更有自信，多理解別人，心放寬，即使別人說我不好，我也是有優點的，這個世界上的人誰敢說自己是完美的，不完美才是人生！

玻璃心說明你的抗壓能力比較弱，內心也比較脆弱。你說你自己玻璃心，那平時就要多學著堅強些，不要太敏感，有時候別人並沒有說你，也許是自己誤解了。還有就是要學會調節自己的內心，及時舒緩不良情緒，必要時可以和家人朋友傾訴，讓他們幫助你恢復。日常生活裡也要試著多鍛鍊自己，增強自己的自信心，勇敢地在別人面前表現自己。