人臥難睡，該談五臟，六腹查根，續古新文。試談如下：

據古時說：命活世上，人存三魂：六魄構體，由生到死。

個人試給出，保命魂；智慧魂；遊走魂；才能構成一個人的整體靈個。建議查下，我用魂解，試推新知。

保命靈魂會吸呼，活著屬於植物人；

智慧靈魂司儀事，運動兼能會幻夢；

遊走靈魂管運動，晝夜除睡能求新。

因前者失知覺，索後才分兩類。

智慧靈魂總要：

一、智有困惑，魂思求解；

二、遇特殊事，臥放不下；

三、獲興憤大，誰也難睡；

四、用腦過度，身虛累等。

久思不止，想難入睡。

遊走靈魂總去；

一、已臥幻覺，還到處走；

二、外驚睡前，驚心不安；

三、暗念事人，隨意聯動；

四、興奮過度，智遊走等。

永動不仃，翻覆推動。

排除迷信，解放思想，放下包衭，開動腦力。還有很多，再試給點：

人體差異；季節變化；個生物鐘；睡前食多；脾胃不合；氣血太弱；肝火過盛；腎不納氣；等。都影響一個人的入睡，建議每人，認真對待，合理解決，應從根解，有快也慢，不要著急，遲早過去。l

不是大夫，謝請參考。

失眠是一種慢性自殺，長期以往你會提前衰老，抵抗力下降，神經衰弱，抑鬱，精力不集中，頭昏腦脹，全身倦態。原因很多，遺傳，焦慮，壓力，心結，疲勞，環境，疾病痛疼飲食不當等，建議去醫院排除疾病，請專業醫生心理疏導，飲食調養，加強鍛鍊，學習修身養性，客觀看待現實，樹立正確的的人生觀。

感覺很困，可就是睡不著，是什麼原因呢？

真對這樣的問題，我想，首先應排除失眠和興奮之說。因為失眠和興奮之人是沒有困盹之體現的。個人以為應有以下幾項表現:一是憂愁，二是思欲(慮)，三是熬夜過頭，人體生物鐘被時間打亂了。四是上三焦火大，火升痰癰，或痰或咳。五是身體有骨骼疼痛之疾。六是肝腎脾虛虧，氣血不暢，導致四肢有痙攣，抽搐，麻木或奇癢之感。

其表現為:有憂愁之人，必然有不順，不吉，不如意，貧困，發愁，害怕，怵徵，或有難以啟齒，難言之隱，思慮重重，問題難以解決者，躺到床上，即使困盹而翻來復去也難以入睡者。二是思欲過重之人。身子沾床便浮想聯篇，什麼工作呀，生活呀，如何發財呀，走什麼途徑呀，什麼男女之事呀，等等太多太多了，想的多過者，思慮如願者，總是按耐不住心轅意馬和急於得到的性子，是以在困盹之時還有興發之念而難以入睡也。三是熬夜過頭，打亂了生物鐘。比如:歌舞，音樂，電視，手機，酒場，牌局，閒談或做夜活(不正當行為)等，一般熬到半夜或後半夜。打破了睡眠規律，即使感覺很累很困，但躺到床上也不能快速入眠。四是內火上升，或熬夜，或憋性，或飲食飲料，或感冒上火，或長期積火，或運動量過大而上火，或個人衛生不太講究，比如幾天還不洗一次腳等(腳上火快，洩火也快)。有如此現象者，也是難以入睡的。五是有筋骨疼痛之疾的人，時不時有突疼之感。趕到困時疼便來了，何能入睡？六是身體內臟肝脾腎有虛虧現象，陽虛難眠，陰虛乾咳，氣短胸悶，血弱脈滑，免疫力低下，不但影響腸胃功能，且宜頭疼，耳嗚，四肢乏力，宜抽搐，痙攣，麻木，酸沉等，這些現象都能導致難眠之象。

真對這些問題，應做好如下幾條:一是暢開心扉，胸中不裝事，不多想，不多思，順其自然，車到山前必有路嗎。二是不要想入非非，不要異想天開，不要盼著天上掉餡餅，物多傷心，色重傷身，認命生活(自然)最重要。三是夜晚少喝酒，少打牌，娛樂場所要有度，少上網，少閒噴空，關愛健康，珍惜生命是正理。四是少熬夜少上火，少吃辛辣之物，少喝酒少抽菸，預防感冒，講究個人衛生，生火越少，睡覺越好。再是無論身體有什麼不適，都要積極主動問醫求診，無病早預防，有病早治療，只有這樣，你才會有一個好身體，身體好心情就好，心情好最宜人生，何況入夢乎？

有時候已是夜深人靜了，展轉反側不能入寐因為心裡有太多想不明白的問題。人到中年上有老下有小都等著花錢，而囊中銀子清可數。怎樣經過刻苦工作，策劃掙得更多的錢供子女上學，孝敬膳養父母呵護親情是當務之情。有了成就之後，房子和車子又上了記事日程，是首付還是全款舉棋不定糾結不清。哎！人生活著很累，有太多的慾望，做不完的夢，唯獨沒有考慮到自已的健康，不經意間，腰肩盤突出，骨質增生悄然而至，一點心理誰備都沒有，自己怎麼的就老了，如今被病痛折磨得身心疲憊，真不知道自己還能撐多久！

你明明很困，可是就是睡不著，這是什麼原因？ 看到這個問題的我，覺得題主彷彿在窺探我的生活。

12點就放下手機準備睡覺的我，輾轉反側，直到剛剛忍不住拿起了手機一看時間已經凌晨兩點了。 其實此刻我特別的困，眼睛也有一種睜不開的感覺，但是隻要我放下手機，閉上眼睛，我就又睡不著了！

為此我之前做過很多功課，後來在閨蜜的推薦下做了一個關於睡眠作息的基因檢測。 報告裡說我的短睡眠傾向和夜貓子傾向都是高，也就是說我身體裡帶著的基因就是一到晚上就興奮。我覺得你可能也是這樣，有興趣你也可以測下。

當時報告裡有專家給出的專業建議，那段時間我照著專家建議做的時候，睡眠質量得到了明顯的改善，希望也能幫到你。

1、泡腳

熱水泡腳可以刺激足部的穴位，起到改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。而且對於助眠也有很好的效果，因為熱水加速了腳部血流迴圈，使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。

我個人建議配上中藥的泡腳包，可以幫助我們更好的去除身體裡的溼氣並且可以減肥。

2、褪黑素

這個算是保健品吧，吃起來就像糖果，所以不用擔心會有吃藥的痛苦感。 一般吃完褪黑素很快就會有睏倦感，這個時候你只要放下手機就能很快進入甜甜夢鄉了。切記不要刻意忽略睏倦感，因為在有睏倦感的時候你不睡，過了這個勁你就又睡不著了。

3、睡眠app

我自己用的是蝸牛，它不僅可以記錄你的睡眠狀態，還有很多催眠的音樂，有純音樂也有自然界的各種聲音，當你失眠睡不著的時候，放點音樂，很快就可以入睡了。

最後，祝大家都能睡個好覺，晚安啦！